K: Kuidas vabaneda asjadest, mida ma ei kasuta, kuid muretsen, et jään puudu?

K: “Ma tahan proovida oma kodu uuel aastal koristada. Hoian kinni paljudest asjadest, mille sain puhkuselt või mis kingiti mulle. Kuidas ma saan visata asju, mida mul pole vaja, kuid olen ärevil viskamise pärast? Ma tahan säilitada mõnda sentimentaalset kraami või vähemalt välja mõelda, kuidas mälestusi säilitada, hoidmata kõiki asju. Ma pole laduja. " - TampaGal

---

Tere, TampaGal:

Asjadest kinni hoidmine, kuna neil on sentimentaalne kiindumus, on keeruline. Meid on õpetatud tundma end süüdi vabanedes esemetest, mis on meile kingitud või mille oleme pärinud. Ka see, et miski võib meeldejääv olla, ei pruugi seda tingimata oluliseks muuta. Kraam ei pea olema teie olevikus, et tõestada oma mineviku olemasolu.

Aastaid tagasi veetsin suurema osa oma päevadest teiste kodus, aidates neil oma asjadest lahti saada. (Ma olin varumine spetsialist.) Ma ei võtnud seda privileegi kunagi kergekäeliselt. See võimaldas mul linnulennult vaadata inimeste suhet oma asjadesse. Siin on mõned tehnikad, mida kasutasin inimestel oma asjadest eraldumiseks.

[Loe: Kuidas ma saan oma varumistendentsidega silmitsi seista?]

1. Judith Kolberg tuli selle terminiga välja "Taktiilne kaastunne." See tähendab, et kui me puudutame oma asju - eriti neid, millel on tähendus -, võib see tekitada intensiivse emotsionaalse reaktsiooni. Teisisõnu, meie emotsioonid takistavad praktiliste või isegi loogiliste otsuste tegemist kraami hoidmise või kõrvaldamise osas. Ja kui seda hoiate või puudutate, tulevad need erilised hetked ja mälestused uuesti üle. Nii et proovige seda tehnikat: töötage koos sõbra või pereliikmega segaduse eemaldamine. Paluge neil kõiki otsuseid tehes kõiki oma esemeid hoida. Pisut „distantsi“ asetades teie ja teie asjade vahel, võite paremini ära tunda oma sentimentaalset vs. nende säilitamise praktilised põhjused.
2. Pildistamine on suurepärane võimalus mälestusi säilitada ilma kodu segamini ajamata. Aastaid tagasi oli mul klient, kellel oli sadu teekannusid, mille ta oli aastate jooksul kas kogunud või kingitud. Ta oli väga vastumeelne neist lahku minema, kuna kartis, et mälestused lähevad kaduma. Lõime ilusa kohvilaudade raamatu, mis oli täidetud iga teekannu ja sellele vastava loo piltidega (kes kingitud, kust ta ostis jne.) Raamat istus silmatorkavalt tema kohvilauas ja oli tõeline vestlus starter. Alati, kui ta tundis end sentimentaalsena, oli tal vaja vaid raamatut lehitseda.
3. Planeerige korralik hüvasti. Ma võtan inimeste seotust oma varaga väga tõsiselt. Ja olen avastanud, et mõned inimesed tunnevad, et nende asjad omandavad peaaegu elule sarnase kvaliteedi, mistõttu on temast lahutamine palju raskem. Kui see on teie puhul nii, siis austage julgelt oma tundeid. Varem olen oma klientidega osalenud mälestusteenistustel, istunud shival (juudi leinapraktika) ja käinud austustseremooniatel.

[Küsimused ja vastused: kuidas saaksin murda oma emotsionaalset seotust mittevajaliku kraamiga?]

Palun leidke kõik, mida vajate, et tõeliselt sulgeda asjade vabastamine, mis võtavad teie kodus ja teie elus väärtuslikku ruumi. Ja vabastage süütunne, mida võite tunda ka.

Edu!

Kuidas asjadest lahti saada: järgmised sammud

• Oluline lugemine: Professionaalse korraldaja juhend ADHD segadusest vabanemiseks
• Lae alla: 22 segadust tekitava strateegia ADHD-ga täiskasvanutele
• Loe: Rahu saavutamine oma segadusega

---

ADHD peretreener Leslie Josel, Tellimus kaosest väljas, vastab küsimustele kasutajalt LISA lugejad kõigest paberist segadusest katastroofipiirkondade magamistubadesse ja ülesandeloendite valdamisest iga kord õigel ajal saabumiseni.

Esitage oma küsimused ADHD peretreenerile siin!

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 4. jaanuaril 2021