Piiripealne isiksushäire ja tänamine

Homme on tänupüha. Vaatamata piiriülese isiksushäire (BPD) diagnoosile võite olla tänulik. Kõik taandub vaatenurgale. Kas olete tänulik väikeste asjade eest või märkate üldse? Kas võtate suure osa sellest, mille eest peate tänulik olema? Mille eest sa tänulik oled?

Tähestikuline tänu

2001. aastal ei olnud mul tänupühade tuju hea. Ma olin kaotanud oma unistuste töökoha, kolinud vanemate juurde tagasi, kuna ükski töö ei tähendanud korterit ja mul oli probleeme ravimitega. Õhtusöögi ajal soovitas mu noorim vend Tim, kes oli veel keskkooliõpilane, mängu mängida. Käisime läbi tähestiku, iga inimene ütles selle kirjaga, mille eest ta tänulik oli.

Ma oleksin võinud ta kägistada.

Poole mängu pealt oli mul tunduvalt parem tuju, sest osa oli lausa rumal. Näiteks oli mul täht "R". Vastasin, et olen tänulik oma lemmiklooma roti eest. Isal oli täht "T", vaatas mu muigavat venda ja ütles "Tim! Olen Timi eest tänulik. "Ja tõtt-öelda olin ka mina. Ta oli mind enesehaletsuse küüsist välja viinud.

Mäng mõjus ka mu tuju parandamiseni, sest sain aru, et mul on palju tänulik. Näiteks minu keldri magamistuba oli mustand. Mul oli H-täht. Ma ütlesin, et olen küttekehade eest tänulik. Mul oli selle peale mõeldes soe. Jah, see kõlas tobedalt, kuid olin tõesti oma küttekeha eest tänulik. Selle mõistmisega sain aru, et on ka muid asju, mille eest ka tänulik olla.

Teiste tänu

Mõnikord aitab see, kui kuulame, mille eest teised on tänulikud, mõista, mille eest oleme tänulikud. Kui ma vanemate juurde tagasi kolisin, oli Tim õnnelik, et tema suur õde tagasi sai. Ma õppisin ülikoolis teises osariigis, nii et ta oli õnnelik, kui lõpuks mu lähedal oli. Ta andis mulle sellest teada rohkem kui ühel korral. Pidin õppima seda nägema tema vaatevinklist.

Lisaks püüdsin meenutada oma aega missiooniväljal, eriti nädalat Haitil. Mul oli nendega võrreldes nii palju, et rõve oli mitte tänulik olla. Mul oli kaks vanemat, kes mind armastasid, vabadus oma usku praktiseerida, oskus lugeda, oskus raviarsti otsida ja selle eest maksta, rohkem kui piisavalt toitu süüa ja puhas joogivesi. Kõiki neid ei lubata, isegi USA-s oli mul tõesti palju tänulik.

Inimesed on teie eest tänulikud

Teine asi, mis minu depressioonist aitas, oli minu fail "Nice Notes". See on täis tänukirju ja muid julgustavaid sõnu, mida olen aastate jooksul saanud. Kuna teiste tänu ja julgustust on lihtne unustada, olen leidnud, et kirjaliku protokolli pidamine aitab tohutult kaasa. Kui mul tekib pettumus või masendus, kui tunnen, et mul pole tähtsust, vaatan selle faili märkmed läbi. See jätab mul alati parema enesetunde.

Kõik peaksid hoidma sellist faili.

Samuti on oluline anda inimestele teada, et olete nende eest tänulik. Mõnikord võib ka nende näo nägemine, kui ütled neile (või veel parem, anna neile kaart), sind üles tõsta. Andke kellelegi täna teada, et olete nende eest tänulik. Võite teada saada, et nad tunnevad samamoodi.

Häid tänupühi.