Kellele räägite oma ADHD-st?

Teadus ei valeta. Ja teadus on meile seda ikka ja jälle öelnud ADHD on tõeline. See on reaalsete, mõõdetavate sümptomitega neurobioloogiline seisund, mis avaldub elu muutvatel viisidel alates lapsepõlvest kuni täiskasvanuks saamiseni. Selle tõestamiseks on meil olemas uuringud ja joonealused märkused, kuid müüdid ja häbimärgistamine püsivad.

Mõned inimesed usuvad endiselt vääralt - ja nõuavad valjult -, et tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD või ADD) on võltshäire või halva käitumise ettekääne või farmakoloogiline muinasjutt. Ükski neist asjadest pole tõsi, kuid see ei muuda tõsiasja, et püsiv häbimärgistamine mõjutab seda, kuidas ja kas ADHD-ga täiskasvanud otsustavad oma diagnoosi jagada.

Värskest ADDitude uuringust saime teada, et enamik lugejaid satub ühte kahest leerist: need, kes hoiavad oma diagnoosi privaatsena, kartes eelarvamusi või teadmatust; ja need, kes räägivad avalikult oma ADHD-st, et müüdid maha arvata ja harida neid, kes neid jätkuvalt levitavad.

Allpool on ADDitude'i lugejate võimas kommentaaride kogu. Jagage oma kogemusi allpool jaotises Kommentaarid.

Kas rääkida minu ADHD-st? Pole võimalik

"Olen oma diagnoosist rääkinud väga vähestele inimestele. Ma tean, et ADHD-d pole midagi häbeneda, aga ma olen kardab, mida inimesed mõtlevad.” – Liz

"Ma ei jaga absoluutselt oma diagnoosi. 50-aastaste keskel olnud ADHD-ga "hästi toimiva" naisena olen suutnud tõusta Fortune 150 firmat ja töötavad tervishoiu eesliinil tänu koolikoolidele ja ravimid. Kui üks tõuseb ettevõtte redelil, on ADHD-ga inimesi vähem. Olen avastanud, et enamik inimesi tipus kannavad valed, stereotüüpsed veendumused ADHD kohta - sellised, mis viivad kallutatus, patroniseerimine ja diskrimineerimine. Ometi oleme just need inimesed, kes suudavad edeneda seisma jäänud ettevõtteid geniaalsete kastiväliste ideedega ja juhtida kriisi ajal neurotüüpiliste ringe. " - Sidney

[Müüt või tegelikkus? Kontrollige oma ADHD-teadmisi]

“Olen selle suures osas endale jätnud. Olen ikka mõnevõrra häbi anda inimestele teada, et mul on ADHD ja töötan selle nimel, et sellega mugavam oleks. " - ADDitude'i lugeja

"Olen näinud inimesi, kes vallandati töölt, kuna nad olid kahtlustatakse vaimuhaigusest. ADHD paljastamine ülemusele kinnitab oma kahtlused ja kirjutab alla a surmaotsus teie karjäärile. See lekib ka teie kaastöötajatele ja olete sosistamiskampaania ohver; keegi ei taha sinuga suhelda... Kui vajate abi, hankige abi. Siit saate teada, kuidas oma sümptomeid varjata, et teid ei tõrjutaks. " - John

“Ma ütlen oma elus ainult neile, keda tunnen, et pean teadma. Mul on olnud liiga palju kogemusi inimestega hinnates mind minu diagnoosi järgi.” – Jess

"Proovisin jagada oma ADHD diagnoosi nendega, keda armastan, ja nad tunnevad, et kasutan seda a kark või vabandus minu vead meie suhetes.” – E

"Mul pole ega saa tõenäoliselt kunagi diagnoosi, kuna elan väikeses linnas diagnostika pole mulle kättesaadav. Kuid ma ei räägi kellelegi oma kahtlustest, sest tunnen, et see näeb välja nagu ma olen vabandades oma halbu harjumusi.” – Nikki

[Kas mul võiks olla ADHD? Täielik juhend täiskasvanutele]

“Olen täiskasvanud naine, kes sai ADD diagnoosi kaks aastat tagasi. Olen seda endale jätnud, sest Ma pole kindel, kuidas seda jagada, eriti tööandjaga. Ma olen vahel hädas haldusülesannete täitmisega ja muretsen, et see maalib minust ebatäpse pildi. Huvitav: kui mu tööandja teaks minu meditsiinilisest diagnoosist ja kuidas see avaldub, kas see aitaks neil paremini mõista, miks ma mõnikord taga olen? Kuid kui olen läbipaistev, kardan ka, et ma ei saa mingit tasu ja selle asemel hinnatakse mind ebaõiglaselt. " - ADDitude'i lugeja

Kas rääkida minu ADHD-st? Terve päev

"Ma karjun seda maailmale - spetsiaalselt muud naised. Ma olen nii kaua enda peal maas olnud; mõistmine, et mul on diagnoosimata ADHD, on mu sisemise narratiivi ümber pööranud. Ma pole inimese jaoks laisk vabandus; Olen erineva vaimse toimimisega inimene, kes on vaatamata minu tavapärasest erinevatele vaimsetele võimetele PALJU saavutanud. Olen lõpetanud ülikooli, mul on kuus last, keda ma koduõppin, ja töötan osalise tööajaga. Meie maja pole alati puhas, kuid ka see pole alati räpane ja me elame enamasti oma eelarve piires. Olen aru saanud, kuidas oma keha kuulata ja enamasti siiski produktiivne olla. Minu aju aktsepteerimine sellisena, nagu see on, on kriitiline, et ma ei oleks depressioonis ja talitlushäire kogu aeg." - Patty

"Ma kannan oma ADHD märki uhkusega ja kasutan kõiki võimalusi, kui saan sellest rääkida. Mul on olnud oma loo jagamisest kasu ainult siis, kui see on tähendanud töö kaotamist. (Selgus, et minuga emotsionaalselt manipuleeriti rohkem kui kümme aastat, nii et ma tunnen end nii vabalt!) ADHD-i jagamine on aidanud mul alustada palju vestlusi ja tuua sõprustesse uue aususe taseme. Olen 43-aastane viienda põlvkonna hiina ameerika kõnekeele patoloog ja 2 poisi ema, nii et minu ADHD jagamine hajutab kindlasti paljud müüdid ja stereotüübid. See on aidanud mul mõista ja jaga ka minu usku. Ma tean, et Jumal on mind selliseks teinud väga konkreetsel põhjusel... mis näib ilmutavat end iga imeliselt suure äpardusega. " - Alex

"Ma ütlen inimestele nii palju kui võimalik. Osa minu diagnoosi saamise põhjusest (50-aastase doktorikraadiga naine, kes diagnoositi pärast seda, kui mu tütar oli diagnoositud 14-aastaselt) oli teada anda inimestele ADHD on tõeline ja see pole ainult ettekääne halbade vanemate / ulakate poiste jaoks. " - ADDitude'i lugeja

„Koolitajana mainin sageli oma ADHD-d ja düsleksiat, sest mul on peaaegu alati õpilasi, kes tegelevad ühe või mõlemaga. Ma tahan, et õpilased (ja nende vanemad) teaksid, et saan aru kuidas nad end tunnevad ja püüavad neid pigem aidata kui kritiseerida. " - Rivy

"Mul diagnoositi hiljuti ADHD ja jagan seda kõigiga. Mul on juba olnud paar sõpra, kes jagasid minuga hiljem, et aitasin neil seda endas ära tunda või et nad mõistavad nüüd paremini ADHD-ga lähedast inimest. Olen missioonil, et muuta see avalikuks aruteluks vihjeid häbi, peitmine või piinlikkus!” – Jackie

"Mul diagnoositi alles 51-aastaselt ja teisel õiguskooli aastal (ja diagnoositi mõlemad minu väikesed täiskasvanud lapsed!). Ma räägin kõigile ja räägin avalikult oma kogemustest, sest naisena, kes elas nii kaua diagnoosimata ja kõiki arvesse võttes vaimse tervise väljakutsetest, mida kogesin otsese tulemuse tõttu, kui ma ei teadnud, et mul on lihtsalt teistmoodi juhtmega aju, ma tahan kuni normaliseerima rääkimine kõigist viisidest, kuidas ADHD saab ennast näidata. Püüan ka teistele näidata, et ADHD ei mõjuta kellegi intelligentsust, pole alati füüsiliselt hüperaktiivne (ma ütlen, et see on nagu minu ajus mängib terve päev mitu raadiot ja kogu päeva jooksul keskendun suvaliselt juhuslikult ühele teisele!) ja seda see võib varjata, eriti naistel ja tüdrukutel.” – Christina

"Kuna ajad on psüühikahäiretega rohkem leppinud, olen õppinud oma ADD suhtes teistele avatum olema... I ma ei saa seda ise muuta ega parandada (täielikult) ja ma olen õppinud nõustuma, et see pole minu süü ega midagi muud häbi. Kui ma ei suuda mind armastada sellisena, nagu ma olen, siis ei saa ma eeldada, et teised armastaksid mind sellisena, nagu ma olen.” – Tasha

„Olen ​​sõprade, pere ja tööandjate suhtes väga avatud diagnoosi suhtes, sest see aitab ootusi varakult seada ja aitab selgitada, mis juhtub, kui minu toimetulekustrateegiad lagunevad. Aitab ka see, kui olen oma diagnoosiga avatud oma oletusi muuta ja arvamused ADHD-ga inimeste kohta - millised me oleme, milleks oleme võimelised ja kui edukad võime olla - sest minu karjäär on olnud pööraselt edukas osaliselt tänu võimele hüperfookus ja olge surve all rahulik, mis võimaldab mul vajadusel imesid välja tõmmata. " - Camron

"Olen uhke selle üle, kes ma olen, ja jagan hea meelega oma diagnoosi, kui see on asjakohane. Kooliõpetajana tekivad asjakohased võimalused sageli ja tunnen, et olen privileeg, et saan ise oma teadmiste ja kogemustega panustada. Mul on nüüd sõbrad ja kolleegid, kes küsivad minu arvamust ja nõuandeid nende õpilaste või ADHD-ga laste abistamiseks.” – Andrew

"Olen 63-aastane. Mul diagnoositi eelmisel aastal ADHD. Olen eluaeg vastu pidanud, kuulates, kuidas kriitikud mulle ütlevad, et ma olen veider mees... Nüüd ei varja ma oma ADD-d kellegi eest! Tegelikult ütlen kõigile uhkelt. Sest see väike unistaja on OK teinud. Mul on oma keevitusettevõte, kena kodu, suurepärane naine ja suurepärane pere. " - Robert

Kas rääkida minu ADHD-st? Mõnikord

"Psühhiaatrina, kellel diagnoositi ADHD meditsiinikooli ajal, olen oma diagnoosi jaganud vaid vähestele kolleegidele, keda loen sõpradeks. Palju jääb alles häbimärgistamine meditsiinikeskkonnas ADHD kohta või mis tahes psühhiaatriline diagnoos. Mulle on mõnikord olnud kasulik jagada oma ADHD lugu patsientidega, eriti kui olen diagnoosinud täiskasvanu, kes on vaeva näinud aastakümneid diagnoosimata ja ravimata. Asjaolu, et olen arst ja mul on see diagnoos, on mõnele vanemale rahustav ka siis, kui ma diagnoosin ja ravin nende lapsi. Kui see on strateegiliselt tehtud, kinnitab minu diagnoosi jagamine minu patsientide kogemusi, tekitab usaldust ja aitab leevendada kannatusi, mida ma oma kogemustest hästi mõistan. " - ADDitude'i lugeja

"Kui mul diagnoositi esmakordselt kuus aastat tagasi, ei öelnud ma peaaegu kellelegi. Tundus, et ADHD-ga oli seotud selline häbimärgistamine ja isegi ma ei saanud sellest täielikult aru ega kuidas see minu igapäevaelus avaldus. Kuid kui olen rohkem uurinud ja ADHD-d laiemalt mõistnud, on minu arvates kasulik oma lähedastele sõpradele ja lähedastele oma diagnoosist rääkida. See mitte ainult ei tunne saladuse kaal on mul õlgadelt, kuid see võimaldab kõige lähedasematel inimestel paremini mõista, kes ma olen ja miks ma võin teatud viisil käituda. See võimaldab paremat suhtlemist kõigil osapooltel ja olen selle eest uskumatult tänulik. " - Kelsey

„Olen ​​oma ADHD-kogemusi jaganud oma abikaasa, tütarde, lapselaste ja õdede-vendadega - enamasti nendega, kellel on samuti ADHD. Muidu hoian oma ADHD-d enamasti kellegi teise eest, et nad mind ei hindaks ega vallandaks selle pärast. Kui olen seda töökaaslastega jaganud, saan tihti tühja pilgu või piinlikke reaktsioone. Mul on hariduse erialal õpihäired, mis aitasid mul avastada minu enda ADHD ja minu enda lapsepõlves võitlemise põhjus koolis. Olen alati oma kogemusi oma õpilastele jaganud (ja nende vanemad), kellel on ka ADHD (mis on sageli diagnoosimata), mis aitab neil mõista, miks nad vaeva näevad. Sageli tunnevad vanemad endas samu omadusi ja pere õpib, kuidas koos hakkama saada ja hakkama saada. ” - Kristall

"Olen jaganud oma pere (kuigi nad ütlevad, et nad juba teadsid ja lihtsalt ei rääkinud minuga sellest) ja mõne valitud sõbraga. Peamiselt jagan ma inimestega, kes võitlevad samuti ADHD probleemidega või kellel võivad olla lapsed, kes elavad läbi samu asju. Tahan neid aidata murra häbimärgistamine ja vähendada probleeme, millega nad tegelevad, et nad saaksid edukad olla. " - Maria

"Olen rääkinud oma õpilastele, töökaaslastele ja lähedastele sõpradele, kuid mitte oma perekonnale. Nad ei saa aru, mis on ADHD ja mul ei diagnoositud enne, kui olin vanem, nii et neil on eelarvamus minu kohta et ma tean, et ma ei saa muutuda. Nii et annan endast parima, et sellega toime tulla ja püüan nende ees tugev olla, et nad ei teaks, mida ma tunnen. " - Erica

"Kuigi ma ei räägi sellest kõigile, olen väga avatud inimestele, kellega ma veedan palju aega (pere, sõbrad, ülemus, otsesed töökaaslased). Minu juhendaja hindab teadmise saamist selle kohta, kuidas mu aju teavet töötleb, kuna see võimaldab meil suhelda sidusamalt ja suurendab meie tootlikkust.” – Kelly

ADHD-st rääkimine: järgmised sammud

1. Isiklik lugu: "Ma oleksin võinud olla nii palju kauem!">
2. "Mind ei pea parandama!" Eneseaktsepteerimise epifaaniad
3. Lugege seda: Kuidas rääkida oma ADHD-st

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 15. detsembril 2020