Vaadake, kuidas COVID-19 ajal tervisepiire seada
Tervisepiirid, sealhulgas vaimse tervise piirid, võivad päästa teie mõistuse või isegi teie elu, eriti COVID-19 ajal. Tervisepiiride seadmine nendega, keda armastame - eriti pühade ajal - võib olla väga keeruline, kuid on ka nii väga oluline. Siit saate teada, kuidas seada oma isikliku tervise piirid.
Mis on tervise piir?
Minu määratlus tervisepiirist on üsna lihtne: see on piir, mis on määratletud teie tervise kaitsmiseks. Samamoodi määratletakse vaimse tervise piir konkreetselt kaitsta oma vaimset tervist.
Enamik inimesi ei mõtle tervisepiiridele oma igapäevases elus, vaid praegu, eriti pandeemia ajal pühade ajal on tervisepiirid kriitilised ja võivad tegelikult päästa elusid - teie või isegi nende elu sinu ümber. Samamoodi võivad vaimse tervise piirid päästa teie vaimse tervise, mis on pühade ajal sageli ohus, rääkimata pandeemiast üldiselt.
Tervisepiiride ja vaimse tervise piiride näited
Tervisepiir on teie tervise kaitsmiseks seatud piir. See võib olla kindel, et kannate maski kõikjal väljaspool oma maja, säilitades sotsiaalse distantseerumise või keeldudes pühade ajal reisimisest. Praegu võivad kõik need piirid sõna otseses mõttes päästa teie elu, kuna need võivad teid takistada COVID-19 nakatumisest (rääkimata mööda minemisest).
Mis puutub vaimse tervise piiridesse, siis need on sageli suhetepõhised. Näiteks võite olla nõus õhtust sööma oma vanema kodus, kuid võite keelduda külastades seal viibimast. Teine piir võib olla mitte rääkida toidust ja kaalust, kui teil on söömishäirevõi arutades poliitikat, kui peate seda lihtsalt liiga murettekitavaks. Kõik need vaimse tervise piirid võivad hoida teid vaimselt tervena nii pühade ajal kui ka mujal.
Kuidas seada tervisepiir
Kõigepealt on oluline teada, et tervisepiirid ja vaimse tervise piirid on olulised ning te väärite, et teie piire ja teie tervisevalikuid üldiselt austatakse. Ma tean, et võib olla raske seada ennast ja oma tervist esikohale, kuid see on kriitiline. Pidage meeles, et mõned ebamugavused ja ebamugavad vestlused on nüüd seda väärt, kui te uuel aastal haiglas ei viibi.
Kõigepealt istuge maha ja kaaluge, mida teete pühade ajal (ja selle pandeemia ajal) oma tervise ja vaimse tervise kaitsmiseks. Mõelge sellele, mida vajate endalt, teistelt ja keskkonnalt, et püsida füüsiliselt ja vaimselt turvaline.
Peate olema mõistlik ja määratlema tervisepiirid, mida teie ja teised saavad järgida. Näiteks kui soovite, et kõik kannaksid teie ümber täielikke kaitsevahendeid, ei pruugi see olla võimalik, kui te seda varustust ei paku. (Muide, see ei ole tingimata ebamõistlik kellelegi, kellel on kahjustatud immuunsus.)
Kui olete otsustanud oma tervise ja vaimse tervise piiride üle, võiksite need üles kirjutada ja neile pilk peale visata. Mõelge oma piiride põhjustele - ärge mõistke nende üle kohut, kuid olge neist teadlikud. Küsige endalt, kas olete nende piiridega rahul ja kas olete valmis neid jõustama. Kui te ei soovi piiri jõustada, pole see eriti hea.
Lõpuks kaaluge, kuidas tuleb kehtestada teie tervisliku või vaimse tervise piirid. Küsige endalt, millised on teie piirid, et päriselus välja näha. Ma tean, et see võib olla raske, kuid jällegi olete teie ja teie tervis seda väärt.
Järgmises postituses räägin sellest, kuidas teatada tervise- või vaimse tervise piirist, et teised seda austaksid, ja mida teha, kui teie tervisepiire ei austata.
