“See muna teeb mind ebamugavaks”

"See muna teeb mind ebamugavaks."

Mu poeg William ütles mulle ühel hommikul selle täpse fraasi, kui üritasin teda juba mitmendat korda muna sööma saada. Ta vaatas minu poolt hoolikalt ettevalmistatud praetud muna, krõbedaid pruune servi ja kõiki, ning kägistas, kui ta suhu pisikese hammustuse tõi. Ta oli toona umbes 9-aastane.

Miks pidi söömine nii keeruline olema? Kõik, mida ma üritasin tal teha, oli süüa midagi muud peale kõhutäie pasta ja värskelt raseeritud parmesani juustu. Halvim osa oli see, et kuigi William oli olnud ülivaliv sööja sellest ajast, kui me tahkeid toite tutvustasime, süvenes tema peen maitse pärast alustamist ADHD ravimid.

Arvestades tema kaalulangust ja väiksust, konsulteerisime abikaasaga oma dieedi täiendamise võimaluste osas litsentseeritud naturopaatilise arstiga. Tema peamine soovitus oli suurendada Williami valkude tarbimist. Igal hommikul proovisin küpsetada “täiuslikku” muna, lootes, et ta lõpuks praguneb (no pun mõeldud!) Ja sööb dang asja.

Mida ma ei taibanud, mis on minu ametit silmas pidades mõistlik, oli see, et Williami peen maitse ei olnud asi, mida ta saaks üksi ületada. Ma teadsin, et lapsed

autism kannatas sensoorse toiduga seotud jäikuse all, kuid ma ei saanud aru, et paljud lapsed, kellel on tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD või ADD) olid samad väljakutsed.

Hea uudis on see, et andestasin endale juba ammu oma peapöörituse.

Veelgi parem uudis on see, et kuna ma olen kasvatanud ADHD-ga last ja töötanud aastaid lastepsühholoogina, õppisin tonni sellest, kuidas vanemaid sarnastes olukordades aidata. Pakun järgmist:

[Tasuta juhend maitsva (ja ADHD-sõbraliku!) Söömise jaoks]

1. Saage toidutegevuseks

Kui teie laps reageerib toidu tekstuurile, välimusele ja lõhnadele ebaharilikul viisil (a.k.a. kui ta julgeb hammustada), ärge seda minimeerige reaktsioon.

Minu abikaasa Bill sai väikelapsena Williamist nii pettunud, et ta nuttis ja söömast keeldus, et tegelikult laskis Bill tema kaela suhu pista kaerahelbeid. Billi kaitses arvas ta, et kui William prooviks kaerahelbeid, avastaks ta, et talle see meeldis. Bill toetas seda alles siis, kui William peaaegu viskas.

Mõnikord oleme aeglased õppijad.

Tõmmatava asemel, mis niikuinii harva töötab, miks mitte liikuda detektiivirežiimi ja proovida teada saada, mis teie lapse peensust juhib?

Kas see on jogurtis vilja konsistents?
Hapu lõhn?
Külm temperatuur?

Kui oleme probleemi tuvastanud, võime sageli leida lahenduse.

[Parimate vitamiinide ja toidulisandite tasuta juhend ADHD sümptomite haldamiseks]

2. Konsulteerige söötmisspetsialistiga

Kujutage ette, kui palju parem söögiaeg võis olla, kui Bill ja mina oleksime konsulteerinud söötmise spetsialistiga? Me rääkisime käputäie lastearstidega, kuid neil ei olnud piisavalt väljaõpet, et probleemile juurteni jõuda.

Tänapäeval on toitumisteraapia, arvestades selliste neuroloogiliste arenguhäirete nagu ADHD ja autism, sagenemist mida pakuvad mõned kliinikud, eriti need, mis on spetsialiseerunud laste arengule erinevused.

Organisatsioonid, nagu Kahe programmi toitmine on oluline, pakuvad tuge peredele, keda mõjutavad laste toitumishäired (PFD).

Vaadake Hea lambakoera taastusravi, organisatsiooni, mis pakub sarnast tuge.

3. Lõpeta toiduainete ostmine

See on minu raamatus suur. Ma ei saa teile öelda, kui paljud vanemad kurdavad, et nad peavad sõna otseses mõttes lukustama rämpstoite, nagu näiteks Pop Tarts ja Fruity Pebbles teraviljad, sest nende lapsed vihastavad neid.

Küsimus, mida ma neilt alati küsin, on järgmine: miks varitsete esiteks rämpstoitu?

Ärge saage minust valesti aru. Mul on alati mõni tükk tumedat šokolaadi, mida ma pööran maja erinevatesse peidukohtadesse. Kuid lõpetasin vallandavate toitude, nagu kõrge suhkrusisaldusega teravilja ostmise juba aastaid tagasi. See pole kellelegi hea, eriti a halva impulsskontrolliga laps.

Lisaks on kõrge süsivesikusisaldusega toitudel ADHD-ga lastel raske vastu pidada.

Vaadake see artikkel umbes ADHD-dopamiini lüli kohta, mis kutsub esile suhkru ja süsivesikute iha.

Tehke endale ja oma lapsele teene ja lõpetage selle ostmine!

Kui teie laps teab, et rämpstoit on majast väljas, on ta tõenäoliselt ka tervislikumate toitude söömiseks avatum. Ma tean, et ma olen.

4. Kaaluge oma lapse dieedi täiendamist

Mõni uurimistöö soovitab, et ADHD-ga lastel võib olla puudus teatud vitamiinidest ja mineraalidest, nagu tsink ja magneesium, ning oomega-3 rasvhapetest.

Need segatud leiud on paljudele lapsevanematele raskendanud teadmist, kuidas edasi minna. Julgustan vanemaid enne toidulisandite lisamist kõigepealt nõu oma lapse tervishoiuteenuse pakkujaga. Nii saab pakkuja vaadata teie lapse haiguslugu, ravimeid ja üldist tervist ning seejärel arutada võimalikke eeliseid ja riske.

Kui mu poeg oli väike, nuusutasin tema pediaatri ja litsentseeritud naturopaatilise arsti juhendamisel oomega-3 rasvhapet (kalaõli) tema kikilipsupastadesse. Ta talus Nordic Natural’i sidrunimaitseline kalaõli parim.

5. Andke Juice Heave-Ho-le

Selle asemel, et söögikordadel mahl serveerida, vahetage vett. See on hammaste tervise jaoks parem ja vähendab suhkruhimu, mis sageli segab lapse isu. Mahla suurt tarbimist on seostatud ka laste kaaluprobleemidega.

Vaadake seda artiklit 9 toitumisreeglit ADHD peredele: mida süüa, mida vältida lapsele vee pakkumise eeliste kohta, samuti 8 muud toidueeskirjad ADHD peredele.

Näpunäiteid valivate sööjate vanematele

1. Oletagem detektiivi mõtteviisi ja proovige probleemi põhjani jõuda.
2. Kui teie lapse toitmisprobleemid püsivad, küsige lastearstilt saatekirja spetsialistile.
3. Kui te ei soovi, et teie laps hiilgavate usside otsimisel öösel teie magamistuppa hiiliks, siis lõpetage nende ostmine!
4. Täiendage oma lapse dieeti võimaluse korral litsentseeritud spetsialisti, näiteks naturopaatilise arsti juhendamisel.
5. Paku söögi ajal mahla asemel vett.

[Tasuta juhend: mida tuleks ADHD paranenud sümptomite korral süüa (ja mida vältida)]

Uuendatud 14. novembril 2019