Asünkroonne õppimine on ADHD-ajudel karm. Need häkid aitavad.

Nagu paljudel hullunud ja meeletutel vanematel sel koolihooajal, on mul kolm last kolmes erinevas koolis ja kolmes erinevas arengufaasis. Selle peal asume virtuaalse ja hübriidõppe hodge-podge'ile, mille üksikasjad vähemalt kaks nädalat väljas on vähemalt osaliselt ebaselge - ja ma töötan ikka veel täiskohaga seda. Ütlematagi selge, et stress on suur.

Meile näkku vahtimine on enneolematu täidesaatva funktsiooni väljakutse: kuidas luua kogu kaugõpe tööruumid ja ajakavad, mis sobivad kogu perele.

Ma olen sellest mõeldes juba kurnatud, kuid astun ka sellesse akadeemilisse semestrisse kevadest saadud õppetundidega, mis võivad selle ülemineku veidi vähem kiviseks muuta. Siin on see, kuhu ma keskendun sel koolihooajal oma energiale:

1. Looge määratud tööruum

Kui teil on selleks ruumi ja võimalusi, luua selge tööruum teie lapsele. See koolipiirkond peaks sisaldama kõiki tarvikuid, mida teie lapsel teie arvates vaja läheb - need tuleb paigutada sahtlitesse või prügikastidesse, mis ei segaks tegelikku pinda. Püüdke hoida selget töölauda, ​​mis sisaldab väga vähe, et aidata teie lapsel segavaid tegureid vältida.

2. Lihtsus fookusesse

Paljude laste jaoks, kellel on ADHD, hüpata otse kooliga seotud ülesandesse on keeruline. Soovimatu ülesande (või isegi mõne lemmikainete projekti) algatamine võib olla lausa hirmutav, mille tulemuseks on palju aega raisatud.

Kui teie laps või teismeline vajab abi tsooni jõudmiseks, looge süsteem, mis algab juhituga meditatsioon mõeldud teie lapse keha alustamiseks allapoole viimiseks. Teise võimalusena, kui teie lapsel või teismelisel on vaja mootorit kiirendada, looge energia voolamiseks rutiinsed harjutused, näiteks tungrauad, seinale surumised või köiest hüppamine. Eesmärk on anda lapsele teadlikkus sellest, mida ta koolitöö alustamiseks vajab - rahulikku keskendumist või jõulist verevoolu või võib-olla nende kahe kombinatsiooni.

[Klõpsake lugemiseks: kergesti hajutatud? Kuidas häiret häirida ja koolile keskenduda?]

3. Eesmärgiga segadus

Kui teie laps töötab oma toas, leidke aeg, et ringi vaadata ja ringi vaadata segaduse eemaldamine ruumi. Pange silmade alt välja kõik esemed, mis võiksid tähelepanu juhtida. Näiteks kui Nintendo Switch on silmapiiril, võib teie lapsel tekkida kiusatus selle poole sirutada, kui ta tunneb, et on ülesandest üle koormatud või igav. Asetage esemed sahtlitesse või prügikastidesse voodi alla või kappi, et luua visuaalselt ala-stimuleeriv keskkond. Kui võimalik, asetage lapse töölaud seina ja mitte akna vastu, mis võib samuti tähelepanu hajutada.

Köögis asetage taldrikud, kausid ja tassid käeulatusse. Varu sahvrit tervisliku toiduga, mida saab hõlpsasti valmistada, ja ise ida poole. Mida raskem on kõiki koostisosi leida, seda vähem on teie lapsel motivatsiooni teha võileib või jõuda suupistete juurde, ilma et teile eelnevalt helistaks. Nii palju kui võimalik, looge määratud esemete, näiteks hambapasta, šampooni jms jaoks ettenähtud kohad. ja vajadusel sildistage. Looge üksuste paigutamisel järjepidevus ja prognoositavus. See võib tähendada lühikese aja jooksul rohkem tööd, kuid palju vähem teie abitaotlusi ja pikemas perspektiivis palju vähem raiskamist.

4. Säilitage töövoog

Täiskasvanuna on meil sageli motivatsioon jätkata muhelemist, sest meie tööülesannete teisel poolel ootavad meeldivamad tegevused. Meie laste sisemine motivatsioon ei ole tavaliselt nii kõrge, eriti kui tööülesanded on keerukad või mitmeastmelised. Aidake oma lapsel luua vaheajad tema liikumiskavasse, suupisteteks ja veepudelite täitmiseks. Hoidke tervislikud suupisted hõlpsasti kättesaadavaks ja kasutage neid väikseid pause, et hoida energiatase stabiilsena.

Pange paika lõunapaus, mis sisaldab aega väljas, nii et enne uue suumkõne või ülesande alustamist oleks võimalik värskendada ja lähtestada. Lõpuks määrake koolipäevale algus- ja lõppaeg, et teie lapsed ootaksid lõpp-punkti.

Sel aastal tekivad väljakutsed, mida me ei osanud kunagi ette näha, kuid need sammud aitavad teie perel luua nutikaid strateegiaid kaugõppe alustamiseks. Edu!

Asünkroonne õppimine: järgmised sammud

• Õpi: Kaugkooli 2. voor - kuidas parandada ADHD-ga õpilaste kaugõpet
• Loe: Teie lapse IEP või 504 kaugõppe kava kohandamine
• Lae alla: ADHD kaugõppe juhend

---

KÄESOLEV ARTIKKEL ON OSA LISANDITE TASUTA PANDEEMILISEST KATTEST
Meie meeskonna toetamiseks tema püüdlustes kogu pandeemia jooksul kasulik ja õigeaegne sisupalun liitu meiega tellijana. Teie lugejaskond ja tugi aitavad seda teha. Aitäh.

Uuendatud 31. augustil 2020