Täiskasvanute ADHD ja impulsiivsete meilide vältimine

Tere, kallid täiskasvanute sõbrad tähelepanu puudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD). Pidasin teisel päeval vestluskaaslasega vestlust ja ta tõi välja midagi sellist, mida ma polnud kunagi varem kaalunud: oma e-posti süsteemi seadistamine nii, et e-kirjade saatmisel tuleb mul nende lisamiseks läbida täiendav samm saadetud. E-posti süsteemides saab seda teha erinevatel viisidel ja nad lihtsalt võiksid aidata meie impulsiivsetest e-posti saatmise harjumustest. Mu parim sõber ütleb alati, et ta võib öelda, et ma saadan talle tekstsõnumi, sest ta saab neist kuus järjest. Tavaliselt läheb see nii:

• Hei, Ashley, arvake mis! SAADA
• Kuule * SAADA
• Ma tegin XXX tod LÄBI
• ei saada
• Kas see pole vinge? SAADA
• Ma olen nii põnevil, SAATAKS
• d SAADA

Jah, ta võib alati öelda, et see olen mina. See liiga varase "saatmise" tõukamise muster võib ulatuda kaugemale tekstsõnumite saatmisest ja e-kirjadesse. Mitu korda olen saatmisvea saatnud? Mitu korda olen unustanud esitada lõpliku küsimuse, nii et pean kirjutama järelmeetmed, mis näevad välja sellised, nagu ma poleks unustanud küsimust, millega alustada?

Liiga palju.

Siit tuleb lahendus: e-posti saatmisega viivitamine. Siit saate teada, kuidas seda teha.

Impulsiivsete meilide vältimine Gmailis

Klõpsake paremas ülanurgas olevat käigunuppu. Järgmisena seaded. Siis laborid. Seejärel lubage saatmise tühistamine. Nüüd saate e-posti aadressi lahti võtta. Teil on selleks vaid mõni sekund, kuid need sekundid võivad tähendada lihtsalt erinevust ohoo ja wahoo vahel.

Impulsiivsete meilide vältimine Outlookis

Microsofti kontor pakub a palju abi Outlooki viivitusfunktsiooni kasutamiseks. Outlook 2010:

1. Valige kodumenüüst Reeglid.
2. Valige käsk Halda reegleid ja teateid.
3. Valige Uus reegel.
4. Valige reegli mallide loendist käsk Rakenda reegel minu saadetavatel teadetel.
5. Klõpsake nuppu Edasi.
6. Ignoreerige tingimusi ja klõpsake nuppu Edasi.
7. Seadmes Valige toimingud kontrollige edasilükkamise edastamist mõne minuti võrra.
8. Klõpsake alumises kastis mitu minutit ja sisestage soovitud viivitusminutite arv.
9. Klõpsake nuppu OK, edasi.
10. Ignoreerige valikuid erandeid. Klõpsake nuppu Edasi.
11. Andke reeglile nimi, võimalik, et viivitate saatmisega.
12. Klõpsake nuppu Lõpeta.

Impulsiivsete e-kirjade vältimine muudel platvormidel

Olen kindel, et teiste e-posti platvormide jaoks on lihtne järgida reegleid, kuigi ma pole kunagi neid teisi kasutanud ja arvan, et ei oska nendega õiglaselt rääkida. Neile meist, kellel on täiskasvanud ADHD, võib see e-posti viivitus tõesti väga kasulik olla.

Samuti saate ühenduse luua Elizabeth Prageriga Google+, Facebook ja Twitter.