Muutke endaga rääkimise viisi paremaks tundmiseks
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Muutke endaga rääkimise viisi paremaks tundmiseks
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Muutke endaga rääkimise viisi paremaks tundmiseks
Negatiivne enesejutt on peaaegu iga vaimse tervise väljakutse tunnusjoon, alates vaimuhaigustest kuni isiksusehäireteni ja lõpetades lihtsalt inimeseks olemise tavaliste kogemustega. Meil kõigil on automaat negatiivsed mõtted pilv, kuidas me iseennast ja ümbritsevat maailma tajume, ja kui me neid enda vastu pöörame, siis me kannatame.
Mõningate negatiivsete enesejuttude teemade hulka kuulub enese süüdistamine, karmide siltide kasutamine enda kirjeldamiseks ja enese tajumine nõrkade külgede vihastamine, samal ajal diskonteerides oma tugevate külgede väärtust. Põhimõtteliselt suudame end kiusamisega hästi kurssi viia ja see mõjutab meie vaimset tervist.
Te ei pea olema omaenda jutuvestmise ohver. Häälestage oma sõnadele ja mõtetele ning asendage keskmised sõnad realistlike positiivsetega. Näiteks:
Muutke “Ma olen loll” sõnadeks “Ma ei tea kõike, aga tean __________-st palju”.
“Keegi ei meeldi mulle” võib muutuda “_________ meeldib mulle, ja ma tean seda, sest _________”.
Liikuge teemal „Ma ei vääri õnne“, et „Vaatamata oma puudustele olen hea inimene ja väärin õnne sama palju kui teised“.
“Ma ei lähe kunagi ___________-sse” võib muutuda “Olen püsiv ja kannatlik ning saan sellest aru”.
See, mida ise ütled, on oluline. Kui muudate oma sõnu, tunnete end vaimselt tervena.
Seotud artiklid Unega tegelemine
- Mis põhjustab negatiivseid mõtteid ja kuidas neid peatada?
- Kuidas peatada negatiivne enesejutt ja vaigistada oma sisemine kriitik
- Õiged negatiivsed mõtted ja positiivsete tõdedega ise rääkimine / a>
- Rääkige tagasi negatiivse enesevestlusega ja laske sellel kõik minema
- Ärevus ja negatiivsed mõtted: kuidas neist lahti saada
- Positiivsed sõnad psüühikahäiretega inimestele
- Kuidas muuta negatiivne enesevestlus positiivseks enesevestluseks
- Kuidas ümber kujundada negatiivne enesevestlus kehapildist
- Kuidas lõpetada enda kohta negatiivselt mõtlemine
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kuidas on negatiivne enesejutt teid mõjutanud? Kutsume teid osalema, jagades teile mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Stigmast üle saamine: ravimid ja DID
- Joobesöömise varjatud vaenlane Victoria Peel-Yates
- Kuidas lahku minna oma terapeudist ilma kummitusteta
- Kuidas uue toidu proovimine aitas mul söömishäireid taastada
- Kaalutõus depressioonist taastumisel
- Minu uus normaalne: kogeb haiguse ajal ärevust nagu COVID-19
- Kasutades R.A.I.N. Meetod enesekahjustusnõuetega toimetulemiseks
- Milline on Privilege'i roll vaimse tervise häbimärgistamise ületamisel?
- Vaimsetes haigustes liikumine kodanikuõiguste liikumise ajal
- Mõtted sünnipäevade ja uue kümnendi muutmise teemal
- Kas see on oluline, miks teil on bipolaarne häire?
- Kuidas tundub, et teil on PTSD
- Täidisega loom aitab mul toime tulla skisoafektiivsete häiretega
- Kas enesevigastamine võib olla emotsionaalne?
- 8 üldist ärevuse põhjust
- Töö Bipolariga kriisiaegadel
- Minu söömishäire pole praegu minu meelest esirinnas
- Milline näeb välja verbaalne väärkohtlemine?
- Kuidas protesteerida, kui olete murelik
- Ole omaenda parim sõber enesehinnangu loomiseks
- Eneseteraapia depressiooni haldamiseks - siin on, kuidas seda teha
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Uue suhte loomine endaga pärast verbaalset väärkohtlemist
- Telefoni ärevus on tõeline: siin on, kuidas ma hakkama saan
- Kasutage seda lühendit ärevust provotseerivate inimestega toimetulemiseks
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Ära lase teistel sind määratleda või võivad nad valida sõnaraamatu halvima sõna."
Loe rohkem kuritarvitamise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (näiteks facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis ja Youtube.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
