Enesekahjustus ja Pinterest: ohutu ja positiivne tähelepanu kõrvale juhtimine
Paljud inimesed, kes teevad enesevigastamist, kasutavad seda viisil, kuidas end ümbritsevatest stressitekitajatest eemale juhtida. Keskendudes füüsilisele kahjule, mida nad oma kehale teevad, ei keskendu nad sellele, mis neid emotsionaalselt või vaimselt tühjendas. Enesevigastamine pole siiski selline tähelepanu kõrvalejuhtimine, mida inimesed peaksid kasutama, kui nad üritavad oma negatiivseid mõtteid ümber suunata.
Me teame, et neid on enesevigastamise ohutud alternatiivid mis võib meid suunata mittepurustaval viisil. Tõtt-öelda võib sotsiaalmeediat tervikuna pidada lihtsaks suunatamisviisiks. Sotsiaalmeedias ja selles, kuidas see võtab maailma ühe rakenduse korraga, on positiivseid ja negatiivseid. Paljusid hiljuti kokku seatud rakendusi ja veebisaite võib pidada aja imetajaks, kuna neid on hea vaadata või kasutada siis, kui kellelgi on vaja vaba aega täita.
Mõnes mõttes võib neid saite ja rakendusi pidada täiuslikeks toimetulekuoskusteks, kui keegi stressis peab tegema midagi täiesti mõistuseta.
Pinterest on tervislik viis ümbersuunamiseks
Viimase aasta jooksul on minu imetlus Pinteresti vastu kasvanud. Kui veebisait oli algselt käivitunud, olin segaduses selles, mis see tegelikult oli, ega lasknud vaeva näha, et sellesse veelgi rohkem suhtuda. Siiski hakkasin tasapisi leidma mulle meeldivaid esemeid ja neid "kinnitama" (või salvestasin need oma tahvlitele, et teised saaksid neid näha).
Enesevigastajad peaksid tegema Pinterestist tahvli, kuhu lähete, kui tunnete soovi enesevigastamiseks. See tahvel võiks koosneda positiivsetest tsitaatidest, fotodest ja muudest esemetest, mis pakuvad tugevustunnet. Kui olete sattunud Pinteresti veebisaidile või rakendusse, võib tähelepanu kõrvalejuhtimine teid unustada, miks te seda tundsite enesevigastamine.
Võimalused enese kahjustamiseks eemale juhtida
Kuna enesevigastamine on ohtlik toimetulekuoskus, on Pinterest tuhandeid tervisliku toimetuleku oskusi, mida saab kasutada alternatiividena lõikamisele või põletamisele. Allpool on toodud mõned näited sellest, kuidas Pinterest on mind hiljuti minu maailma stressitekitajatest ja ärevusest häirinud.
- Uued retseptid: Ma pole kunagi olnud suur kokk - kõige rohkem, mida mulle teada on tehtud, on aeg-ajalt mõni köögivili pruunistatud. Hiljuti olen kohanud tervislikke ja hõlpsasti valmistatavaid retsepte ning pärast nende katsetamist pean ütlema, et need on osutunud üsna heaks. Toiduvalmistamine võib olla hea viis tähelepanu hajutamiseks, asendades pettumused uute retseptidega. Tegin isegi mõned mahekoerte maiustused - minu šnautser tundus olevat sisu!
- Kodune sisekujundus: tee ise Olen alati olnud HGTV sarja proovisõitja ja katsetasin vett sisekujundusega. Pinteresti otsingute käigus olen leidnud lihtsaid ja odavaid viise vanade pildiraamide pildistamiseks ja seinaääreks muutmiseks. Olen seda paar korda edukalt teinud ja on hea meel lasta neil loomingulistel mahladel voolata.
- Kodused treeningud: Lisaks sellele, et Zumba õpetamisega taas asjadesse jõuda, olen üritanud ka kodus end rohkem vormis hoida. Paljude jaoks võib treenimine aidata segaduse tekitavat meelt kustutada ja otsida erinevaid viise vormis püsimiseks võib Pinterest aidata seda eesmärki saavutada.
Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.
