Enesekahjustus ja kuiv nahk: te ei saa külma kätte

Kui aastaajad muutuvad, muutke ka meie kehasid. Meie keha muutub šokeerituks, kui temperatuur tõuseb päikesepaistelisest ja soojast tuulevaiksesse ja jahedasse ning see võtab meie füüsilise ja vaimse heaolu sageli tasuks. Mõnikord kipuvad allergiad ilmnema ja nahk muutub pehmest ja päevitust läikivaks ja kuivaks ning gripp algab aastaajaga. Lisaks füüsilise tervise probleemidele on ka meie vaimne tervis võtab ka aastaaegade muutumisel tasulise.

See ei puuduta ainult seda hooajaline depressioon või „talvine bluus”. See puudutab seda, kuidas teie keha füüsiliselt muutub ja kuidas need muutused võivad mõnikord ennast kahjustavatele inimestele ohtlikud olla. Paljud neist, kes kahjustavad ennast tunnevad kiuste, kui nad näevad kärntõve, hannakesi või aknet. Mõned inimesed, isegi need, kes ei vigasta ennast, tunnevad kiusatust neid valida ja kui olete juba alustanud, on seda harjumust väga raske peatada.

Enesekahjustus, mille käivitab kuiv talvine nahk

Külmem ilm toob kaasa nahamuutused ja neile, kes tunnevad pidevalt vajadust korjata, kriimustada ja koorida, võib talve pidada ohutsooniks. Me kõik võitleme kehakeskse korduva käitumisega, näiteks küünte hammustamise, kärnade korjamise ja akne tekitamisega. Enda vigastajad võivad stressi all või päästikuga täidetud keskkonnas sellise käitumise suhtes siiski altid olla. Mõnikord võib lihtsalt nende nahamuutuste nägemine ahvatleda kedagi valima või koorima, ilma et sellega kaasneks mingit mõtlemist.

Minu kuiva naha valu ei peata enesevigastamist

Nii ebameeldiv kui see ka ei kõla, kipub enamus meist kuivama nahka ja puhkema külmematel aastaaegadel. Isegi siledama nahaga inimesed leiavad ilm jahtudes aeg-ajalt plekki. Hooaegade üleminekul on mu nahk tujukas - puhkeda väga veider. Mu käte nahk on muutunud nii kuivaks, et on hakanud koorima ja sõrmede rõngaste all olev nahk on pidevalt paistes ja valulik.

See kõik võib kõlada pisut rängalt, kuid kogu olukorra muudab veelgi hullemaks see, et ükskõik kui valus see ka pole - valin selle ikkagi. Kuna ma võitlen erutushäire või naha valimine, on väga raske tagasi hoida kiusatust valida, kui päästikud on otse minu ees. Panen Band-Aids mõne kareda ja valuliku naha kohale, et peatada enesevigastamise tung, kuid kes tegelikult soovib, et nende käed oleksid sidemetega kaetud?

Kui sel talvel on kuiv nahk, valmistage ennast ette kahjulikeks vajadusteks

Kui me teame, et seisame silmitsi enesetäiendamise soovidega või tegeleme keskendumisega kehale korduvad käitumised, nagu küünte hammustamine või küünte tõmbamine, peab olema mingi ettevalmistusplaan loodud. See plaan peab toimuma alati, kui eeldate, et ta langeb kiusatusse enesevigastada või ennast valida.

Seda plaani võib hõlpsamini vaadelda mõtteviisi vahetajana. Kui teate, et teie nahk käitub ilmastiku muutuste tõttu veidral viisil, muutuge ennetavaks. Leidke allergiaravimid või kreemid, mis sobivad teie jaoks kõige paremini, nii et te ei puhkaks viisil, mis võib põhjustada teie keha valimist või kahjustamist. Enamasti võtab endaga rääbise hammustamise või akne avanemise peatamiseks tõsine enesejutt. Positiivse enesevestmise ja planeerimise kasutamisel võib külmematel aastaaegadel olla aga silmitsi suurema jõu ja vähem valuga.

Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.