K: Millised produktiivsuserakendused hoiavad mu teismelisi vastutustundlike ja motiveeritudna?
K: “Appi! Mu tütar on tohutu proviisor. Ta on kõike proovinud, kuid miski ei näi teda vastutavat ja motiveeritud. Ta soovib hakata teekonnal püsimiseks rakendusi kasutama. Ta arvab, et need saavad olema lõbusad ja seepärast võib see aidata. Milliseid rakendusi te soovitate? ” - PeachyGAMom
Tere, PeachyGAMom:
Teie tütar kuulab oma 19-aastast ADHD soolestikus ja see ütleb: "Ma vajan midagi, midagi lõbusat ja interaktiivset, mis aitaks mul motiveeruda ja olla vastutustundlik."
Mul on sellele küsimusele vastamise üle hea meel, kuna mul on sügisel ilmumas uus raamat pealkirjaga Kuidas seda nüüd teha, kuna see ei kao kuhugi mis keskendub viivitamine keskkooli ja kolledži õpilastel Ja tegelikult küsitlesime kümneid üliõpilasi, et nad ümardaksid oma edasilükkamise, viivitamisega seotud rakendused. Siin on viis parimat.
See ajajälgimise rakendus on tõeliselt mängude vahetaja! See registreerib, kuidas ja kus veedate oma aega veebis. See analüüsib kõike, mida teete päevas; milliseid rakendusi kasutate, kui palju aega oma lemmikveebisaitidel veedate. (Siin ei tohi peita oma ajajuhtimisharjumusi!) Järelikult, kui soovite seda tõsiselt kaotada Kui soovite oma elu häirida ja tööle asuda kiiremini, võib see teatud aja isegi ajutiselt blokeerida imeb.
Kasutage rakenduse Focus Booster rakendust Focus Booster Pomodoro tehnika mis tahes seadmes. Focus Booster aitab teil häirimisest üle saada, säilitada fookus ja lõpetada töö õigeaegselt. Mulle meeldib, kuna see annab tootlikkuse parandamiseks sügava ülevaate teie töötsüklitest. Pomodoro seansid salvestatakse automaatselt, nii et saate väljundi üle vaadata ja oma aega jälgida.
[Klõpsake vaatamiseks: 25 suurepärast mobiilirakendust ADHD mõtetele]
Kas teie tütar teab seda muusika aitab teil keskenduda kui töötate või õpite? Rakendus Brain.fm kasutab ideed, mida nimetatakse dünaamiliseks osalemise teooriaks, mis viitab sellele, et teatud rütmid ja toonimudelid võivad aidata teie aju keskenduda. Lihtsalt avage rakendus ja koputage soovitud kuulamisrežiimi ja muusika hakkab mängima. Valikute hulka kuuluvad keskendumine, uni, laadimine ja meditatsioon. Fookusrežiim sobib suurepäraselt siis, kui proovite tsooni jõuda ja seal püsida. Minu õpilased vannutavad seda.
Rakenduse või veebisaidi kaudu saadaval olev viktoriin on nagu emalaps, kes kutsub teie tütart koju! See võimaldab teil luua oma flash-kaarte (FAB-tööriist eksamite jaoks oluliste faktide ja arvude meeldejätmiseks) või kasutage teiste õpilaste tehtud töid (see oli täpselt see, kuidas mu poeg sai AP valitsuse kaudu oma vanemaks aasta)! Sellel on reaalajas mänge, enam kui 300 000 õppekomplekti ja väidab, et rohkem kui 90 protsenti selle ressursse kasutavatest õpilastest teatab kõrgematest hinnetest. Ma jooksin ka nende Kool-Aidi!
Me teame, et üksi töötades on ülimalt lihtne viivitada. Keegi ei pea teid vastutavaks ega pea kohal rippuma. StickK võimaldab teil panna oma raha sinna, kus su suu on. Sõna otseses mõttes! Te kaotate raha, kui te ei täida oma kohustusi! See toimib järgmiselt:
Seadite eesmärgi ja kohustute seda teatud aja jooksul tegema. (Ma kavatsen järgmised viis päeva õppida majanduse testi jaoks või koristan ja korraldan oma teadmisi igal teisipäeva õhtul.) Määrake rahasumma, mille olete nõus kaotama, kui te omale ei jõua eesmärk. Valige kindlasti summa, mis on piisavalt valus, et teid motiveerida, kuid mis ei jäta ebaõnnestumise korral teenistuseta. Võite isegi kutsuda toetajaid vastutuse suurendamiseks ja värvata kohtuniku, kes kinnitab, kas teil õnnestus oma eesmärk saavutada. Kui otsustate ebaõnnestuda, otsustate, kes teie raha saab. Ja siin on see haiget saanud: soovite valida põhjuse, millesse te ei usu, või inimese, kes teile sügavalt ei meeldi! Kes soovib sel viisil raha kaotada?
Kui teie tütar soovib rohkem abistavaid rakendusi aja planeerimine ja tootlikkust, külastage palun meie veebisaiti orderoochaos.com. Meie ressursside jaotis on neid täis.
Edu.
[Lugege seda järgmist: Lõpuks rakendused, mis loovad produktiivseid harjumusi]
ADHD peretreener Leslie Josel, Tellimus kaosest väljas, vastab küsimustele alates LISANDUS lugejatele kõike, alates paberihäiretest kuni katastroofipiirkondade magamistubadeni ja ülesandeloendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.
Esitage oma küsimused ADHD perekonna treenerile siin!
Uuendatud 18. mail 2020
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
