5 keskendumisnippi kodus ADHD-d õppivatele õpilastele

Ligi kaks kuud pärast sulgemist on ADHD-ga õpilased märganud mõlemat eelist (isejuhitav tempo, liikumispausid) ja puudused (puudub üks-ühele interaktsioon, tugev sõltuvus enesemotivatsioonist) virtuaalses õppimine. Üks tavaline takistus on keskendumine - õppimine, kuidas kodumaist tähelepanu kõrvale juhtida ja püsima jääda ilma, et õpetaja seisaks läheduses. Siin on lahendused, mida ADDitude perekonnad teatava eduga kasutavad.

Õed-vennad on lärmakad. Videomängud on köitvad. Sahver helistab. Kodus õppimine on häiritud ja paljudel ADHD-ga õpilastel on raskem kui kunagi varem oma koolitööle keskenduda.

Mis hoiab teie last kodust õppimise ajal ülesande täitmisel ja ajakavas?

Me küsisime seda küsimus ADDitude lugejatele hiljuti ja enam kui 200 reageerisid näpunäidete ja tööriistadega, mis inspireerivad tähelepanu keskendumisvõimet omava lapse hüperaktiivsuse häirega lapsel (ADHD). Siin on viis levinumat ja kasulikku lahendust.

Fookuse visuaalsed ajakavad

„Minu lapsele ajakava andmine ja võimaldamine tal iga eseme üle viia, kui ta selle valmis saab, on väga kasulik. Alustan iga päeva tema kõige vähem lemmikainetega ja siis lõpetan tema lemmikutega. ”

„Hoiame minu lastega indekskaarte taskukaardil. Tegevuste ja tundide lõpuleviimisel paigutavad nad registrikaardid täielikku hunnikusse. Kui kõik nende kohustuslikud küsimused on lõpule viidud, saavad nad liikuda oma "võib-olla dos" -ide juurde. "

„Meil on suur tahvel, mille oleme jaganud nädalapäevadeks, kahes suuruses Post-It märkmetega - üks koolitööde jaoks ja teine ​​tegevuste jaoks. Väga värvika ja selge visuaalse ülevaate esitamine sellest, mis tuleb lõpule viia, on meie lastel tõesti aidanud kontrolli ja vastutust võtta. ”

[Hankige see allalaadimine: tasuta näidiskava lastele, kellel on ADHD]

“Ajakava, ajakava, ajakava. Päevakava kirjutame iga päev tahvlile minuti kaupa. See vähendab ärevust ja vaidlemist meie poolt ADHD õpilane!”

Alarmid ja taimerid teravustamiseks

“Üks mu poegadest kasutab a Revibe jälgige teda, et hoida teda päeva jooksul keskendununa ja produktiivsena. Samuti lõpetan kindlasti puhkuse kogu päeva vältel, et lõõgastuda ja end laadida. Kasutame pause kahel viisil - töötage xx aega, siis on aeg teha paus või täielik xx tegevus, siis on aeg pausiks. See sõltub lihtsalt sellest, millise ülesande või tegevusega minu lapsed sel ajal tegelevad. ”

"Optimaalse teravustamisaja jaoks koos pausidega iga 30 minuti järel kasutame põhitaimerit 30-minutiliste sammude kaupa."

Mobiilirakendused teravustamiseks

„Leidsime suurepärase rakenduse (MeiePakti), mis võimaldab mul kontrollida, millised rakendused on teismelistele igal ajal saadaval. Tema telefon on kodutööde ajal lukus ja kui tal on vaja konkreetset rakendust, tuleb ta minu juurde ja küsib seda minu käest ning ma annan selle talle talle määratud ajaks, kui ta seda vajab. "

[Kasutage seda tasuta lapsevanemate juhendit ADHDga emmedele ja isadele]

“Minu lastel võib olla abiks mõni meelepärane mänguasi ole rahulik ja keskendunud samal ajal koolitöid tehes. Teeme tähelepanelikkusega seotud tegevusi nagu sügav hingamine, meditatsioon ja keha skaneerimine, et edendada ka kodus sotsiaalset-emotsionaalset heaolu. Kasutan ka mõnda rakendust nagu Focus Keeper Pro ja Choiceworks'i kalender aidata lastel kodust õppides püsida ülesande täitmisel ja ajakavas. ”

"Ma kasutan Mine nuudel tegevuste vaheliste ajupauside jaoks. ”

Auhinnad ja vaheajad keskendumise eest

"Kui suuri probleeme pole, saavad mu lapsed nädala lõpus oma valitud tasu: filmi kogupere filmiõhtuks, õhtusöögi valimiseks või mänguõhtuks."

"Mu poeg saab väikesed žetoonid / privileegid, kui ta suudab kogu päeva keskenduda ja kasutada oskusi, mis teda pettumuse korral abistavad."

“Minu lastel on puhkepauside jaoks lubatud mõned ekraanivälised võimalused. Sensoorsete või rahustavate pauside tegemine, näiteks pusle kallal töötamine või tervislike suupistete söömine aitab neil uuesti keskenduda. ”

„Pärast iga õppeaega saab mu poeg 10–15-minutilise pausi. Tal on lubatud tööd tehes seista või istuda oma kopsakal toolil. Tal on vidinad mida ta kasutab ZOOMi ajal ja mis aitab teda keskenduda. Kui kõik koolitööd on lõpule jõudnud, saab ta mängida iPadiga. iPadi aeg on alati teenitud. ”

Muusika fookusele

“Minu 13-aastane poeg kasutab muusika, mis aitab tal keskenduda. Talle meeldib elutoas sülearvuti peal töötada, et oleks mugav. Ta paneb kõrvaklapid sisse ja tal on hea minna. ”

„Muusika on meie majas lõbus tasu, nii et pärast kindla aja möödumist saavad nad kas 20 minutit pilli mängida või kõrvaklappidega muusikat kuulata. Mind aitab mõistlik hoida laste teadmine, et lapsed saavad rohkem muusikaaega.

[Tasuta allalaadimine: muusika tervislikele ADHD ajudele]

Uuendatud 30. aprillil 2020