ADHD ja 2. tüüpi suhkurtõbi: üllatav, Stark Health Link

ADHD ja diabeet: kroonilised seisundid tõusuteel

Nagu tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD), on ka II tüüpi diabeet krooniline haigus, mille diagnoosimise määr pidevalt tõuseb.

Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel põeb diabeet 34 miljonit ameeriklast - neist 95 protsenti on II tüüpi diabeet. See on tõsine terviseprobleem, mis ravimata jätmise korral võib põhjustada tüsistusi, sealhulgas südame- ja neeruhaigusi, närvikahjustusi, kõrget vererõhku, pimedust ja amputatsiooni.¹ II tüüpi diabeeti diagnoositakse kõige sagedamini üle 45-aastastel inimestel, kuid osaliselt laste rasvumise suurenemise tõttu areneb seda üha rohkem nooremaid inimesi.

Kõrge veresuhkru ja II tüüpi diabeedi tekkerisk suureneb, kui perekonnas on esinenud diabeeti, istuvat eluviisi ja rasvumist. Pikaajaline kõrge veresuhkru tase mõjutab keha võimet toota insuliini - kõhunäärme toodetud hormooni, mis aitab leevendada II tüüpi diabeeti. (I tüübi diabeedi käivitab problemaatiline autoimmuunvastus, mis häirib keha võimet insuliini toota.)

Kuidas mõjutab ADHD aju teie söömisharjumusi

Seos ADHD ja II tüüpi diabeedi vahel ei ole teadusuuringutes hästi tõestatud, kuid see suhe on mõistlik, arvestades meie ADHD neuroloogilisi arusaamu. ADHD aju ihkab stimuleerida dopamiini, mida antakse lihtsate süsivesikute ja kõrge suhkrusisaldusega toidud.

Söömishäired, nagu anoreksia ja buliimia, mida on neli korda sagedamini ADHD-ga inimesed, võib olla II tüüpi diabeedi eelkäija. "Ma näen palju prediabeetilise seisundiga patsiente," ütleb ADHD-le ja söömishäiretele spetsialiseerunud psühholoog, doktor Roberto Olivardia. “Mõni näeb mind kaaluprobleemide või liigsöömishäirete tõttu. ADHD patsientidel on suurem risk haigestuda rasvumine, kalduvuse tõttu süüa rohkem - isegi toite, mis neile ei meeldi - ja impulsiivsuse tõttu. "

[Klõpsake lugemiseks: toit on minu heroiin]

ADHD-patsiendid kavatsevad sageli toituda tervislikult, kuid halb juhtiv funktsioon võib neid pingutusi takistada, ütles Olivardia. “Neil on keeruline ette planeerida. Nad unustavad õhtusöögiks tailiha sulatada ja nad ei pruugi treeningutest kinni jääda. A istuv eluviis on II tüüpi diabeedi teadaolev riskifaktor. ”

Teine seos II tüüpi diabeedi ja ADHD vahel on Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), terviseprobleem, mis on põhjustatud hormoonide tasakaalustamatusest, mis võib põhjustada vahelejäänud või ebaregulaarseid menstruatsioone ja viljatust. ADHD-ga naised on tõenäolisemalt PCOS, mis on seotud ka kõrgenenud diabeediriskiga.

ADHD ja 2. tüüpi diabeet: mida uuring ütleb

On avaldatud ainult mõned uuringud, mis seostavad ADHD II tüüpi diabeediga. ADHD ja II tüüpi diabeedi vahel on leitud positiivne seos lastel, noorukitel ja noortel täiskasvanutel. Rootsi uuring teatas, et ADHD-ga täiskasvanutel oli kaks korda suurem II tüüpi diabeet kui nende mitte-ADHD-de vastastel ning et ADHD-ga mehi haigestus veidi rohkem kui ADHD-ga naisi. Üle 50 ADHD elanikkonna seas oli 72 protsenti suurem tõenäosus haigestuda II tüüpi diabeeti kui nende neurotüüpilistel eakaaslastel.²

Kirjanduse 2019. aasta metaanalüüs ADHD, II tüüpi diabeedi ja metaboolse sündroomi kohta (sümptomite klaster, mille hulka kuuluvad kõrge vererõhk, kõrge triglütseriidide tase, rasvumine, madal HDL) kolesterooli- ja insuliiniresistentsus) hoiatas, et ADHD-ga inimesi tuleks käsitleda kardiometaboolsete komplikatsioonide kõrge riskiga rühmana. Need tüsistused hõlmavad 2. tüüpi diabeet. ADHD ja 1. tüüpi diabeedi vahel pole korrelatsiooni leitud.³

[Laadige alla see tasuta juhend: mida süüa ADHD sümptomite parandamiseks]

Diabeedi kolm tüüpi

Meditsiiniliselt tuntud kui suhkurtõbi, on haigusseisundil kolm erinevat vormi:

• I tüüpi diabeet ehk T1DM on põhjustatud kõhunäärme füüsilisest võimetusest toota mis tahes (või piisavalt) insuliini kõrge veresuhkru taseme saavutamiseks.
• II tüüpi suhkurtõve või T2DM korral hakkab keha insuliini toimele vastu või lõpetab tootmise piisavalt, et säilitada normaalne veresuhkru (glükoos) tase.
• Kolmas diabeeditüüp, rasedusdiabeet, ilmneb raseduse ajal ja seda peetakse II tüüpi diabeedi riskifaktoriks. Mõned uuringud näitavad rasedusdiabeedi ja ADHD järglaste vahelist seost, kuid mitte põhjuslikku seost.

Diabeedi ravimine: eriti karm ADHD aju jaoks

II tüüpi diabeedi tõhusad raviskeemid võivad ADHD patsientide jaoks olla keerulised, kuna need vajavad pidevat valvsust. "Diabeedi raviks tuleb teha nii palju asju," ütleb Olivardia. “Enne ja pärast sööki peate kontrollima veresuhkru taset ja olema teadlik sellest, mida sööte. Seda tuleb teha iga päev. Reisides peate kaasa tooma vere glükoosimõõturi, insuliini ja ravimid. ”

"ADHD sümptomid võivad suhkruhaigestumist halvendada," ütleb Olivardia. “Üks minu patsient kiirustati ER-i, kuna tema veresuhkru tase oli läbi katuse. Ta oli mõne sammu kaugusel diabeetilisest koomast, sest ta polnud päevade jooksul veresuhkrut testinud. Tal oli vaja testida viis-kuus korda päevas. Ta ütles mulle hiljem, et ta polnud aimugi, et see nii kaua olnud on. ”

Arenes veel üks diabeedipatsient, kelle nimi oli Valerie, Seattle'i värbaja rasedusdiabeet kui ta oli oma pojaga rase. Ta oli diagnoosimata ADHD-d saanud kofeiiniga. "Ma ärkaksin üles, mul oleks kaks purki dr Pepperit ja purustaksin päeva!" ta ütleb. Nüüd võtavad ta koos pojaga sama ADHD-ravimit erinevates annustes. Tal diagnoositi diabeet kaks aastat tagasi.

Mõnel ADHD-ga inimesel on diabeedidiagnoos avanud tervislikuma eluviisi. "Diabeedi käes hoidmine on mind palju aidanud," ütleb 58-aastane Ühendkuningriigis tegutsev kliinilise meditsiiniõe spetsialist Sally. “Olen täiesti või mitte midagi tüüpi inimene, nii et kui mõistsin, et suhkur on minu jaoks mürk, vähendasin seda oma dieedis. Läksin umbes kaheksa kuuga väga kõrgelt veresuhkru tasemelt normaalsele tasemele. ”

Ka Quebecis Montrealis asuv 57-aastane kõrgtehnoloogia konsultant Duane peab rääkima positiivse loo. Tal diagnoositi 2. tüüpi diabeet, kui ta kaalus 320 kilo. Samal aastal hiljem diagnoositi tal ADHD. Ravimil, mida Duane ADHD jaoks võttis, oli veel üks eelis - see vähendas tema soovi süsivesikute järele.

Kahe aasta jooksul sattus Duane regulaarsesse treeningrutiini, õppis tegema paremaid toiduvalikuid ja kaotas 100 kilo! Ta suutis isegi mõneks ajaks lõpetada diabeediravimite võtmise. “Minu ADHD ja diabeedi kontrolli all hoidmine on seotud rutiini ja harjumustega. Mul pole tahtejõudu, seega pean kinni sama toitumisest, nädalas sisse ja välja. ”

Diabeedi tunnuste tuvastamine

Diabeedi nähtude äratundmine võib ADHD-ga inimestel olla keeruline. Paljude inimeste jaoks pole sümptomid sugugi peened. Teised märgivad janu suurenemist, nägemise hägustumist, väsimust või verevalumite ja jaotustükkide paranemist, mille paranemine on aeglane. Kuna uuringud näitavad korrelatsiooni diabeedi ja kognitiivse kahjustuse vahel, eriti vanematel täiskasvanutel, võib diabeet olla segane tegur hilisema eluea ADHD-diagnoosides.

Kui teil on risk haigestuda II tüüpi diabeeti, alustage nende tervislike eluviiside harjumuste kujundamist nüüd:

Tehke tervislikke toite. Valige toidud, milles on vähe rasva ja kaloreid ning palju kiudaineid. Piirake (või vältige) kõigi laste töödeldud toitu, nagu valge leib, suupisted ja maiustused.

Loe hoolikalt toidumärgiseid. Lisasuhkru tarbimise vältimiseks otsige järgmisi koostisosi: kõrge fruktoosisisaldusega maisimagusaine, veetustatud suhkruroogimahl; dekstriin; dekstroos; maltodekstriin; sahharoos; melass; ja linnase siirup - kõik suhkru koodisõnad.

Liiguta rohkem. Regulaarne treenimine on kasulik nii südamele kui ka peale. CDC soovitab igal nädalal 150 minutit - 30 minutit päevas, 5 korda nädalas. Kui see pole teostatav, püüdke päeva jooksul kaks 15-minutilist aktiivsuse perioodi. Tehke lõuna ajal vilgas jalutuskäik, alustage oma päeva 15-minutilise kardiotreeninguga või alustage jõutreeninguid kergete raskustega.

Kaalu kaotama. Salenemine, eriti kui olete ülekaaluline, võib muuta paremaks veresuhkru taset, alandada kolesterooli ja vähendada vererõhku.

Tehke seda, et näha, kas teil on II tüüpi diabeedi eelkäija eeldiabeet üheminutiline test välja töötanud Ameerika diabeediliit. Vahepeal arutage oma arstiga diabeedi-ADHD seost, et oma tervisega kursis olla.

[Lugege seda järgmist: Kuidas lõpetada liigsöömine]

Allikad

¹ Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. 2. tüüpi diabeet. Viimati vaadatud 30. mail 2019. Juurdepääs 15. aprillil 2020. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html

²1.Chen Q, Hartman CA, Haavik J, et al. Täiskasvanute tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire sagedane psühhiaatriline ja metaboolne kaasuvus: populatsioonipõhine läbilõige. PLoS Üks. 2018; 13 (9): e0204516. Avaldatud 2018 26. septembril. doi: 10.1371 / ajakiri.pone.0204516

³Landau Z, Pinhas-Hamiel O, tähelepanu defitsiit / hüperaktiivsus, metaboolne sündroom ja 2. tüüpi diabeet. Curr Diab Rep 19, 46 (2019). https://doi.org/10.1007/s11892-019-1174-x

Uuendatud 16. aprillil 2020