„Palun ärge mind kallistage! Tõsiselt. Ja veel veidraid asju, mis käivitavad minu ülitundliku ADHD aju ”

June 06, 2020 12:11 | Sensoorne Töötlushäire
click fraud protection

Kui teil diagnoositakse ADHD täiskasvanuna, nagu mul oli, on teil kasulik vaadata mitu aastakümmet tagasi, kataloogida oma väljakutsed ja lõpuks mõista, et mitte kõik ei ela nii. Ma pean jooksvat nimekirja juhuslikest asjadest, millega arvasin, et kõik pingutavad, kuid selgub, et see pole nii.

ADHD-ga lapsed ja täiskasvanud vihkavad kurikuulsalt järjekorras ootamist, ei suuda keskenduda igapäevastele detailidele ja segavad teisi pidevalt - kuid ma võitlen vähemtuntud väljakutsega ülitundlikkus. Siin on viis igapäevast käitumist, mis põhjustavad sensoorseid ülekoormusi ja ajavad mind hulluks, kuid mida te pole võib-olla ADHD-ga ühendatud.

Ülitundlikkus, ADHD ja mina: minu top 5 sensoorset päästikut

Pidage meeles, et mitte kõik ADHD-ga inimesed ei võitle nende raskustega, kuid siin on need sensoorsed päästikud Ma ei talu:

Ülitundlikkus nr 1. Kuulmine, kuidas keegi närib.

Sellest ajast peale, kui ma laps olin, on inimeste närimisheli täitnud mind meeleheitliku vihaga. Mul on selged mälestused sellest, kui mu ema istus üle laua krõbedaid sibulaid söötes samal ajal, kui ma sisimas otsisin petturitest asteroidi, et nad meid mõlemaid lööks.

instagram viewer

See on päris asi, nn misofoonia - väikeste rutiinsete helide, näiteks närimis-, libisemis-, haigutamis- või hingamisharjumuste vastumeelsus või isegi vihkamine. See on sageli ADHD kaasnev haigus. Sarnaselt ADHD-ga ise ei ole misofoonia midagi sellist, millest saaksime lihtsalt üle, kui ainult prooviksime rohkem. See on endiselt natuke müsteeriumihäire, kuid kõige tõenäolisem hüpotees on sisuliselt kuulmisprotsesside ülereageerimine. Närimine või läbilöömine põhjustab aju misofoonilise seisundi külmutades kogu muu sensoorse sisendi: See on õudusunenägu hüperfookus.

Tänane päev täidab mind, kui mu kaua kannatanud abikaasa sööb mahlakat pirni, vistseraalse haletsemise. Kirjutamine See, et kuulsin, kuidas mu abikaasa pirne sööb, täidab mind vistseraalse haletsusega. Ärge saage minust valesti aru: ma armastan seda meest. Kuni ta ei näri.

[Kas teil võiks olla sensoorse töötluse häireid? Tehke see enesekontroll]

Naljatades võib see olla põhjus, miks misofoonia võib olla tõsine, ehkki on kiusatus see rumal vits välja jätta. Selle tõttu võivad inimesed kaotada töö ja abielud. Kuid teadmised on jõud: nüüd, kui ma tean, et see on tõeline asi, olen õppinud ruumist lahkuma, kui tunnen, et see juhtub. Kui teie ADHD-laps vaevab õhtusöögi ajal seletamatut raevu või nähtavat ärevust, proovige lasta tal lauast lahkuda. Jah, koos söömine võib olla ühenduse loomise aeg, kuid kui üks söögikohtadest soovib asteroidi teiste löömiseks, ei saa ta sellest niikuinii palju aega.

Ülitundlikkus nr 2. Ole kallistatud.

Ma vihkan, et mind kallistab 99 protsenti inimestest. Õnneks koosneb üks protsent minu mehest ja pojast. Mõne mu sõbra arvates on see füüsilise kiindumuse tõrksus tingitud sellest, et kasvasin üles Euroopas. See pole nii, aga ma lasen neil nii mõelda, sest “kultuuriline vastumeelsus” kõlab paremini kui “neurobioloogiliste häirete vältimine”.

Olgu see heli või puudutus, mitmed selle loendi elemendid taanduvad sensoorsele töötlusele. ADHD-ga lastel toimuvate sensoorse töötluse probleemide kohta on tehtud mõned uuringud, kuid nende kahe täpse seose kohta pole palju teada. Me teame, et ADHD-ga inimeste esinemissagedus on suurem sensoorse töötluse häire. Ükskõik mis põhjusel, ärge sundige ADHD-ga last kedagi kallistama. Mõelge sellele, ärge sundige ADHD-ga last kedagi kallistama. Mõelgem vaid oma kehale. Võib-olla meeldiksite omaksvõtmist, aga ma ei tee seda ja mõlemad on korras. Me üritame lihtsalt anda endast parima. Kas pole see aktsepteerimine hea? Suurepärane. Ärgem kallistagem seda välja.

Ülitundlikkus nr 3. Meigi panemine.

Sihtasutust müüakse koos selliste fraasidega nagu „sujuv segamine” ja „sujuv pealekandmine”. Ma ootan sellist, mis väidab end rakendavat ennast, sest just seda ma vajan kõige rohkem. Segamine ja pealekandmine nõuavad kannatlikkust ja keskendumist, mõlemast siin napib. Ükskõik kui vundamendi sujuvus pole, libiseb see üle mu lõua. Ükskõik kui pikendav või veekindel ripsmetušš püsiks, torkan endale pintsliga silma. Tegelik kass võiks kassisilma loomisel paremini hakkama saada kui mina.

Meigi segamine ei ole muidugi kaasnev haigus. See on lihtsalt patoloogilise kannatamatuse ja keskendumisvõime puudumise veel üks tagajärg. Olen näinud neid Instagrami postitusi, kus üks lahke inimene räägib teile veatu meigirakenduse kaudu ja ma võin mõelda vaid järgmist: maailmas pole piisavalt Adderalli, et seda saavutada. Neil inimestel ei tohi olla ADHD-d - või on neil, ja meik on asi, mis toob nad ülitäpse fookuse sisse, mida me kõik jälitame. Mõlemal juhul: kübarad meigielanikele. Ja palun ärge vaadake mind liiga tähelepanelikult, kui mind näete.

Ülitundlikkus # 4. Telekat vaatama.

Kui ütlen inimestele, et ma ei vaata kunagi televiisorit, vastavad nad sageli austusega, sest nad eeldavad, et teen intellektuaalsemaid asju. Tõsi, kui arvestada meeletu Instagrami kerimisega, kui ülakorruse koridori askeldate, intellektuaalset tegevust. Tõde on see, et ma ei saa televiisori peal istuda. Kunagi sain seda teha, aga enam ei saa. Ei, isegi mitte eriti visuaalsete ja draamaetenduste jaoks Troonide mäng. Minu aju siseneb mitme asja hüperfookusesse, kuid draakonid ja R-reitinguga tête-à-têtes seda enam ei tee. Usu mind, ma soovin, et nad ikka teeksid.

[Hankige see tasuta allalaadimine: kas teie tunded on Overdrive'is?]

Olen märganud, et inimesed näevad seda ADHD positiivse kõrvalmõjuna. See on tõsi, võrreldes mõne tingimuse mõne muu tagajärjega. Tahaksin vahel vaadata saadet koos oma mehe ja pojaga. Samuti oleks tore, kui saaksime sõpradega vestelda, kui keegi paratamatult ütleb:Kas olete näinud sellist ja sellist saadet?"Tavaliselt raputan pead ja ütlen:"Mitte veel! Pean selle oma nimekirja lisama.Just meie vahel: see on vale. Nimekirja pole. Ma ei vaata seda, sest ma ei saa seda teha.

Ülitundlikkus # 5. Minu rõivastuses vihastamine.

Kui mul on ADHD-päev halb, muutun oma rõivastuse järele tavaliselt tavaliselt kella 16–17 paiku. Ma olen eriti vihane oma pükste pärast. Kangal pole tähtsust ega suurust, lõiget ega värvi. Mul on lihtsalt püksid julged olla püksid. Olen riided seljast lahti rebinud ja raevu visanud. Õnneks mitte kunagi avalikult.

Uuringud näitavad, et puutetundlikkuse tase on ADHD naistel kõrgem kui ADHD meestel. Seda sensoorset ülemäärast reageerimist ADHD-ga seostatakse ka ärevusega ja kui sellega elada, ei vajanud see teile uuringut.

Maagiline parandus puudub, kuid teie laps pole “lihtsalt üritan raske olla”Kui ta särgi järel särgi tagasi lükkab, kui proovite hommikul õigel ajal uksest välja pääseda. Ma ütlesin seda fraasi oma lapsele sageli enne, kui ma sellest midagi teadsin, isegi kui seda Mul olitäpselt samad probleemid. (On selge, et ma ei kannata hüperaktiivse arusaamise süsteemi all.) Tunnen selle pärast süüd, kuid tsiteerin jäljendamatut Oprah Winfrey: “Kui tead paremini, siis teed paremini.”

Praegu on ainus lahendus, mida ma pakkuda saan, ennekõike empaatiavõime näitamine - nii teie lapsele kui ka endale. Leidke toimiv rõivaartikkel ja ostke jama sellest välja. Jätkake keskkonnasäästlikkuse ja šikkide suundumust ning kandke iga päev sama särki, kui see on ainus asi, mis töötab.

**

Kas mõni neist kõlab tuttavalt? Ma tean, et meil võib koos olla pettumust valmistav. Nagu enamiku segase ADHD-käitumise puhul, on empaatia võtmetähtsusega. Mõnikord tuleb lihtsalt inimest kallistada (eeldusel, et nr 2 ei kehti) ja öelda: ma armastan sind just sellisena, nagu sa oled, sa oled imeliselt imelik inimene. ADHD ülitundlikkus või mitte, kas pole see, mida me kõik ihkame?

[Lugege seda järgmist: „Olen ​​tundlik naine“: sensoorse ülekoormuse korral ADHD-ga täiskasvanutel]

Uuendatud 20. veebruaril 2020

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.