Milline on minu lapsele õige kalaõli annustamine?
Me ei ole lastele täpset annust määranud. Uuringud1 mis on tehtud ADHD-ga oomega-3-de peal, on kasutatud mitmesuguseid annuseid. Alustan oma annust kalaõli tootes sisalduvate EPA ja DHA üldkogustega. Peaaegu alati leiate selle koostisosade loendist. Noorematele lastele, vanuses neli kuni kaheksa aastat, soovitan annust 1000–1 500 milligrammi EPA ja DHA. (Kui tootel on 750 mg. EPA ja 500 mg. DHA-st kokku oleks 1250 mg.) Vanematele lastele soovitan 2000–2 500 milligrammi.
Toote ostmisel mõelge EPA ja DHA suhtele. Soovitan kasutada toodet, mis sisaldab umbes kaks korda rohkem EPA-d kui DHA. Ma ei soovita kasutada toodet, mis sisaldab ainult DHA-d või EPA-d. Uuringud näitavad, et patsientide jaoks on oluline, et neil oleks mõlemad.
Parimad on oomega-3-rasvhapete vedelad või kapslid. Närimises ja närimisversioonides on madalam EPA ja DHA sisaldus. Teie laps peaks soovitatava annuse saavutamiseks võtma liiga palju neist.
M.D. Sandy Newmark on ADDitude’s liige ADHD meditsiinilise ülevaate paneel.
[Tasuta allalaadimine: Kalaõlilisandid ADHD-ga lastele]
1 Johnson, M., S Ostlund, G Fransson, B Kadesjo ja C. Gillberg. "Omega-3 / Omega-6 rasvhapped tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häirete korral: juhuslik platseebokontrolliga uuring lastel ja noorukitel." Tähelepanuhäirete ajakiri, vol. 12, ei. 5, 2009, lk. 394-401.
Uuendatud 8. novembril 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
