Nahk versus stress: lõpetage ennast peksma

Isegi kui me ei taha seda tunnistada, on suvi aeglaselt lõppemas. Õpilased võtavad üle kohalikud eesmärgid, töökohad, millel oli suvepuhkus, hakkavad taas tööle ja hooaeg muutub aeglaselt. Mõne inimese arvates on aastaaegade vaheldumine tüütu ja stressirohke aeg tegeleda (eriti kui need inimesed ei soovi kunagi suve lõppemist).

Muutus pole alati kerge haarata ja rahulikult välja sõita. Neile, kes lõpetavad suvetöö, võib rahaline koormus kiiresti närvid ülekoormada. Raha pole ainus stressi põhjustav muutus. Lihtsalt idee suvise rutiini häirimisest võib hõlpsasti mõjutada vaimuhaigustega vaevlevat inimest.

See häirimine võib tekitada üleolevaid emotsioone ja viia enesevigastamiseni toimetulekuoskusena teame, et see pole ohtlik.

Stress peksab sind füüsiliselt. Võite kaotada une ja saada kotid silmade alla. Mõned inimesed puhkevad, kui tugev ärevus võtab võimust probleemiks võib saada ka kaalutõus ja -kaotus. Kõik need kõrvaltoimed võivad muutustega tegelemisel olla nii füüsiliselt, vaimselt kui ka emotsionaalselt. Siiski kipume raskustega tegelemisel end niisama peksma - eriti neid, kes kahjustavad ennast.

Ärge lubage stressil teid füüsiliselt rünnata

Nagu ma olen arutanud paljudes teistes ajaveebides, on mul neid veel, ehkki peaaegu kuus aastat tagasi katkestasin lõputööd enesevigastav käitumine Teen seda endale aru saamata. Mul on väike põrutab mu nahale ja valib neid pidevalt, ilma et oleks mõtet. Minu hangnails on täiesti kohutav ja ma kipun valima märgatav kärnad. Need on asjad, millest olen aastaid üritanud loobuda ja kui saan aru, et teen seda, vihastan endaga hetkega. Kuid me kõik teame, kui raske on halbadest harjumustest või sõltuvustest lahti saada - see pole üldse lihtne.

Kahe nädala jooksul on mul töökoha vahetamine, praeguse korteri pakkimine ja uude korterisse kolimine - minu stressitase on tõusnud. Minu ümber olevatelt inimestelt (enamasti mu emalt) on teada saanud, et olen oma nahka korjanud ja konnaküüne hammustanud kui tavaliselt. Mu ema kipub olema üks, kes mind karjub, kui ta näeb mind neid asju tegemas ja kuigi see ajab mind meeletuks, on mul hea meel, et ta seda teeb. Ma pole kunagi ühendanud oma ärevust nende harjumustega ja kuigi see on paljude inimeste jaoks täiesti võimalik, mõistan nüüd, et ka mina pean kuuluma sellesse kategooriasse.

Me peksame end füüsiliselt, ilma tähenduseta ja võime seda lihtsalt tunda kui muret tekitavat veidrikut. Kuid me peame neid ärevusttekitavaid tegusid võtma tõsisemalt, kui võime arvata. Neile, kes pole aastaid tahtlikult endale kahju teinud, lihtsalt nähes lisajäljed nahal murelikust korjamisest või veritseva kämbla nägemisest võib teid viia tagasi ohtlikku kohta.

Kuigi seda käitumist ei tehta aastatega samas valguses, on oluline, et teeme selle peatamiseks. Ma tean, et ma ei soovi mingeid tarbetuid kärnaid ja tean, et kui kärnad on olemas, on mul raske neid mitte rünnata. Tunnistades, kuidas reageerime stressoritele, saame selle asendada ohutumate toimetulekuoskustega. See on raske, kuid positiivsed muutused on võimalikud.

Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.