Regulaarse unetsükli pidamine skisoafektiivse häirega
Regulaarse unetsükli olemasolu on oluline, kuid aastaid pärast seda, kui mul esimest korda diagnoositi skisofreenia ja siis skisoafektiivne häire, muutus mu unetsükkel täielikult vastupidiseks. Olin terve öö üleval ja magasin terve päeva. Alles veidi rohkem kui neli aastat tagasi - vahetult enne HealthyPlace'i kirjutamist hakkasin - saama korrapärase unetsükli oma kohale, nii et olen päeva jooksul ärkvel ja öösel magama jäänud. Milline kergendus. Siit saate teada, kuidas ma seda tegin.
Skisoafektiivne häire ja regulaarse unetsükli ümberpööramine
Esiteks, kuidas sai minu tavaline unetsükkel alguse? Osa sellest oli antipsühhootilised ravimid Pidasin oma skisoafektiivset häiret silmas. Kuid suur osa sellest oli see, et olin depressioonis oma diagnoosi üle ja olin masenduses, et lahkusin Rhode Islandilt Disainikool (RISD), kuna tundsin, et diagnoosi korral on mul vaja olla oma kodus Chicagos lähemal äärelinnad.
Selgitan lühidalt oma otsust RISD-ist lahkuda, kuigi see mind masendas. Mul oli oma esimene
psühhootiline paus RISD-is. Hirmutasin seal inimesi, rääkides raadioga tagasi, justkui raadio suhtles minuga isiklikult. Arvasin pidevalt, et inimesed jälitavad mind. Kuigi seal oli tudengina põnev, muutus see hirmutavaks. Ja hirmutav oli kodust nii kaugel olla, kui olin nii haavatav.Ükskord mõistsin, et olen olnud petlik ja olingi häälte kuulmine, Läksin üle Chicago Kunstiinstituudi kooli (SAIC). Tundsin end seal turvalisemalt ja kuigi see ei tundunud nii glamuurne kui RISD, sobis see mulle palju paremini ja sama hästi kunstikooliks. Kuid ma ei saanud sellest veel aru, kui ma terve päeva magama hakkasin.
Nagu ma juba mainisin, oli minu jaoks kogu päeva magamise teine oluline komponent antipsühhootiline ravim, mida ma oma skisoafektiivse häire vastu võtsin. See koputas südame otse minu juurest ära ja siis kogu öö üleval püsimine pidi olema harjumus.
Vahetasin palju antipsühhootilisi ravimeid - see on valus kogemus. Ja siis läksin üle ühele, millel oli harvaesinev kõrvalmõju obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid mõne inimese jaoks - kaasa arvatud mina. Olin aastaid enne seda ravimit tarvitanud, kuid kui see juhtus, pöördusin tagasi antipsühhootikumide vastu, mida olin kasutanud, kui mul esmakordselt diagnoositi skisoafektiivne häire.
Skisoafektiivsed häired ja regulaarse unetsükli taastamine
Noh, juhtus ime. Kuidagi, seekord antipsühhootikumide vahetamine viskas mu unetsükli tagasi normaalseks - lõpuks ometi. Proovisin kõvasti ka selleks, et püsida. See oli valus üleminek - ma ei maganud päevi ja öid järjest. Kuid kui see ära oli lahenenud, magasin öösel ja ärkasin varahommikul. Ja ma jätkan seda tänaseni.
Pean olema valvas - kinni pidama ajakavast ja määrama endale päeva jooksul jalutuskäigud, väikesed söögikorrad ja lugemisajad. Kuid see töötab.
Oma videos räägin rohkem asjadest, mida teen iga päev, et unetsüklit õigel teel hoida.
Elizabeth Caudy on sündinud 1979. aastal kirjanikuna ja fotograafina. Ta on kirjutanud juba viieaastaselt. Tal on BFA Chicago Kunstiinstituudi koolist ja magistrikraad fotograafia alal Columbia kolledžist Chicagos. Ta elab väljaspool oma abikaasa Tomi Chicagos. Otsige Elizabeth üles Google+ ja edasi tema isiklik ajaveeb.
