Pöördun oma skisoafektiivse häire tugirühmade poole

Käivitage hoiatus: see postitus hõlmab enesetapumõtete avameelset arutelu.

Tugirühmad on mind aastate jooksul skisoafektiivse häirega palju aidanud. Siin on mõned viisid, kuidas need on kasulikud.

Tugirühmad annavad jõudu

Esiteks on see väga vägev kohtuda oma eakaaslaste rühmaga, kes seisavad silmitsi vaimse tervise probleemidega, millega mina tegelen. Mulle meeldib, et saan nende ees nutta ja keegi ei pea mind imelikuks. Selle asemel, kui see on isiklikus grupis, edastab keegi kudesid.

Rühm, kellega praegu kohtun, on virtuaalne rühm, mis on COVID-i pandeemia ajast tüüpilisem. See kohtub kaks korda nädalas, aga ma käin ainult korra nädalas. Ma armastan seda. See sobib mulle suurepäraselt, eriti kuna see kohtub Zoomi kaudu ega ole isiklik grupp.

Isiklikud grupid on minu jaoks juba paar aastat tülikas olnud. See sai alguse sellest, et ma hakkasin kartma autot juhtida, kuid seda süvendas põlveliigese artriit, mille tõttu ma ei suutnud autoni kõndida. Ma arvan, et üks hea asi COVIDi kohutava tragöödia keskel on see, et kõik hakkasid Zoomi koosolekuid omaks võtma.

Hakkasin tugirühmades käima juba ammu enne seda pärast seda, kui üks mu sõber suri vaimuhaiguse tõttu tekkinud tüsistustesse ja kaks mu sõpra surid enesetapu läbi. Pärast neid surmasid tekkisid mul enesetapumõtted, kuid mul polnud tegelikku tegevusplaani. Otsustasin pöörduda tugirühmade poole. Mulle meeldis väga igakuine grupp, kuhu ma varakult läksin, mõeldud depressiooni ja bipolaarse häirega inimestele. (Mul on skisoafektiivne häire, bipolaarne tüüp). Kuid ma käisin ainult kahel lähedaste enesetapu üle elanud inimeste tugirühma koosolekul. See võib tunduda kummaline, kuid see grupp oli liiga masendav, lisaks muudele põhjustele, miks ma ei tahtnud osaleda.

Tugirühmad ja enesetapumõtted

Mõni sõna mu enesetapumõtetest. Olen olnud nii statsionaarses haiglas kui ka intensiivravi ambulatoorses programmis (IOP), kuna kartsin, et teen endale haiget. Palusin end mõlemal korral kiirabisse sõidutada. Olen aga õppinud, et mu mõtted on vaid mõtted ja ma pole kunagi nende järgi tegutsenud. Seega helistan nüüd lähedastele või oma arstidele või kasutan toimetulekuoskusi, et oma enesetapumõtetega toime tulla. Enesetapumõtteid tuleb alati tõsiselt võtta ja kui olete hädas, helistage 988. On inimesi, kes tahavad sind aidata.

Olen rääkinud oma praeguse tugirühma ja terapeudiga oma enesetapumõtetest. Nendest grupiga rääkimine oli väga kasulik. Rääkisin inimestega, kes seal olid. Ka nendest terapeudiga rääkimine on olnud kasulik.

Mul on olnud halbu kogemusi tugirühmadega, näiteks lähedase ellujäänute puhul suri enesetapu läbi ja ma ei tea, kas see, et ei soovi tugirühma sõita, loeb tõesti negatiivne. Mõnikord saan halba nõu. Minu praeguses tugirühmas saate tagasisidet mitte saada. Nii et see on tore. Igatahes arvan, et igas tugirühmas on ette nähtud, et mõnikord saate halba nõu. Kuid tugirühmas, kuhu ma praegu kuulun, kaalub hea üles halva. Nii et ma jään selle juurde.

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe numbril 9-1-1.

Lisateavet enesetapu kohta leiate meie enesetaputeave, ressursid ja tugi osa. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks vaadake meie vaimse tervise vihjeliini numbrid ja saateteave osa.

Elizabeth Caudy sündis 1979. aastal kirjaniku ja fotograafi perena. Ta on kirjutanud alates viiendast eluaastast. Tal on BFA Chicago Kunstiinstituudi koolist ja MFA fotograafia alal Columbia College Chicagos. Ta elab väljaspool Chicagot koos oma abikaasa Tomiga. Otsige Elizabeth üles Google+ ja edasi tema isiklik blogi.