Kuidas koronaviirus mõjutab minu ärevust

See postitus selgitab, kuidas koronaviirus mõjutab minu ärevust. Kuid ausalt öeldes ei taha ma seda postitust kirjutada mitmel põhjusel: olen kindel, et enamik teist (ja saate ka kaasake mind sellesse rühma) on haiged ja väsinud seda lugemast ning keskenduksid pigem millelegi muud. Kuid siin me oleme, nii et ma teen teile vähemalt viisakalt lühidalt. Põhimõtteliselt arutlen ma selle üle, kuidas see koronaviiruse asi, mida me kõik läbi elame, minu ärevust mõjutab.

Koronaviirus mõjutab minu ärevust, sest teised inimesed mõjutavad mind negatiivselt. Kuid enamasti on mul kõik korras. See on andnud mulle vabanduse veeta palju aega oma kassiga väljas veetmisel, kes teeb mind alati õnnelikuks olenemata sellest, mis toimub. Üksinda olemine pole mind kunagi häirinud.

Tegelikult on see ainult teiste inimeste ümber, kui ma olen kõige ärevamas olukorras. Tundub, et inimestel on loomulik soov katastroofida kõik ja koronaviirus on seda ebamugaval määral süvendanud. Muidugi, muretsege mõistlike asjade pärast, kuid iga pisiasja katastroofiline tegemine ei too kellelegi midagi head.

Ka negatiivsed vaimsed seisundid on nakkavad ning asjatult katastroofi tekitajad võivad kahjustada neid, kes on rohkem ärevuses. Inimesed meeldivad mulle neelata see negatiivsus lihtsam kui keegi teine. See teeks meile kõigile hea maailma, kui te vaid astuksite sammu tagasi ja reageeriksite teie ümber toimuvale mõistlikumal viisil.

Häälestamine, et koroonaviirus ei kahjustaks minu ärevust

Ülekaalukalt suurim asi, mida ma olen teinud selleks, et koronaviirus ei mõjutaks minu ärevuse taset, on minu võrgutegevuse minimaalne hoidmine. Minu sotsiaalmeedias esinemist peaaegu pole ja olen kustutanud kõik uudisterakendused ning väldin võimalusel uudiste lugemist või vaatamist. Olen seda juba mõnda aega teinud, enne kui kõik see alguse sai, kuid olen sellest alates kahekordistunud.

Ma mõistan, et see on oluline püsi ühenduses nüüd nii sõpradega kui ka olulist teavet uudistes, kuid liiga palju on halb asi. Sotsiaalmeedia ja ööpäevaringne uudistetsükkel pommitavad teid pidevalt lakkamatult ja see ei nõua nii palju, et keegi oleks üle koormatud. On OK tagasi astuda ("Positiivsed uudised: kuidas see teid mõjutab ja kust seda leida").

Sotsiaalmeedia pole minu jaoks oluline. Mu sõbrad teavad, kuidas minuga kontakti saada, kui nad tahavad, ja vastupidi. Saan iga natukese aja tagant uudiseid lugeda ja siis peatuda. Teha on palju paremaid asju ja mõistlikumaks jäämiseks palju paremaid viise. Saan mängida videomänge, oma kassiga lamada, raamatut lugeda. Sellele keskendun, mitte ei püsi võrgus.

Mida te teete, et aidata minimeerida coronaviiruse mõju teie ärevusele? Jagage oma näpunäiteid kommentaarides.