Kasutage oma isiksuseomadusi vaimse tervise hüvanguks

Sõltumata sellest, kas teil on meeleoluhäire, võib teie isiksuseomaduste tundmine aidata teil vaimse tervise seisundit parandada. Isiksuseomaduste teadlikkus võib aidata meeleoluhäiretega inimestel õppida oma sümptomitega toime tulema. See võib aidata ka toetajatel õppida, kuidas tõhusamalt õppida nende lähedaste eestkõneleja. Lugege seda artiklit, et õppida, kuidas isiksuseomadusi vaimse tervise hüvede jaoks tuvastada ja kasutada.

Kuidas hakkasin isiksuseomaduste vastu huvi tundma

Kui teil on huvi, miks ma sellel teemal kirjutan, on see sellepärast, et mulle meeldib õppida psühholoogiat ja inimeste käitumist. Pärast seda, kui olin kuulnud Myers-Briggs 16 isiksuse tüüpidest, võtsin testi ja sain selle tulemusel ENFJ-i. Täpsuse kontrollimiseks võtsin testi uuesti erinevatel aegadel. Sain peaaegu alati erineva tulemuse. Leidsin, et peate katsetulemused võtma soola teraga. Me kõik oleme ainulaadsed ja meil on lai valik isiksuseomadusi, mida ei saa mõõta lihtsa testi abil.

Test võib meile siiski anda aimu, miks käitume nii nagu käitume. Näiteks on mõnel inimesel kalduvus rohkem ekstravertne, teistel kalduvus pigem introvertne. Mõnele inimesele meeldib lugusid koostada; teised eelistavad tõestada teooriaid loogika abil. Mõned inimesed kujutavad suurt tulevikku ette mõeldes sellele, mis võiks juhtuda; teised kujutavad ette mitte nii suurt tulevikku, ennustades, mida ei juhtu.

Kuidas isiksuseomadusi tuvastada

Isiksuseomaduste väljaselgitamisel on väga oluline meeles pidada, et isiksusetest ei suuda sind määratleda. Muidugi, see võib vaidlustada selle, kuidas te oma isiksuse suhtes tunnete. Kuid ainult sina saad aru saada, millised on sinu iseloomujooned. Teie lähedased saavad teid aidata ("Kuidas tuvastada oma head omadused, kui tunnete end väärtusetuks"). Kui teil on meeleoluhäire, mõelge oma isiksuseomaduste väljaselgitamiseks järgmistele küsimustele. Olge aus ja lisage oma vastustele varukoopiaid nii palju kui võimalik.

• Kuidas ma tunnen end sotsiaalsetes olukordades, ärevana või pingevabalt?
• Kas olen loov, loogiline või natuke mõlemaid?
• Kas minu eakaaslased ja / või lähedased on hiljuti või kauges minevikus välja toonud minu tugevused? Kui jah, siis mida nad on öelnud?
• Kas minu eakaaslased ja lähedased on minu nõrkustele tähelepanu juhtinud? Kui jah, siis mida nad on öelnud?
• Kuidas olen oma tugevusi ja nõrkusi ära kasutanud?

Pärast neile küsimustele vastamist a vestlus vaimse tervise toetaja (te) ga. Teise inimese vaatenurga saamine võib aidata teil tuvastada mõtteharjumusi ja käitumist, mida te pole võib-olla märganud.

Isiksuseomadustel on valed stereotüübid, mis kahjustavad nende väärtust

See võib olla lihtne võrrelge oma isiksuseomadusi teiste omadustega. Sama lihtne võib olla nende ülehindamine ja hea või halva hindamine. Võite leida, et usute stereotüüpidesse isiksuseomaduste kohta, mis teil puuduvad. Ehkki kõik need omadused on väärtuslikud, ei vasta stereotüübid alati tõele.

Näiteks pole ekstravertsete kalduvustega inimesed alati nii enesekindlad, kui tundub. Saan seda kinnitada, kuna olen õppinud teadlikult otsima sotsiaalseid suhteid. Pärast suhtlemist rändan aga vestluse üle ja mõtlen, kas ütlesin midagi, mida mul ei oleks tohtinud olla ("Ekstrovertid võivad kogeda ka sotsiaalset ärevust"). Teine näide on erinevus emotsionaalsete ja loogiliste isiksuseomadustega inimeste vahel. Sageli eeldatakse, et emotsionaalsete isiksustega inimesed saavad teistega hõlpsasti kaastunnet avaldada, samal ajal kui loogiliste isiksuseomadustega inimesed näevad vaeva sotsiaalsetes olukordades suhelda. Need stereotüübid ei vasta tõele alati.

Tahan selle artikli lõpetada mõne väljakutsega. Esiteks leidke asju, mida hindate nii enda isiksuseomaduste kui ka kellegi teise omaduste kohta. Seejärel komplimenteerige kedagi, kellel on vastupidised isiksuseomadused. Jagage oma teadmisi ja avastusi kommentaarides.