9 viisi, kuidas ADHD rikub abielud

ADHD ja suhted

Suhted, milles ühel või mõlemal partneril on tähelepanu puudulikkuse häire (ADHD või ADD) alates edukast kuni hukatuslikuni. Partnerlussuhted, mida ADHD sümptomid mõjutavad - või peaksin seda ütlema - moonutama -, võivad tuua "halvima aja". Valu ja viha on külluses. Suhet mõjutavatest probleemidest saate omavahel vaevu rääkida. Kui teete, nõustute harva. Olete pettunud, et olete selleni jõudnud, ja olete pettunud, et te pole asju paremaks teinud.

Kas ADHD võib põhjustada lahutusi või muid suhteprobleeme?

ADHD võib olla panustav tegur laias valikus suhteprobleemid. Kui teie partneril on ADD, võite tunda end tähelepanuta ja üksildasena. Teie partner võib keskenduda asjadele, mis teda huvitavad, kuid mitte teile. Tundub, et ta ei jälgi kunagi seda, mida ta on nõus tegema. Võib tunduda, et ta käitub täiskasvanu asemel lapsena. Sa jätsid teda maha ja oled hakanud inimesele, kelleks oled saanud, meeldima. Te mõlemad võitlevad või klammerduvad. Halvim on see, et olete stressis selle pärast, et olete majapidamiskohustuste pärast kurvastatud, samal ajal kui teie partneril on kõik lõbus.

Kui teil on ADHD, võite tunda, et teie partnerist on saanud näriv koletis. Inimene, keda armastasite, on muutunud kontrolli friikiks, kes üritab oma elu üksikasju hallata. Ükskõik kui kõvasti proovite, ei saa te oma partneri ootusi täita. Lihtsaim viis temaga tegelemiseks on jätta ta üksi.

Mõlemad stsenaariumid võivad lõpuks suhte lõppeda. Kui ülaltoodud kirjeldused kõlavad tuttavalt, kannatab teie suhe selle all, mida ma nimetan ADHD-efektiks. ADHD sümptomid - ja teie mõlema vastused neile - olete kahjustanud teie partnerlust. Hea uudis on see, et ADHD rolli mõistmine teie suhetes võib selle ümber pöörata. Kui õpite tuvastama väljakutseid, mida ADHD suhetes toob, ja samme, mida saate nende saavutamiseks täita, saate oma elu uuesti üles ehitada. Täpselt nii tegime ka meie partneriga.

Märgid diagnoosimata ADHD põhjustab suhteprobleeme

Me ei teadnud, et minu partneril oli ADHD. Ma olin armunud tema särasse, teravasse vaimukusesse ja tema seiklusisu. Tema intensiivne keskendumine mulle oli üllatav ja meelitav. Ta oli soe ja tähelepanelik. Kui ma meie esimesel kohtingul haigeks jäin, kiskus ta mind diivani teki alla ja tegi mulle kuuma teed. Mind puudutati.

[Enesetest: kas oleksite võinud lisada?]

Vahetult pärast abiellumist hakkasid meie suhted lagunema. Ma ei saanud aru, kuidas keegi, kes oli olnud nii tähelepanelik, võis minu vajadusi eirata või olla nii järjekindlalt ebajärjekindel maja ümber aidates. Ta oli võrdselt segaduses ja pahane. Kuidas saaks naine, kellega ta abiellus, kes tundus nii armuline ja optimistlik, muutuda tuleohtlikuks draakoniks, kes ei annaks talle puhkust ega jätaks teda rahule?

Kümnendaks aastapäevaks olime kaalunud lahutus. Olime vihased, pettunud, lahti ühendatud ja õnnetud. Olin üle kurva. Meid ühendas ainult soov kasvatada oma lapsi hästi ja sügaval sisimas tunne, et peaksime hakkama saama paremini. Umbes sel ajal diagnoositi meie üheksa-aastasel tütrel õpiraskused ja ADHD. Ajapikku oli ka mu abikaasa diagnoositud ADHD-ga.

Õppimine ADHD-ga ravima ja sellega hakkama saama, et vältida suhteprobleeme

Avastamine, et ühel või mõlemal partneril on ADHD, on alles algus. Ravimid on tõhus viis ravi alustamiseks, kuid tuleb muuta käitumisharjumusi. See, mida teete pärast ravi alustamist, on teie suhte jaoks ülioluline.

Kui suutmatus ülesandeid läbi viia muudab teid oma partneri silmis ebausaldusväärseks, kasutage ülesande täitmiseks nutitelefoni meeldetuletussüsteemi või mõnda muud organisatsiooni plaani. Abiks võivad olla ka juhendamine ja kognitiivne käitumisteraapia.

[Enesetest: kas oleksite võinud lisada?]

Mõista, et sellised muudatused peavad olema vabatahtlikud. Ükskõik kui palju ADHD-väliste partnerite esindajaid tahta ei taha, ei saa ta sundida oma teisi olulisi inimesi organiseeruma ega tähelepanelikumaks muutuma. Mõlemad partnerid peavad muutuma. Sageli seab ADHD-partner üles süsteemi, mis töötab tema jaoks hästi, kuid tundub tema mitte-ADHD-partneri jaoks ebaefektiivne või kummaline. Tema kriitika või ettepanekud, kuidas seda paremini teha, demoraliseerivad teda. Mu abikaasa ja mina õppisime seda rasket teed, enamasti tema kulul, kuna üritasin teda pidevalt sundida asju teisiti tegema. Mida tugevamalt ma surusin, seda rohkem ta vastu pidas ja seda hullemaks meie suhted muutusid. Kõlab tuttavalt?

Romantika ja rõõmu taasavastamine teie suhetes uuesti pärast aastatepikkust haiget tegemist on teekond. Iga partner töötab välja väljakutseid, mida ADHD oma ellu toob. Nad töötavad ADHD sümptomite haldamiseks mõeldud süsteemide ja ravimeetodite kallal. Ja ühel päeval leiab igaüks, et tema partneri jaoks on kõige parem just see, mida ta kõige rohkem märkab.

Preemiad on seda väärt. Mu abikaasa ja mina liikusime düsfunktsionaalsest õnnelikuks. Me areneme edukalt oma karjääris ja meie suhted on nüüd tugevamad kui varem. Mu abikaasa ADHD sümptomid on kontrolli all ning mõistan ja hindan selle pingutusi. Tunnistame ja aktsepteerime üksteise vigu ning naerame nende üle ja rõõmustame üksteise tugevuste üle.

Saate seda ka teha. Kui tunnete ära, kuidas ADHD mõjutab teie suhteid, ja muutke oma suhtumist ja käitumist, saate liikuda õnnetuast olukorrast mööda ja luua midagi paremat.

9 viisi, kuidas ADHD mõjutab suhteid

Paljusid ADHD suhteid mõjutavad sarnased mustrid, eriti kui häire on alajuhitud. Neid mustreid ära tundes saate neid muuta.

Valdkonnad, kus ADHD partner peaks töötama

1. Hüperfookuse tutvumine. ADHD-suhete kõige suurem šokk on üleminek kohtingutelt abielule. Tavaliselt on inimene, kellel on ADHD hüperfookused oma partneri kohta a tutvumine. Ta paneb teda tundma, et ta on tema maailma keskpunkt. Kui hüperfookus peatub, muutub suhe dramaatiliselt. Mitte-ADHD-partner võtab seda isiklikult.

Mu abikaasa lõpetas minule ülitäpse keskendumise, kui me oma mesinädalate juurest koju jõudsime. Järsku oli ta läinud - tagasi tööle, tagasi oma tavaellu. Ma jäin maha. Pärast kuut kuud abiellumist mõtlesin, et oleksin abiellunud õige mehega. Mitte-ADHD-partner peaks meeles pidama, et tähelepanematus pole tahtlik, ja leidma võimaluse oma partnerile andestada. Eiramine on valus. Pöörake probleemile otsa, otsides võimalusi oma suhete ja intiimsuse parandamiseks ning lastes end leinata valust, mille hüperfookus šokk on teile mõlemale põhjustanud.

2. Jalutamine munakooridel. Tantrums, viha ja ebaviisakas käitumine kaasnevad sageli ravimata ADHD sümptomitega. Üks ADHD-ga mees kirjeldas seda mulle, et ta peab oma partneri reageerimist igale tehtule ette nägema. Elan oma elu, üritades teda teist arvata, sest ma tahan talle meeldida, kuid enamasti on ta lihtsalt hulluks läinud. " Mõlema partneri käitumise muutmine on suhte muutmiseks kriitilise tähtsusega. Ärge arvake, et mõlema partneri viha või pettumus on osa ADHD-st. Võimalik, et saate need asjad kontrolli alla saada.

3. ADHD uskumine ei oma tähtsust. Mõned ADHD-ga partnerid ei usu, et ADHD on nende suhete tegur. Nad ütlevad: „Ma ei vaja ravi! Mulle meeldib mulle just selline, nagu ma olen. Sina oled see, kes mulle ei meeldi ja kellel on selle suhtega probleeme. ” Mu mees oli eitus. Hea uudis oli see, et umbes kuu aega pärast diagnoosimist otsustas ta, et tal pole ravi kaalumisega palju kaotada. Ta avastas, et see muutis maailma erinevaks.

Siinkohal palun üleskutse kõigile ADHD-partneritele, kes on skeptilised: Kui te ei usu, et häire mõjutab teie suhet, siis eeldage, et see nii on, ja hankige hinnang ja tõhus ravi. See võib päästa teie suhte.

Valdkonnad, kus mitte-ADHD-partnerid peaksid töötama

4. Sümptomite valesti tõlgendamine. Tõenäoliselt tõlgendate teie ja teie partner üksteise motiive ja tegevusi valesti, kuna arvate, et mõistate üksteist. Näiteks võib diagnoosimata ADHD-ga partner häirida, pöörates vähe tähelepanu neile, keda ta armastab. Seda võib tõlgendada pigem kui "ta ei hooli" kui "ta on häiritud". Vastus endisele on tunda haiget. Vastus viimasele on „üksteisele aega anda”. Oma erinevustega tutvumine ADHD kontekstis võib valesti tõlgendada.

5. Koorisõjad. Ravimata ADHD-ga partneri saamine toob sageli kaasa selle, et mitte-ADHD-partner võtab rohkem majapidamistöid. Kui töökoormuse tasakaalustamatusega ei tegelda, tunneb ADHD-väliste partnerite partner pahameelt. Püüda kõvemini pole vastus. ADHD-partnerid peavad õnnestumise korral proovima „teisiti” - ja mitte-ADHD-partnerid peavad aktsepteerima oma partneri ebaharilikke lähenemisviise. Puhaste riiete jätmine kuivati, nii et neid oleks järgmisel hommikul hõlpsasti leitav, võib küll tunduda veider, kuid see võib ADHD-partneri heaks töötada. Mõlemad partnerid saavad kasu, kui mitte-ADHD-partner tunnistab, et tema käitumisviis ei tööta tema partneri heaks.

6. Impulsiivsed vastused. Ainuüksi ADHD sümptomid ei ole suhtele hävitavad; partneri reaktsioon sümptomitele ja tema esile kutsutud reaktsioon on. Võite reageerida partneri harjumusele summutada asju impulsiivselt, tundes end lugupidamatuna ja võitledes tagasi. See põhjustab teie ADHD-partneri võitlema. Või saate reageerida, muutes oma vestlusharjumusi, et ADHD-partneril oleks lihtsam osaleda. Mõned võimalused selleks on lühemate lausetega rääkimine ja partneri märkmete tegemine idee hilisemaks hoidmiseks. Paarid, kes on sellest mustrist teadlikud, saavad valida tulemuslikke vastuseid.

7. Nag nüüd, makske hiljem. Kui teil on ADHD-partner, siis ilmselt lükkate oma partnerit. Parim põhjus seda mitte teha on see, et see ei tööta. Kuna probleemiks on ADHD-partneri eemalduvus ja ravimata sümptomid, mitte tema motivatsioon, ei aita nuhkimine tal asju korda saata. See põhjustab ADHD-partneri taandumist, suurendades üksindustunnet ja eraldatust ning tugevdab häbi, mida ta tunneb pärast aastatepikkust inimeste ootuste mittetäitmist. Kui partner saab ADHD sümptomeid ravima ja peatub, kui leiate end närivalt, murrab selle mustri.

See võtab teist kaks

8. Süüdimäng. Süüdimäng kõlab nagu telesaate nimi. "40 punkti jaoks: kes ei võtnud sel nädalal prügi välja?" See pole üldse mäng. Süüdimäng on suhet söövitav. See juhtub siis, kui mitte-ADHD-partner süüdistab ADHD-partneri ebausaldusväärsust suhteprobleemides ja ADHD-partner süüdistab mitte-ADHD-partnerit partneri viha - "Kui ta lihtsalt rahuneks, oleks kõik hästi!" Teise partneri kaebuste kehtivusega nõustumine vabastab osa neist surve. Teie partneri eristamine tema käitumisest võimaldab paaril rünnata probleemi, mitte isikut, pea ees.

9. Vanema ja lapse dünaamika. Kõige hävitavam muster ADHD suhetes on see, kui ühest partnerist saab vastutav lapsevanem kuju ja teine ​​vastutustundetu “laps”. Selle põhjuseks on töötlemata loomupärane ebajärjekindlus ADHD. Kuna ADHD-partnerile ei saa usaldada, võtab ADHD-väliste partnerite üle võim, mis põhjustab mõlema partneri viha ja pettumust. Partneri vanemaks saamine pole kunagi hea. Seda mustrit saate muuta ADHD tugistrateegiate, näiteks meeldetuletussüsteemide ja ravi abil. Need aitavad ADHD-partneril saada usaldusväärsemaks ja taastada oma partneri staatus.

[Tasuta allalaadimine: saate hallata ADHD mõju teie suhetele]

Katkend alates ADHD mõju abielule, autor Melissa Orlov. Autoriõigus 2010. Trükitud spetsiaalse pressi loal Plantation, Florida. Kõik õigused kaitstud.

Uuendatud 16. detsembril 2019