Kas seda abielu on võimalik päästa?

An LISANDUS lugeja kirjutas hiljuti: „Olen ​​abielus 49-aastase mehega, kes on mind viimase 10 aasta jooksul mõistusest välja ajanud. Tal on nelja aasta jooksul kokku kaks autot, ta vallandati kahelt töökohalt ja lendab käepidemest maha. Vaatamata parimatele kavatsustele ei hoolitse ta majapidamiskohustuste eest. Lõpuks võtab ta ravimeid ja on hakanud nägema terapeuti. Ma kiidan teda selle eest. Kuid olen jõudnud punktini, kus tahan temast loobuda. Kuidas saaksin meie abielu päästa? Mida ta peaks tegema ja mida peaksin tegema? ”

Edukas abielu võtab tööd. Kaks inimest on raske oma elu üksteise toetamiseks ja majutamiseks ühendada. Ja ollakse abielus inimesega ADHD on raskem. See on mäesõidul sõit, mis on sageli hirmutav, masendav ja kurnav. Aastaid tagasi võisid teie suhted olla alguse saanud põnevusest ja energiast, kuna teie abikaasa keskendus teie peale liiga suurel määral. Sa olid tema tähelepanu täielik keskus ja kõik, mis talle oluline oli. Kuid asjad muutuvad dramaatiliselt.

Te tunnete end segaduses ja armununa, sest tundub, et teie abikaasa on kaotanud huvi teie ja tema perekonna ees võetavate kohustuste vastu. Ütlete, et olete selles punktis, et temast loobute. Te ei saa temast sõltuda, et ta oma kodus mingit juhtimist panustaks. Kõlab, nagu oleks ta põhjustanud teie perele ka rahalisi raskusi. Tea, et sa pole üksi. On loomulik, et kardad, et asjad jäävad samaks. Olete abikaasaga nii vaeva näinud, et teie enda soovid ja eesmärgid on kõrvale jäetud. Sellega peate tegelema.

Teie abikaasa ülesandeloend

Teie abikaasa esimene samm on saada täpne diagnoos ADHD ravi kogemustega professionaalilt. Kas teie abikaasa kohtub? DSM-V ADHD kriteeriumid? Kui teie abikaasa saab kinnitatud diagnoosi, on ta õigel teel. Abiks võib olla kognitiivne käitumisterapeut, eriti kui on ka muid väljakutseid, näiteks meeleolu häire, halb enesehinnang, ainete kuritarvitamine, agressiivne viha, krooniline ärevus või obsessiiv-kompulsiivne käitumist.

ADHD treener võib aidata teie mehel saada teavet hävitavast käitumisest, mis segab tema abielu ja perekonda. Treener uurib pettumuste ja viha juhtimise viise, enesesüüteo ja madala enesehinnangu vähendamist, viivituse vähendamist ning ajajuhtimise, sotsiaalsete oskuste ja suhtlemise parandamist. Treener võib aidata ka teie mehel isikliku eduplaani koostamisel.

[Lugege seda: Kuidas kuulata õppimine võiks teie abielu päästa]

To-Do nimekiri teile

Õnneks on ka asju, mida saate oma suhte parandamiseks teha:

1. Kui te pole seda juba teinud, õppige ADHD kohta nii palju kui võimalik. Loe artikleid ja raamatuid või osalege kohalikul tugirühmal või riiklikul tähelepanu puudujääki käsitleval konverentsil.

2. Ärge suhtuge oma mehe käitumisse isiklikult. Pidage meeles, kellel on häire, ja ärge süüdistage. Tema päästmine pole sinu ülesanne. Te ei saa panna tema ADHD-d minema, hoolimata sellest, kui palju proovite, ja te ei vastuta tema häirete eest. Ta peab oma tegude eest vastutama ja otsima abi, mida tal vaja on ADHD sümptomid.

Sa ütled, et ta "lendab käepidemest maha". Ta peab õppima pettumuste ja vihaga vastuvõetaval viisil toime tulema. Teisest küljest vastutate tema reageerimise eest tema tegevusele. Proovige temast mõneks minutiks eemale ja proovige neil aegadel võimalikult rahulikuks jääda. Tõenäoliselt teate juba nüüd, kui ta on sattunud "ADHD-laaditud hetke" pihta. See võib ilmneda siis, kui ta on ülekoormatud, pettunud või töötab stiimuli ülekoormuse käes. See ei ole parim aeg teatud ainete tutvustamiseks. Õppige eristama fakte ja tundeid. Isegi kui teie abikaasa võis teie tundeid rikkuda, kui ta teid ei kuulanud, ei pruugi ta olla teadlik sellest, kuidas tema tegevused ja sõnad teid mõjutavad.

[Hankige see allalaaditav fail: saate hallata ADHD mõju teie suhetele]

3. Pidage meeles, et teie abikaasa pole vigane ega vigane. Tema aju on juhtmega teisiti. Ta võib tunduda motiveerimata oma käitumist muutma, kuid ta ei ürita sind tahtlikult häirida. Võin teile kinnitada, et tema teod pole põhjustatud hoolitsuse puudumisest.

4. Õppige olema kannatlik. Muutus võtab aega. Tõenäoliselt on ta saanud palju negatiivseid märkusi ja kriitikat ning on selle suhtes tundlik. Leidke juhuseid hea tagasiside andmiseks. Ole cheerleader, kui näed temas positiivseid muutusi.

5. Ära luba teda. Abiellusite täiskasvanuga ja ei eeldata, et teeksite tema heaks kõik. Aja jooksul olete võinud teda nii palju nügida, et tunnete, nagu kasvataksite last. On loomulik tunda end emotsionaalselt väärkohelduna ja armununa. Ärge saage tema emaks ega majahoidjaks, kes tema järele võtab. Sa võid olla tema abiline, kuid sa pole tema isiklik ori. Tema vastutus on toime tulla igapäevaste elu väljakutsetega.

6. Ärge kunagi sallige verbaalset või füüsilist väärkohtlemist. Kui teie mees ei suuda oma viha / agressiooni üksi toime tulla, vajab ta professionaalset abi. Peate nõudma, et teid koheldaks austusega! Samamoodi vastutate selle eest, et te teda ei rebi, kui te pole tema tegevusega nõus või kui ta unustab mõne ülesande või korraks tehtud ülesande, mida te mitu korda palusite.

7. Looge parem suhtlus. Leppige igal nädalal kokku kindel aeg, millal saate rääkida segamatult või segamatult. Kasutage seda aega, et selgitada välja, mis teie abielus pole töötanud ja mis on teie mõlema jaoks oluline. Õppige rohkem kuulama ja vähem rääkima, kuid olge aus, kuidas tema ADHD omadused teid mõjutavad. Küsige avatud küsimusi ja uurige muutuste võimalusi. Lahendage arusaamatusi, otsides selgitusi selle kohta, mida teie või teie mees ütlesite või tegite. Ole oma mõtete ja tunnete suhtes läbipaistev ning julgusta oma meest sama tegema.

ADHD-ga inimesed ei tee sotsiaalsete näpunäidete või sobivate piiride äratundmisel head tööd. Kui teie abikaasa tundub emotsionaalselt lahutatuna, olge oma tunnete suhtes armastusest ja suhtest hoolimata avatud ja aus. Kui tunnete, et ei saa enam tõhusalt koos suhelda, on aeg otsida professionaalset abi.

8. Kingi oma mehele tingimusteta armastus. See pole lihtne, kui olete aastaid tundnud, et olete tema jaoks armastatud ja ebaoluline. Näidake talle, et aktsepteerite teda, ehkki te ei austa palju tema käitumist ja harjumusi. Õppige kaastunnet üles näitama ja pidage meeles, et teie suhe on tähtsam kui õige.

9. Ja mis kõige tähtsam, hoidke head huumorimeelt! See aitab rasketel aegadel üle elada.

[Lugege seda järgmist: Kuidas tõelised paarid selle toimima panevad]

Uuendatud 19. novembril 2019