Ma kaotan oma töö, kui ma ei jää motiveeritud!

February 16, 2020 23:15 | Varia

Meie, lisajad, vajame pidevaid visuaalseid meeldetuletusi või oleme võimelised unustama, miks midagi olulist on, kui järgmine ere, läikiv objekt meie tähelepanu köidab. Proovige töötamise ajal hoida vaateväljal märkust, pilti, eset või muud tüüpi meeldetuletust. Veenduge, et see meeldiks teie emotsioonidele tugevalt. Enamik lisajaid vajab välist […]

Kõrval Beth Main

Meie, LISANDID, vajame pidevad, visuaalsed meeldetuletused, või võime unustada, miks on midagi olulist, kui järgmine hele läikiv objekt meie tähelepanu köidab. Proovige töötamise ajal hoida vaateväljal märkust, pilti, eset või muud tüüpi meeldetuletust. Veenduge, et see meeldiks teie emotsioonidele tugevalt.

Enamik LISASTAJAID vajavad teele jäämiseks välist motivatsiooni. Ma mõtlen kasu ja tagajärgi. Selle saavutamiseks on üks viis: 1) mõelge välja, kuidas kvantifitseerida „teete oma tööd hästi” ja määrake need konkreetsed eesmärgid oma igapäevaseks eesmärgiks. 2) Otsustage lühiajalise tasu eest igapäevase eesmärgi täitmise eest. 3) Valige nädala eesmärgi täitmiseks pikemaajaline tasu. 4) määrake eesmärgi kaotamise tagajärjed. Kui olete palgapõhine (vastate porgandile), poleks tulemuseks tasu saamine. Kui olete juhitud tagajärgedest (reageerite kepi abil), võib tagajärg olla konkreetne, näiteks annetus erakonnale, mille vastu olete.

instagram viewer

Uuendatud 17. juunil 2013

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.