“Kui suve laisad päevad on liiga laisad”

Suvi on ametlikult alanud, kuid kui olete nagu enamik lapsevanemaid teismelised, kellel on ADHD, soovid juba, et kool oleks taas sessioonil. Kuigi koolipäevadel on oma stress ja mured, on vähemalt lapsed päeva jooksul hõivatud selle asemel, et ringi laduda, olla laisk, teha segaseid, kakelda üksteisega ja süüa teid majast välja ja kodu.

Kui mu ADHD-ga poeg oli teismeline, töötasin täiskohaga ja suvel oli palju päevi, kui naasin koju ja ta oli diivanil samas kohas, kui sel hommikul lahkusin. Enda seadmetele jäetud oleks ta jäänud ühendatud videokonsooliga või liimitud ühte või teist tüüpi ekraanile terve päeva jooksul, iga päev, kogu suve vältel.

Minu õnneks oli tal noorem vend, nii et enne kui suvepuhkuse ajal liiga palju aega möödus, leidsin kolledži vanuse tüdruku, kes tuli minu noorema poja hooldamiseks üle. Kuigi tema peamine töö oli nooremal silma peal hoida (ja hoida neid mõlemaid üksteist tapmast), oluline salajane töö oli hoida mõlemad okupeeritud ja vooluvõrgust nii palju kui võimalik ja veenduda, et mu maja püsiks ühes tükk.

Ma tean, et mitte kõigil vanematel pole seda võimalust, nii et siin on mõned ideed, kuidas oma teismeline ülejäänud suve jooksul vähemalt osa päevast diivanilt ja seadmetest välja viia.

[Spetsiaalne ADDitude kollektsioon: suveõppeideed ADHD-ga lastele]

1. Otsustage „Lubatavad seadme töötunnid”: määrake koguse piirid ekraaniaeg on iga päev mõistlik. Kaasake oma teismeline vestlusse, öeldes: „Ilmselt ei ole teie aju ja füüsilise tervise tõttu hea mõte olla ühenduses kogu päeva iga päev; otsustame koos, kui palju aega päevas on mõistlik. ” (Kui küsite teismelise arvamust, olen avastanud, et ta pakub rangemaid juhiseid kui sina oleks tulnud välja! Kuna see on nende „idee”, peavad nad selle tõenäolisemalt kinni kui siis, kui lihtsalt poomi madalamale lasta ja öelda, kui palju aega selleks kulub.) Selle lõppeesmärk osa arutelust on üksmeele saavutamine selle osas, mis kellaaegadel seadmed on lubatud: „Esmaspäevast reedeni on lubatud seadme töötunnid järgmised: _____.
2. Rääkige oma lastega sellest, mida tuleks teha siis, kui selleks pole aega, sealhulgas majapidamistöid (kes mida teeb, millal) kui ka lõbusaid tegevusi. Mitu korda kasutavad lapsed ekraaniaega, kuna nad ei tea, mida selle asemel teha. Seega on hea mõte koostada loend enne tähtaega, mille hulgast nad saavad valida, selle asemel, et jätta nende ülesandeks hetkel midagi välja mõelda.

Töötage kõigepealt

Enne kui hakkate ajurünnakuga tegema lõbusaid asju, mida teie lapsed saavad seadmevaba ajal teha, selgitage neile, et kooliajal on kool nende peamine töö, aga see nüüd, suve jooksul, on kodu kena hoidmiseks sissekiskumine nende “peamine” töö. Ajurünnakul (kus käid laua ümber ja lased kõigil midagi soovitada; ükski idee pole piiridest väljas; ja siis lähete tagasi ja kitsendate nimekirja), kas kõik on tulnud välja mõne tööga, mida tuleb kodu kena hoidmiseks teha. Mõnikord on kasulik võtta üks tuba korraga: “Räägime ülakorruse vannitoast; milliseid asju tuleb teha, et vannituba oleks kena ja puhas? ”

Kui olete nimekirja kitsendanud mõne asja kohta ruumis, otsustage, kes millise töö eest vastutab (või otsustage, kuidas vastutust pöörata).

Kui teil on nimekiri olemas, looge vastavasse ruumi postitamiseks kontrollnimekiri, nii et kes selle ruumi eest vastutab, saaks seda nimekirja vaadata ja teaks, mida tuleb teha. Pidage meeles, et kõige parem on olla kirjeldav ja konkreetne. Selle asemel, et öelda: "Köögi puhastamine", öelge: "Laadige nõud nõudepesumasinasse ja pange määrdunud nõud kraanikausist nõudepesumasinasse."

Nüüd lõbu pärast

Samamoodi ajendasite koos mõtteid koorima, käite laua taga ja palute kõigil soovitada midagi lõbusa nimekirja jaoks - asju, mida nad saavad valida, kui on käes seadme lahtiühendamise aeg. Jätkake ringi liikumist, kuni kõigil pole ideid. Seejärel kitsendage loendit vähemalt 20-ni.

[Tasuta veebiseminari kordusmäng: suveekraani piirangud ja õppimine]

Siin on mõned asjad, mis olid minu poegade suvises nimekirjas:

1. Minge päevasele matkale.
2. Olge oma linna turist: külastage loomaaeda või muuseumi või minge mõnda muud kuulsat saiti vaatama.
3. Tehke oma käsitöö, seebid või muud omatehtud tooted ja müüge neid Etsys või kohaliku põllumehe turul.
4. Alustage muruniitmise ettevõtet.
5. Joonistage kõnniteele kriidiga; seejärel puhastage see pritspüstolitega.
6. Mängige vees / sprinklerites nagu te lapsena tegite.
7. Küpsetage suvine maiuspala naabrile, kes ei võta palju külastajaid.
8. Tehke perele õhtusöök.
9. Pidage sõbraga piknikulõunat.
10. Kohaliku heategevuse jaoks raha kogumiseks hoidke autopesulat.
11. Laske garaažimüük ja tehke paar dollarit oma asju koristades.
12. Vabatahtlik oma kohalikus loomade varjupaigas.
13. Vabatahtlik hooldekodus. Paku raamatute lugemist või nende küünte värvimist.
14. Minge pikale rattaretkele.
15. Minge kohalikku raamatukokku (paljud neist pakuvad lastele tasuta suvetegevusi).
16. Õppige pilli mängima.
17. Looge ja matke ajakapsel, mille avate, kui olete 25-aastane.
18. Ostke metalliotsija ja minge aardejahti!
19. Kirjutage mõned kummituslood, mida hiljem lõkke ümber rääkida.
20. Istuta aed.
21. Alustage 1000-osalist pusle.
22. Raamatut lugema.
23. Ümberseadistage / kujundage oma tuba ümber.
24. Tehke lipsuga värvitud särk.
25. Ehitage mudellennuk või auto.
26. Tehke võõra inimese jaoks juhuslikult lahke tegu.
27. Kirjutage näidend ja tegutsege omatehtud nukkude abil.
28. Loo / ehita leiutis

Pange kõik ideed kasti või suurde purki ja enne magamaminekut joonistage järgmiseks päevaks välja üks või kaks, nii et kõigil oleks midagi, mida pärast majapidamistööde tegemist oodata.

Fakt on see, et suved peaksid olema lõõgastavad ja lõbusad, kuid “lõõgastav ja lõbus” ei pea tähendama viibimist diivanil videomängude mängimine, filmide vaatamine ja “vampiirideks” muutmine (terve öö ööbimine / terve päev magamine).

Piirangute seadmine on osa meie lapsevanemate tööst, kuid kui olete loominguline ja kaasate oma teismelised arutellu, ei tunne need limiidid nii palju ja kõik võidavad.

Uuendatud 24. mail 2018