Suurendage aju funktsiooni, söödes rohkem kalu

February 15, 2020 02:41 | Varia
click fraud protection

Võib-olla juba teate, et kala sisaldab toitaineid, mis aitavad vältida südamehaigusi ja muid tõsiseid vaevusi. On tõendusmaterjal, et need samad oomega-3-rasvhapped optimeerivad ka ajutegevust. Muu hulgas kiirendavad oomega-3-d organismis dopamiini - neurotransmitteri - sünteesi, mis suurendab tähelepanu defitsiidi (ADD ADHD) ravimeid.

Ehkki lõplikke tõendeid pole, on loogiline eeldada, et loodusliku lõhe, sardiinide ja tuuni tarbimise suurendamine võib ohjeldada ADD-i sümptomeid.

Kas teile ei meeldi kala maitse? Muud head Omega-3 allikad hõlmavad linaseemne- ja linaseemneõli ning kalaõli toidulisandeid. Tavaliselt soovitan lastele iga päev 2,5 grammi oomega-3 toidulisandit ja täiskasvanutele kuni 5 grammi päevas.

Veendumaks, et võetud kalaõli lisandis pole elavhõbedat ja muid saasteaineid, valige üks toksiinivabadest kaubamärkidest, mis on loetletud ifosprogram.com. Lisateabe saamiseks soovitan Omega tsooni dieet autor Ph.D. Barry Sears või Omega-3 ühendus autor Andrew Stoll, M.D.

Uuendatud 9. juulil 2018

instagram viewer

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.