Kas on aeg pöörduda tagasi vaimuhaiguste ravi juurde?

Kui olete varem vaimuhaiguste ravist loobunud, kas olete kunagi endalt küsinud, kas on aeg teraapia juurde tagasi pöörduda? Olen selle küsimuse endalt hiljuti küsinud. Mul on olnud nii palju teraapiat, et see paneks teie kokkutõmbunud pea keerutama, kuid ma olen nüüd ravist eemal olnud umbes 10 aastat. Olen kõigi jaoks teraapias usklik, arvasin lihtsalt, et mul pole sellest sel ajal enam kasu. Kuid kas on märke, mis tähendavad, et on aeg pöörduda tagasi vaimuhaiguste ravi juurde?

Läheme vaimuhaiguste teraapiasse

On selge, et enamikul, kes saavad paljude vaimsete haiguste raviks lisaks ravile ravi, läheb paremini kui neil, kes saavad mõlemat ravi üksi.¹ (Mõnel juhul, näiteks isiksuse piirhäired, on teraapia tegelikult eelistatud ravi.²) Sellekohane teadus on tegelikult olnud aastakümneid. Seetõttu usun tugevalt, et vaimse tervisega inimesed saaksid psühhoteraapiat igal võimalusel. Kindlasti võin tõestada, et ma poleks psühhoteraapia abita seda oma ravi eri osades läbi teinud.

Muu hulgas võib psühhoteraapia teile pakkuda:

• Haridus oma haiguse kohta (tuntud kui psühhoedukatsioon)
• Toimetulekuoskused kasutamiseks
• Enda psühholoogia mõistmine
• Võimalus töötada läbi minevikusündmusi, mis võivad teid kaaluda
• Koht, kus tunda end toetatuna ja kuuldatuna

Kuid see on nagu miski muu, kuigi need eelised võivad aja jooksul lakkuda. Lõpuks võite õppida seda, mida peate teadma enda ja oma haiguse kohta, ja mitte vajama tuge, mida te kunagi tegite. Lõppude lõpuks on teraapia eesmärk teie jaoks lahkuge teraapiast ja kasutage seal õpitud tööriistu iseseisvalt.

Millal on aeg pöörduda tagasi vaimuhaiguste ravi juurde?

Ja kuigi ma olen ilma terapeudi toetuseta olnud väga pikka aega hästi, on mulle juhtunud, et mõnikord tahaksin professionaali tuge, et aidata asjadega läbi töötada. Oleks tore vestelda psühholoogia spetsialistiga - mitte ainult meditsiinitöötajaga (minu psühhiaater) - minu enda psühholoogia teatud aspektide kohta. Lisaks oleks tore, kui 25 minuti asemel kuluks tund aega asjade arutamiseks (veelgi vähem on neid, kes läbivad Ameerika Ühendriikides kohtumise "med check"). Lisaks sellele, kui psühhiaater töötab teie heaks, tundub nii sageli, et nad hoolivad sinust kui inimesest nii vähe, oleks psühholoogi abi saamiseks vajalik abi.

Teised põhjused, mida võiksite kaaluda teraapia juurde naasmiseks, on:

• Trauma läbimine
• Tulevate vanade probleemide leidmine, mis mõjutavad teid negatiivselt
• Suhted
• Küsimused tööl või kodus
• Asjaolude muutus - näiteks kõik alates lapse saamisest kuni töö kaotamiseni
• Muutus oma vaimuhaiguses

Veel üks väga mõjuv põhjus vaimuhaiguste teraapiasse naasmiseks on lihtsalt see, et soovite. Mingil põhjusel on alati otstarbekas rohkem abi otsida.

Vaimuhaiguste ravi takistused

Sellegipoolest on psühhoteraapia saamisel takistused. Niipalju kui ma oskan öelda, on suurim takistus kulud. Mõnel inimesel on teatud arv kohtumisi osaliselt või täielikult kaetud aastas, paljudel puudub - ja psühholoogid on kallid. Võimalus on näha erineva kvalifikatsiooniga nõustajat (mitte vastava haridusega diplomeeritud psühholoogi), kuid ma ei soovita seda kunagi. Minu arvates on tõsise vaimuhaiguse, näiteks bipolaarse häirega tegelemise tõsine asi, millega peab tegelema inimene, kes on piisavalt tõsine, et saada täielik kvalifikatsioon. Lisaks soovitan alati näha kedagi, kes on teie haiguse asjatundja ja kellel on teie haigusega palju kogemusi. Viimane asi, mida soovite, on see, et keegi õpetaks teile õpikust teraapiat, kuna sellel inimesel pole kogemusi, kuidas paremini teha. (Sest uskuge mind, kuigi psühholoogid on kõik vaimuhaiguste väljaõppe saanud, ei tähenda see, et nad kõik teaksid, kuidas nendega tõhusalt toime tulla. See nõuab tõesti harjutamist.)

Vaimsete haiguste raviks üks-ühele on järgmised võimalused:

• Grupiteraapia - vahel kognitiivne käitumuslik teraapia või dialektiline käitumisteraapia on antud sel viisil ja see võib olla väga tõhus. (Veenduge, et rühma juhiks psühholoog.)
• Raamatud - kui te ei saa absoluutselt psühhoteraapiat endale lubada, saan aru. Seal on raamatuid (sealhulgas töövihikuid), mis võivad aidata mitmesuguste probleemide lahendamisel ja õpetada teile oma haigust või õpetada erinevaid ravimeetodeid.
• Tugirühmad - te ei saa oodata, et saaksite mingit teraapiat tugirühmad kuid võite oodata tuge ja see on suurepärane asi.

Tulles tagasi vaimsete haiguste teraapia juurde

Minu jaoks pole ma kindel, mida ma teen. Olen endiselt aia peal. Teraapia on kohustus ja ma pole kindel, et olen valmis seda praegu tegema.

Kui teil on, on teil siiski hea. Terapeudi juures vaimse tervisega töötamine võib olla väga kasulik ja need eelised võivad jääda igavesti.

Allikad

1. Mintz, D MD "Narkoteraapia ja depressiooni psühhoteraapia kombineerimine." Psühhiaatrilised ajad, Oktoober 2006.
2. Choi-Kain, L., "Mis toimib piiriüleste isiksushäirete ravis." Praegused neuroteaduste käitumisaruanded, Veebruar 2017.