Mu kihlatu, härra, jääge hiljaks / ärge hilinege
Paljud ADD-iga inimesed peavad "hiljaks jäämise / hilja tõusu" ajakava - võib-olla ei pruugi ta öösel turboaega peatada, kui tema pea lööb padjale.
Kui tema aeglaselt tõusev harjumus viib ta tööle hilinemiseni, võib-olla saab ta oma tööaega kohandada. Paluge tal rääkida oma ülemusega oma ajakava muutmisest, et tema päev saaks alata kell 9.30 või 10.00.
Et ta õigel ajal tõusma hakkaks, soovitage tal seadke valju äratuskell voodist kaugel, nii et ta peab selle välja lülitamiseks tõusma. (Kuid te ei tohiks seda tema heaks teha. See peaks olema tema otsus.)
Arendamine a hommikune rutiin võib ka aidata. Kui ta on kohvisõber, alustage värskelt pruulitud java rituaali, maitsvat hommikusööki ja päevalehte, et teda üles ajada.
Mis puutub „laisasse” iseloomustusse, siis olge ettevaatlik, et te teda ei kritiseeriks, sest tal on erinev energiatase kui teil. See võib olla ADD-viivitamine võib teda pimestada, ehkki on ka võimalik, et ta kannatab depressioon. Julgustage teda rääkima professionaaliga oma energiapuudusest.
Uuendatud 17. mail 2009
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
