Vaimse tervise taastamise omaksvõtmine
Kuidas saaksite tasakaalustada sotsiaalset vastutust ja vaimse tervise taastumist? Vaimse tervise taastumisel olen pidanud kaaluma, millised kohustused mul enda ees on vs. sotsiaalne vastutus.
Impulsiivsus pole ainus impulsside kontrolli küsimus, mis võib kokku langeda vaimuhaigustega. Probleemiks võib olla ka vastupidine: liigne enesekontroll. Ma mäletan, et olin juba väga noorelt olnud väga mures oma impulsside kontrolli all, isegi kui ma polnud kunagi väga impulsiivne laps. Miskipärast arvasin, et mul on tõesti halb enesekontroll ja mul on vaja rohkem kontrolli all hoida. Tänapäevani näen endiselt vaeva, et lihtsalt tegutseda oma impulsside abil ilma suurema ärevuseta; liigne enesekontroll tekitab minu jaoks probleeme.
Vajame juhtimisfunktsioonide häiretega toimetulekuoskusi, sest seda tüüpi talitlushäired on igasuguste haiguste tavaline sümptom vaimuhaigused, alates tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häirest (ADHD) kuni depressioonini kuni posttraumaatilise stressihäireni (PTSD). Kommenteeritud funktsioonihäired panevad inimese pingutama selliste ülesannete täitmise nimel, mida nad on muidu täiesti võimelised täitma. Kuigi seda eksitakse sageli laiskuse vastu, on see hoopis teine kogemus.
Kuidas teha kindlaks, kas olete depressioonis või lihtsalt kurb? Emotsioonides navigeerimine vaimuhaigustest toibumisel on uskumatult keeruline. Minu jaoks rikkus vaimne haigus täielikult mu sisemise emotsionaalse kompassi. Enne depressiooni kogenemist suutsin emotsioone, nagu kurbus, mure ja rõõm, üsna hõlpsalt tuvastada. Kuid pärast seda, kui ma kogesin depressiooni, muutus peaaegu võimatuks eristada depressiooni ja kurbust või närvilisust ja ärevust. Vaatamata sellele, et olen aastaid toibunud, on see endiselt üks minu suuremaid võitlusi inimesena. Õnneks on kõik need teraapiaaastad mulle mõned asjad õpetanud ja tahaksin neid teiega jagada.
Viimasel ajal olen õppinud, et teistele mugav käitumine ei ole minu jaoks alati tervislik käitumine. Mulle õpetati noores eas, et minu loomulikud reaktsioonid asjadele olid "üledramaatilised" või "valed" ja nii hakkasin varjama oma tegelikke reaktsioone ja tundeid. Sain väga hästi hakkama sellega, mida "pidin" tegema, ja olin sellisena, nagu ma tundsin, et "pidin" olema. Aja jooksul hakkasin palju rohkem hoolitsema selle eest, et mu käitumine oleks teistele mugav, mitte minu jaoks tervislik.
Kas on võimalik olla vaimuhaiguste eest tänulik? Mõnel päeval vihkan vaimse tervise probleemidega seotud probleeme ja teeksin peaaegu kõike, et need igaveseks ära läheks. Kuid teistel päevadel, parematel taastumispäevadel, olen peaaegu tänulik oma vaimuhaiguse eest. Imelik on olla tänulik millegi eest, mis mind nii tihti armetuks teeb, kuid samas arvan, et see on kroonilise haigusega elamise loomulik tulemus. Lõppude lõpuks on reaalsus selline, et ma ei saa oma vaimuhaigustest kaduda, nii et võiksin leida ka mõned hõbedased voodrid.
Inimesed võivad arvata, et mul on oma elu koos ja enamasti teen seda. Kuid ka pärast aastatepikkust taastumist pingutan endiselt. Minu võitlused ja see, kuidas ma neile reageerin, on nüüd erinev, kui mulle esimest korda diagnoositi, kuid mõnel päeval on valusalt selge, et taastumine on elukestev võitlus.
Mu tütar on alles kolm aastat vana, kuid ma juba muretsen, et ta võib kogeda samu vaimse tervise probleeme, mida tegin täiskasvanuna. Leidub märke, mida tahan otsida.
See on aastaaeg, kus me kõik proovime meeles pidada tänulikkuse olulisust, nii et tahan korraks mõelda, miks ma olen nii tänulik viimase aasta jooksul tehtud edusammude eest. Taastumine pole kunagi lineaarne protsess, mis tähendab, et mul on olnud oma osa tagasilöökidest, kuid olen ka astunud mitu olulist sammu edasi ja seda tuleks tähistada.
