Mõistlikud ootused, tervislikud eesmärgid ja vaimuhaigused

See on eluaegne võimalus. Olen raha kogumas Kenya lähetusreisi jaoks. Takistusi on mitu, kuid ma olen ettevaatlikult optimistlik (Kuidas mitte oodata endalt liiga palju). See võimalus - ja sellega kaasnev väljakutse - pani mind vaimuhaigusest toibumisel mõtlema tervislikele eesmärkidele ja mõistlikele ootustele. Olen jõudnud kolme järelduseni.

See ei maksa midagi unistada, seega on eesmärk kõrge

Pinnal on mu unistus võimatu. Kuid see on osa väljakutsest - võimatu ülesande täitmine ja selle võimaldamine. "Mida iganes maailmas saab teha, võite seda teha, kui soovite lihtsalt piisavalt halvasti teha," rääkis mu keskkooli inglise keele õpetaja meile. Unistamine ei maksa midagi, seega sea kõrge eesmärk.

Aga nagu laul Les Miserables ütleb: "Öösel on tiigreid." Elul on kummaline viis meie unistusi tappa, eriti vananedes. Elu ajab meid aeglaselt maha ja me muutume paadunuks. Me lõpetame unistamise. See kehtib eriti siis, kui inimesel on vaimuhaigus ja ta on taastunud vaimuhaigustest. Me loobume (Mis juhtub, kui teie unistus näib surevat?).

Minu pastor Texases meeldis öelda: "Kõik, mis on väärt tegemist, on väärt halba teha." Seejärel selgitas ta, et kui me esimest korda midagi tegime, siis olime selles kohutavad. Kuid oma ülesande täitmisel paranesime ja lõpuks saime sellega hakkama. Meie probleem ei olnud suutmatus ega ande puudus, vaid see, et me loobusime liiga kiiresti.

Vaimsetest haigustest toibumine tõestab seda. Kui oleme esimesed diagnoositud vaimuhaigus, pole meil aimugi, kuidas diagnoosi abil oma elu elada. Me teeme vigu, mõned neist on väga suured. Kuid aja möödudes õpime oma diagnoosidega elama. Kohandame eesmärke vastavalt oma võimetele. Me kohaneme ja areneme. Just see on taastumine - kohanemisel ja muutumisel ebasoodsates oludes.

Millised on teie taastumise ootused? Kas tegelete tervislike eesmärkide seadmisega? Pange need kokku ja töötage nagu koer, et nendega kohtuda (Kuidas seada endale sobivad eesmärgid).

Mõistlikud ootused ja vaimuhaigused

Arvestades seda, mida ma just ütlesin, võib see tunduda ebaharilik, kuid unistused ei saa teoks ilma palju vaeva nägemata. Looge vaimuhaigustest toibumisel oma eesmärkide suhtes mõistlikud ootused. Ärge andke järeleandmatutele standarditele järele.

Näiteks on minu unistus Aafrikasse minemisest võtta pass, vaktsineerimised ja rahalised vahendid. Alustan passide kulude uurimisega riigiosakonna veebisaidil, seejärel lähen postkontorisse kandideeri ja lase mu foto teha, siis maksa oma passitasu (mille eest mul õnneks juba raha on). See on minu eesmärgi esimene samm. Järgmisena kontrollin haiguste tõrje keskustes, et teada saada, milliseid kaadreid ma vajan. Järgmisena saan kaadrid oma arsti kabinetis. See on teine ​​samm. Võtan ette ka mõne lisatöö ja taotlen stipendiumi, et reisi eest raha saada. See on kolmas samm.

Tervislikul eesmärgil on alati plaan. Järjetu standard on üles ehitatud eeldustele. Tervislik eesmärk kohaneb ja areneb vastavalt olukorrale. Järjetu standard eeldab lihtsalt, et asjad lähevad teatud viisil põrgu või kõrge veega kohale. Tervislik eesmärk on saavutatav. Järjetu standard pole.

Kuidas see kehtib vaimuhaiguste taastumise kohta? See kõik taandub enese aktsepteerimine. Kui suudate end aktsepteerida sellisena nagu te olete, teades oma tugevusi ja nõrkusi, saate seada tervislikke eesmärke. Kui te ei suuda ennast aktsepteerida, siis peate kannatama järeleandmatute standardite ja ebareaalsete eesmärkide nimel. Tervislike eesmärkide seadmiseks peame ennast armastama.

Looge mõistlikud ootused ja leidke rahu sõltumata tulemustest

See on taastumise kuldstandard: kas oleme rahul sellega, mis juhtub?

Tervislik eesmärk võib leppida eesmärgi täitmata jätmisega. Pidev standard näeb blokeeritud eesmärki isikliku ebaõnnestumisena. Tervislik eesmärk võib edasi liikuda, kui asjad ei lähe meie teed. Meie hinge hingeldab järeleandmatu standard. Tervislik eesmärk leiab rahu sõltumata tulemustest. Pidev standard pole rahul isegi siis, kui kõik läheb korda.

Ehkki tahan tõesti Keeniasse minna, võin leppida tõsiasjaga, et see ei pruugi juhtuda minu teel olevate takistuste tõttu. See on okei. Keeniasse minekuks raha mitte saamine ei kajasta minu iseloomu. See ei pane kedagi mind vähem armastama. See pole veel maailma lõpp.

Unistage suurelt, töötage kõvasti, looge mõistlikke ootusi, püstitage tervislikke eesmärke ja võtke end vastu - nii elus kui ka vaimuhaiguste taastumisel.

Becky Obergi leiate ka saidilt Google+, Facebook, Twitter ja Linkedin.