Sõbra abistamise piirid

Õppige sõpra aitama ja piiride tähtsust; kui kaugele peaksite sõbra aitamisel minema.

Teise inimese abistamine hõlmab koos kuulamist, mõistmist, hoolimist ja planeerimist. Järgnevalt on toodud mõned juhised, mida võiksite abistava rolli täitmisel kaaluda.

Esimene samm sõbra aitamisel

Võti kõigile abistamine on kuulamine, mis võib olla raskem, kui võib tunduda. Kuulamine tähendab meie tähelepanu koondamist teise inimese mõtetele, sõnadele ja tunnetele. Kuulamine hõlmab teise inimese murede arvestamist tema vaatenurgast. Me ei kuula hästi, kui proovime kinni mõelda, mida vastutasuks öelda, või kui mõtleme oma probleemidele. Sageli on meil kiusatus nõu ja lahendusi anda. Meie nõuandeid antakse tõepoolest siiras soovist aidata inimesel end paremini tunda. Kuid palju nõuandeid on kasutud või kasutud, eriti kui neid antakse enne, kui teisel inimesel on olnud võimalus probleemist rääkida ja oma tundeid täielikult väljendada.

Kuulamine võib tunduda passiivne, nagu me ei tee midagi. Tõhus kuulamine eeldab siiski, et suhtleksime tähelepanelikkusega kõneleva inimesega. See võib hõlmata inimese otsevaatamist, palumist tal selgitada asju, millest te aru ei saa, puudutada teda füüsiliselt rahustaval viisil, proovida tehke kokkuvõte sellest, mida nad ütlevad, et olla kindel, et olete sina ja nad teavad, et said aru, või esitage küsimusi, et aidata neil lähemalt uurida, mis nad on öeldes. Kui leiate, et inimene lükkab teie öeldu tagasi või vaidleb teiega, võiksite küsida endalt, kas kuulate tähelepanelikult. Võib-olla olete libisenud nõustamisrežiimi või olete hakanud rääkima pigem enda või teiste probleemidest kui nendest, mida teie sõber esitleb.

Teine samm sõbra aitamisel

Abistamise teine ​​kõige olulisem osa on sellise atmosfääri loomine, milles teine ​​inimene saab väljendada kurbust, pettumust, viha või meeleheidet. Sageli on meil kiusatus tunded ära lõigata, tehes rahustavaid avaldusi, et kõik saab korda. Kuna tunneme kellegi muret, kellest hoolime, on meie esimene reaktsioon sageli midagi ette võtta või öelda, mis võib aidata tal end paremini tunda. Kui liigume selle saavutamiseks liiga kiiresti, tunnevad inimesed, et nad pole oma tundeid täielikult väljendanud. Nad võivad isegi tunda, nagu tuleks nende tundeid tagasi hoida, kuna tunded on liiga halvad.

Enne kui inimesed saavad hakata oma tunnetega täielikult tegelema, peavad nad suutma neid täielikult väljendada. Küsimused nagu: "Kuidas arvasite juhtunut?" aitab inimestel kontakti saada oma tunnetega olukorra kohta. Sageli leiate, et inimestel on mitmesuguseid tundeid, millest mõned tunduvad inimesele vastuolulised. Lihtsalt kellegagi istumine, kui nad väljendavad oma erinevaid tundeid toimuva kohta, võib olla väga kasulik. Teie mõistmine ja toetav kohalolek, kui nad proovivad oma erinevaid mõtteid ja tunded on sageli olulisemad ja tõhusamad kui mis tahes nõuanded, mida võite probleemi lahendamiseks anda.

Kolmas samm sõbra aitamisel

Kolmas oluline abistamise aspekt on alternatiivide ja võimaluste loomine ning iga alternatiivi ja valiku põhjalik kaalumine. Ehkki hätta sattunud inimesele see nii ei tundu, on tavaliselt igas olukorras mitu võimalikku varianti. Mõned neist võimalustest võivad olla sellised, millele inimene ei taha mõelda, ja mõned võivad olla sellised valikud, mida tema või tema jaoks pole kunagi olnud. Näiteks on eksami sooritanud inimesel mitu võimalust: saada juhendamist kursuse materjalides, töötada välja uus õppetöö harjumusi, ajakavade ümberkorraldamist, et luua rohkem õpiaega, vestelda professoriga, vahetada peamisi ettevõtteid või jätta koolist välja. Mõned neist võivad muidugi olla ebareaalsed võimalused, kui need on vastuolus teiste eesmärkide ja eesmärkidega, kuid isegi esialgu võivad ebarealistlikud võimalused osutuda soovitavaks, kuna inimene hindab oma positsiooni rohkem objektiivselt.

Viimane samm sõbra aitamisel

Viimane samm on konkreetse tegevuskava kindlaksmääramine. Ehkki meie, sõpradena, saame olla abiks alternatiivide määratlemisel ja iga valiku tagajärgede selgitamisel, peab lõplik otsus jääma teise inimese otsustada. Vahel on ahvatlev julgustada mõnda konkreetset lahendust, mis oleks meile mõistlik. On oluline, et inimene koostaks tegevuskava, mis on nende jaoks mõistlik, kui just see ei õnnestu pühenduda konkreetsele tegevuskavale, tõenäoliselt ei juhtu midagi ja probleem püsib lahendamata.

Muud asjad, mida tuleks arvestada

Alati ei pea sõprade abistamiseks läbima kõik neli sammu. Sageli peate olema ainult hea kuulaja. See, mida nad toona vajavad, pole konkreetse probleemi konkreetne lahendus, vaid lihtsalt võimalus väljendada seda, mida nad tunnevad, ja keegi neid kuulata.

Samuti peame teadma, et inimene ei pruugi pärast meiega vestelmist alati end paremini tunda. Nad võivad oma olukorra või kaotuse pärast ikkagi halvasti tunda. See kehtib eriti siis, kui nad on kaotanud olulise ja sisuka suhte. Võimalik, et nad peavad leppima selle kaotusega päevade, nädalate või kuude jooksul. Saame abiks olla, kui aktsepteerime levituse asjakohasust ja anname sellest teada. Meie toetus, aktsepteerimine ja mõistmine teatud aja jooksul võib olla abiks meie sõbrale, et liikuda edasi muude sisukate suhete juurde ja / või jätkata normaalsemat, aktiivsemat elu.

Sõbrad, keda me lihtsalt ei näi aitavat.

Võite leida abistava rolli sõbra juures, kes ei oska konkreetseid muresid määratleda ja kes ei suuda initsiatiivi selle elluviimiseks ette võtta määratletud valikud, kes pöördub pidevalt teie poole, et rääkida samast probleemist, või kes on jätkuvalt ärritunud, võtmata selle probleemi lahendamiseks meetmeid probleem. Sellistel juhtudel võiksite soovitada inimesel pöörduda professionaalse nõustamise poole. Võite öelda midagi sellist: "Me oleme juba mitu nädalat rääkinud sellest samast probleemist ja tundub, et midagi teie jaoks ei muutu. Ma tean, et see on olnud teile keeruline aeg, kuid ma lihtsalt ei tea, mida teha, et teid aidata, ja ma arvan, et peate rääkima kellegagi, kes on koolitatud aitama inimesi nende probleemide lahendamisel. "

Kui nad asuvad ülikoolilinnas, võite soovitada, et nad läheksid nende nõustamis- või vaimse tervise keskusesse. Enamikus kogukondades on ka kohalikke vaimse tervise töötajaid saadaval avalikes asutustes või erapraksises. Kui teie sõber ei soovi abi otsida, võiksite konsulteerida mõnede nende praktikutega, et saada abi oma tunnetest, mis käsitlevad teie sõbraga suhtlemist nendes stressirohketes tingimustes.

Märkus. See dokument põhineb Austini Texase Ülikooli välja töötatud helilindi skriptil. Florida ülikooli nõustamiskeskuse töötajad muutsid selle ja muutis selle praegusel kujul.