Ravimissõltuvuse ravi
Hõlmatakse ostusõltuvuse eri tüüpi ravimeetodeid, sealhulgas ostusõltuvuse teraapiat ning kust saada sõltuvuste ostmise korral sõltuvust.
Kui teil või pereliikmel on probleeme liigse kulutamise või ületarbimisega, on oluline otsida professionaali ostusõltuvus abi. Psühholoogilise hinnangu saamine on hea esimene samm. (Huvitav, kas olete? shopaholic?)
Sõltuvusravi ostlemisel
Ostusõltuvuse raviks kasutavad terapeudid kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, mis aitab inimesel oma käitumist ära tunda ja muuta. Mõned sunniviisilised ostlejad võivad õppida piirama oma ostlemist ja kõige raskemate patsientide puhul võib terapeut soovitada, et keegi teine kontrollib nende rahaasju täielikult.
Pole tavaline, et sõltlastel on üldiselt samaaegseid psühhiaatrilisi häireid, näiteks depressioon. Raviks võib pidada antidepressante.
Toetamiseks on olemas ka 12-astmelised programmid, näiteks Anonüümsed võlgnikud ja Anonüümsed Shopaholicid. Ja paljudel sundkulutajatel on arveid kümneid tuhandeid dollareid, seega on abiks ka krediidinõustamine.
Käitumise muutused Oluline samm sõltuvusravi ostmisel
Shopping-sõltuvusravi üle arutades soovitab psühhiaater dr Donald Black mõned põhimõttelisi muutusi käitumises, millel on suur mõju ostusõltuvus:
- Tunnista, et oled sunnitud kulutaja, mis on pool lahingut
- Vabanege tšekiraamatutest ja krediitkaartidest, mis probleemi toidavad
- Ärge tehke ostlemist ise, kuna enamik sundimatutest ostlejatest ostab üksi ja kui olete kellegagi koos, kulutab see teile palju vähem tõenäosust
- Leidke muid sisukaid ajaveetmisviise
Terror Shulmanil, Shulmani sundvarguste ja kulutuste keskuse juhil, on oma veebisaidil mõned täiendavad soovitused:
- Vähendage kiusatusi
- Enne poodi minekut koostage nimekirjad; ostke ainult seda, mida vajate - helistage inimestele, võtke usaldusväärne sõber kaasa
- Enne ostmist oodake nii mitu tundi
- Kas vajate seda või soovite seda lihtsalt?
- Arendage muid viise emotsioonide käsitlemiseks
- Töötage välja toredad asjad, mida teha
- Õppige sõitma läbi tungide ja murede
- Arendage kauplustes harjumusi
Ja pidage meeles, et kuigi käitumismuutused on ravis ja ostusõltuvusest taastumisel selgelt määrava tähtsusega, pöördub abi saamiseks abi saamiseks.
Allikad:
- Donald Black, MD, Iowa ülikooli meditsiinikolledži psühhiaatria professor
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, Shulmani sundvarguste ja kulutamise keskus
Järgmine: Sõltuvus ostlemisest (üleostmine, kompulsiivne ostlemine)
~ kõik ostusõltuvuse artiklid
~ kõik artiklid sõltuvustest
