Miks teil stressi korral on kõht häiritud?

Terve oma elu olen võidelnud stressiga - samamoodi on mul kogu elu olnud tundlik kõht. Vahel, nagu tundub kõige juhuslikum, on mul kõht ärritunud selle pärast, mis tundub olevat üldse mitte mingil põhjusel. Ma polnud siiani sellele kuigi palju mõelnud, selle asemel, et seda lihtsalt oma keha juhusliku moodi mõistatada.

Kuid siis, teisel päeval, mõtlesin endamisi - kas minu oma vahel on mingi seos? kõht ja minu stress? Hull, kuidas ma selle ühenduse loomiseks kunagi aega ei võtnud. Noh, Internetist otsimiseks kulus vaid mõni sekund, jah, kui olete stressist väljas, on teie kõht tõenäoliselt rohkem häiritud.

Stressi mõju teie maole

Isegi kui teil pole näiteks ärritunud soole sündroomi ega haavandilist koliiti, võib stress põhjustada inimesel sümptomeid, mis peegeldavad sisuliselt neid haigusi.

Kuidas see juhtub? Selle põhjuseks on seedekulglaga ühendatud enteeriline närvisüsteem (ENS). Kui aju ja / või teie endokriinsüsteem vabastab stressist tingitud neurotransmitterid ja hormoonid, reageerib teie ENS omakorda. Suurenenud verehulk kolitakse teie südamesse ja kopsudesse võitluse või lennu ajal reaktsioon - seetõttu ei ole teie magu võimeline toimima nii kiiresti ega tõhusalt kui see tavaliselt oleks.

¹

Kuidas elada stressis kõhuga

Kui sa oled nagu mina ja elan koos krooniline ärevus, siis peate leppima tõsiasjaga, et hakkate elama ka püsivalt ärritunud kõhuga. See on kindlasti tüütu, kuid nii see on.

Kui see oled sina, on kõige olulisem meeles pidada, et peaksid alati olema oma valvur. See, et olete stressis, ei tähenda alati, et teie kõht reageerib iga kord samamoodi - minu jaoks ei saa ma kunagi ette näha, millal mu kõht hakkab ärrituma, isegi kui ma tunnen, et olen rohkem stressis kui tavaliselt. See lihtsalt juhtub.

Isegi kui toit ei pruugi olla teie maoärrituse algpõhjus, on sel ajal abiks mõned asjad, mida on kergem hoida, kui teie kõht hakkab üles tõusma. Mahedad süsivesikud nagu röstsai ja kreekerid on nendel aegadel ehk kõige lihtsamad asjad, mida hoida. Sellega proovige ehk teha ingveri- või kummeliteed, mis mõlemad on traditsioonilised abinõud kõhuhädade vastu.²

Muidugi, kui te arvate, et teie maoärritus on tõsisem kui lihtsalt stressi kõrvaltoime, pöörduge kohe arsti poole. Kuid enamasti sarnaneb ärritunud kõht ärevusega ise - mõnikord läheb halvaks, kuid see kestab vaid natuke aega enne, kui see kaob ja kõik läheb tagasi normaalseks. Kui halvad ajad on alati olemas, siis peaks see truism olema lähedal.

Allikad

1. Nall, R., "Närvilise mao põhjused ja ravi. "Meditsiiniuudised täna, 25. aprillil 2018.
2. Julson, E., "12 parimat toitu häiriva mao jaoks. "Terviseliin, 16. mai 2018.