Enesehooldus: mõnikord ainus valik vasakule

Esiteks suured õnnitlused kaaslinlastele Healthy Place blogijatele Natašale

[pealdise id = "manus_NN" align = "alignleft" laius = "170" pealdis = "tänu!"][/ pealdis]

Tracy (Bipolaarse katkemine Ajaveeb) ja Kendra Sebelius (Sõltuvuse vabastamine ajaveeb) - saime kõik kätte Veebi terviseauhinnad 2011. aasta suve / sügise jaoks ja ma olen uhke, et olen koos nendega HealthyPlace'is!

Vahepeal on läheduses asuvas NYC-s sumin selle nädalavahetuse maratoni kohta. Koduteel, kui ma täna hommikul Beni kooli maha lasin, kuulsin uudist ühe jooksja kohta, kelle motivatsioon on see: tema vend mõrvati septembris Queens'i kodus toimunud sissetungil ja tema ema võitleb Emakakaelavähk. Jooksja Sal Polizzi ütles WCBS-ile reporter Marla Diamond: "Te ei saa kunagi tükki korjata, kuid teete seda nii hästi kui võimalik."

See kehtib ka vaimuhaigustega tegelevate perede kohta. Selle ajal Riiklik hooldajate kuu, see on lõpuks üks õppetundidest: te ei saa kunagi seda kõike tagasi nii, nagu vanasti. Siit tuleb punkt - valus, kuid vajalik punkt -, kus nõustute, et kellelgi, keda armastate, on tõepoolest raske haigus ja et peate selle uue reaalsusega kuidagi edasi minema. Teete kõik endast oleneva, et aidata oma kallimat, kuid mõnikord pole palju teha.

Sel ajal on mõnikord ainus valik Hoolitse enda eest - ja / või ülejäänud pereliikmed - ja laske oma lähedase teekonnal kulgeda ilma teieta oma maratonirada. Jah - me astume sisse siis, kui suudame, kuid mõnikord pole vaja muud teha, kui oodata ja loota ning - nii hästi kui võimalik - usaldada protsessi.

Enesehooldus pole mitte ainult meie enda jaoks oluline, vaid annab meile ka jõu astuda, kui see aeg tagasi tuleb. Enesehooldus on üks põhjustest, miks ma kirjutasinBen oma häälte taga: ühe pere teekond skisofreenia kaosest lootusesse. Mul oli vaja tunda, et meie lugu võib kuidagi teisi aidata.

Kuidas enda eest hoolitseda? Mõnikord unustame, kuidas teha muud, kui pühkida eelmise kriisi segadused ja / või proovida vältida järgmist. Sal Polizzi valis välja maratoni väljakutse. Minu jaoks on enesehooldus tähendanud paljusid asju meie pere teekonnal skisofreenia etappide eri aegadel. Näiteks:

Aastal 2001, kui Beni ilmnenud sümptomid viisid ta kodutuks viis kuud Loodes, õppisin ma oma elu elama tema telefonikõnede vahel. Ta polnud valmis koju tulema; Ma ei saanud Idaho otsa joosta ja teda päästa. Neelasin kurbust alati, kui suutsin, ja hoolitsesin oma tütre eest. Me läksime Londonisse tema 16. sünnipäevaks. Pidasin oma pediküüri kohtumisi. Läksin tööle ja leidsin aega mängimiseks. Ja ma lasin endale pärast iga Beniga telefonikõnet emotsionaalse kohanemisaja - ja uskuge mind, mul oli seda vaja.

Kui Ben taastus tagasilöögis ja ta viidi 2005. aastal haiglasse, oli mul kavas minna St. Louisisse, et saada koolitust NAMI perekonniti riigitreener. Ma läksin ikkagi. Ben elas mu äraolekul üle (jah, muidugi pidin ma süü süüdi menetlema, kuid oluline on see, et ma sellel reisil ikkagi käisin) - ja sain jõudu ja teadmisi, et aidata nii teisi F2F-i õpetajaid koolitada kui ka naastes Beni ägenemistega toime tulla Kodu.

Enda eest hoolitsemine ei tähenda, et te haiget ei teeks ega ka seda, et te ei hooliks. See tähendab lihtsalt seda, et tunnete ära jõuetuse, võtke aega valu töötlemiseks ja jätkake oma eluga nii hästi, kui suudate. See teeb mitte aidake oma kallimat, kui otsustate rohkem kannatada. See ei muuda midagi muud, kui teeb teid õnnetuks - ja sageli ka ümbritsevateks.

Jah, see kõlab palju nagu rahulikkuspalve: "Jumal lubab mul rahulikult aktsepteerida asju, mida ma ei saa muuta; julgus muuta asju, mida suudan; ja tarkus erinevust tunda. "Ja sellele lisan:"... ja aidake mul teada saada, kuidas hoolitseda mina - et saaksin siis paremini hoolitseda nende eest, kes mind vajavad, kui nad mind vajavad. "

Nii et mine edasi. Mine välja õhtusöögile. Vaadake naljakat filmi. Võtke see joogatund. Kiidake enda õnnestumisi. Kallistage oma abikaasat. Suudle oma lapsi. Jookske maratoni, kui see on teie soov. Võtke elust rõõmu. Jah, sa saad. Ülejäänud osa? Saate sellega hakkama siis, kui vaja. Teil on alati ja saate jälle. Hoolitse enda eest.