Iseenesest täidev häbimärk

Olin depressioonis teismeline. Noh, see on omamoodi kergelt öeldes. Mul oli juba väga noorest ajast alates enesetapumõtteid ja suurema osa ajast keskkoolis veetsin kas enesetapu kaalumisel või katsetades ohtlike ravimite aeglast enesetappu.

Selle depressiooni ajal kirjutasin luuletuse pealkirjaga „Kõik langeb veebruaris”. Ma isegi ei mäleta täpset kirjutamise asjaolusid, kuid selle üldine teema oli see, et näiliselt igal aastal hakkan ma sisse vajuma Veebruaril. Sellest päevast alates on sellest saanud ohtlik isetäituv ennustus, millest olen alles hiljuti teada saanud.

Mõelge targemalt - olge õnnelikum

Oma töö kaudu on mul luksus käia kord kvartalis psühholoogi juures. Minu töö olemuse tõttu ja kuna ma pean igapäevaselt kuulma raskeid ja sageli häirivaid asju, on see suurepärane ja sageli vajalik töö. Minu viimane istung oli jaanuari alguses ja ma mainisin oma hirmu veebruari ees ning viitasin sellele luuletusele, mille olin keskkoolis kirjutanud.

Psühholoog tõi lihtsalt välja, et olin loonud selle ohtliku isetäituva ennustuse, mis aitas kaasa mu räigele veebruari minevikule. Kui ma võtaksin seisukoha, et kindlasti oli veebruar olnud kohutav kuu, olen nüüd hoopis teine ​​inimene. Minevik ei pea ennast uuesti looma. Mul on valida, kas valida parem veebruar, ”läheksid asjad teisiti.

Lihtsuse ilu

See oli nii lihtne. Ja tõenäoliselt täpselt sama terapeutiline manööver, mida kasutaksin koos kliendiga. Kuid seda polnud minuga kunagi juhtunud. See kõik tähendab, et mõtetega tasub alati tutvuda, kuna negatiivsed tujud põhjustavad alati teie mõtted.

Muidugi aitab see, kui teil on terapeut, kes aitab teie meelt õiges suunas suunata, kuid parema reaalsuse loomiseks on iga inimene võimeline oma mõtteid muutma. Depressioon seisneb ainult ennustuste isepäises. Mul on "talvel" alati depressioon või "kõik jätavad mind mõne kuu pärast alati" või "mul ei ole kunagi koolis hea olla". Kui olete neid sõnu kasutanud mitte kunagi ega alati, piirate koheselt oma võimalusi ja valite alateadlikult tee, mis loob mis tahes kohutava olukorra, mida te kõige rohkem kardate of.

Leidke oma veebruar

See veebruar on juba hämmastav ja jätkub. Kuna astun selle nimel aktiivseid samme.

Ja sa võid sama teha.

Leidke oma veebruar ja muutke seda.

Chris Curry veebisait on siin. Chris on ka peal Google+, Twitter ja Facebook.