Erinevus PTSD ellujääja lubamisel ja toetamisel

Umbes viis aastat tagasi abiellus mu sõber Tuck naisega posttraumaatiline stressihäire (PTSD). Enne pulmi tegeles Jane (mitte tema pärisnimi) taastumisega just selleks, et peatada õudusunenäod ja välklambid. Need suured probleemid likvideerides otsustas Jane, et ta ei taha sellega jätkata PTSD taastumine töö, kuigi olulisi probleeme oli endiselt. Jane, kes tahtis Jane otsust austada, ei pressinud asja ette. Selle asemel seadis ta välja elustiili, mis eeldas, aktsepteeris ja toetas Jane'i sümptomeid.

PTSD lubamise probleem

Tundub, et Tucki tegevused on armastavad - ja nad on -, kuid seal on ka probleem: oodates, leppides ja toetades Jane'i sümptomeid, on Tuckil kujundanud elustiili, mis võimaldab neid sümptomeid (ja seega ka Jane jätkuvat PTSS-käitumist), selle asemel, et aidata tal edasi liikuda tervendav.

Täna, kui lisaks on kaks last, on Jane'i sümptomid ekstreemsemad, tema käitumine on ebaregulaarsem lisastress ja laste dünaamika käivitab uskumatult Jane, kelle PTSD tuleneb lapsepõlvest kogemusi. Kogu pere - Tuck, Jane ja lapsed - kannatavad ärevusest tingitud elu läbi. Jane laseb oma sümptomitel domineerida ja Tuck jookseb end räpaseks, üritades sulgeda augud, mida need sümptomid tekitavad ja mõjutavad nii vanemaid kui ka lapsi.

Minult küsitakse tihti lubamise kohta. Täiskasvanud PTSD-lastega tegelevate vanemate, abikaasade ja teiste pereliikmete vahel kerkib korduvalt küsimus „Kuidas ma saan jätkuvalt toetada ____-i ilma lubamata?“. Pole tähtis, kas soovite lubada endale või kellelegi teisele, see on oluline küsimus, mille üle järele mõelda vastus ja toimingud, milleni see teid viia võib, võivad dramaatiliselt muuta nii teie kui ka teie elu teised.

Mida tähendab PTSD lubamine?

Lubada võimaldada anda kellelegi „volitused või vahendid midagi teha”. Näiteks Jane'i otsuse vastuvõtmisel, et ta ei soovi enam midagi taastada töö, Tuck on andnud Janele volituse püsida PTSS-i häirete tasemel, mis häirib kogu perekonda ja paneb lapsed kriitiliselt negatiivseks löök. Kuigi ellujääja taastumisvalikute austamine on oluline, on sama oluline ka pere või suhte tervis. Toetuse ja võimaldamise vahel tuleb leida tasakaal.

Lubavasse lõksu on lihtne langeda. Kellegi valu nähes võib see teid loomulikult viia selle valu vähendamiseks. Tuck vihkab Jane'i nägu paaniliselt nähes, kui arutatakse tema taastumise lõpetamise ideed. Jane pisarate ja ahastuse vältimiseks valib Tuck lapsed autosse koondamise ja majast välja viimise, kui Janeil on PTSD-aegne lagunemine. Tuck annab endast parima, et lapsi kaitsta ja austab ka Jane soovi elada sümptomitega. Seda tehes teeb Tuck aga paljude PTSS-i üle elanud inimeste ja hooldajate vea pretsedendi loomisel, mis võimaldab PTSD-l seada elus normi normi.

Kuidas peatada PTSD lubamine

Lubatava käitumisega tegelemine põimib ja laiendab PTSD. Võimalik on aga nii austada kui ka toetada. Mulle meeldib sümpaatia ja empaatia erinevuse metafoor, kuna seda saab selles olukorras rakendada:

Kaastunne on see, kui sina ja mina kõnnime mööda tänavat ja kukute sügavasse auku maasse; tegelikult nii sügavale, et te ei saa tagasi välja ronida. Hirmunud ja jõuetu palute minult abi. Armastades sind sellisena nagu mina, hüppan kohe koos sinuga auku - alles siis avastan, et oleme nüüd mõlemad auku lõksus ega suuda välja ronida.

Empaatia on see, kui sina ja mina kõnnime mööda tänavat ja kukute sügavasse auku maasse; tegelikult nii sügavale, et te ei saa tagasi välja ronida. Hirmunud ja jõuetu palute minult abi. Armastades sind sellisena nagu mina, põlvitan kohe augu huulele ja sirutan sulle kätt, ajurünnak, juhendamine ja toetamine, kui mõtlete välja, kuidas tagasi pinnale ronida teest.

Lubamine sarnaneb väga sümpaatiaga: hüppame auku koos ja nüüd on mõlemad takerdunud püsimatusse olukorda, mis laiendab jõuetust. Toetamine sarnaneb suuresti empaatilisusega: üks inimene ulatab abikäe, aidates teisel raskest olukorrast üle saada ja laiendada enesetunnettäius.

Mõned olulised tugiteenuste kasutamise viisid võimaldamise asemel on järgmised:

1. Keskenduge tervislike valikute ja tervislike tegevuste soodustamisele.
2. Peatage oma hinnang selle kohta, milline peaks olema valik ja tegevus.
3. Laske oma ootused, millal, kuidas ja mil moel valikud ja toimingud aset leiavad.
4. Pühenduge ja määratlege toetavad toimingud, mida saate pika aja jooksul võtta.
5. Tunnustage, kui tegelete võimaldava käitumisega ja teete erinevaid valikuid.

Kui lubate PTSD-le ellujäänu, muudate te tema jaoks lihtsaks, süvendades usku, et nad on jõuetud. See illusioon on PTSD peamine probleem ja peamine takistus taastumisel. Selle asemel, kui toetate ellujäänut, aitate tal tal tõde avastada: on võimalik end tagasi võita, tunda ja tegutseda võimutundest lähtuvalt.

Lõppkokkuvõttes on jõu anne kogu eduka taastumise kingitus. See võib olla ka kingitus, mille te kingitate (olgu see siis ellujäänuna endale, kes otsustab oma käitumise lubamise lõpetada, või hooldajaks, kes valib empaatia, mitte kaastunde mõistmise), mis võib igal ootamatul hetkel käivitada mõne tervendava impulsi, mis lõpuks annab tohutult positiivse muuta.

Michele on raamatu autor Teie elu pärast traumat: tõhusad tavad oma identiteedi taastamiseks. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterja tema veebisait HealMyPTSD.com.