Vaimse tervise hoiatusmärgid: märkus kalju põhjast

Lambipirnide keelustamine on eesmärk võidelda kliimamuutustega ja säästa energiat.
Valgusdioodid, mida hääldatakse sagedamini LED-pirnidena, on
väikese suurusega kindlad lambipirnid, mis on väga energiasäästlikud ja
asendavad suures osas tavalisi hõõglampe. Hankige oma sõiduks midagi tõelist ja vaadake ööd nagu kunagi varem.

Holly, kuigi ma pole kunagi teist isiklikult kohanud, tunnen, et mul on teiega ühine side ja leian end tõmbavat teid ja teie kogemusi. Olen mures teie ja teie ägenemise pärast (kui soovite). Mul on hea meel, et teil on tugev tugirühm. Midagi, mida ma sooviksin, et mul oleks. Selle asemel peab mu elu jääma saladuseks ja ma ei saa oma hirme ega tundeid jagada ega vabastada. Mul on tunne, et teil on palju parem võimalus end taas vabastades end hästi tunda. Teie roosid on ilusad. Paistab, et su õde sai sulle 3 tosinat? Ta armastab sind väga. Kas ma võin sulle küsimuse esitada? Kas see aitab teil oma kogemusi ja tundeid kirja panna? Kas see aitab teil seda kõike peast välja saada, et saaksite edasi liikuda? Kas selle üleskirjutamine aitab osa sellest mälupankadest kustutada ja kergendab mälu koormamist? Minu enda jaoks on lootus, et saan just sellel päeval hakkama saada. Jätkan aeg-ajalt teiega kontrollimist, et veenduda, kas teil läheb hästi. Saadan teile mõtteid ja lootusi jätkuvaks paranemiseks, mu uus sõber. Patti (Paula)

2. märts 2011, kell 7:01

Tänan teid kõiki reageerimise eest.
Laurie, tundub, et meil on selle teemaga sarnaseid kogemusi. Ma kaalun temaga sellest rääkimist.
Ma ei tahtnud seda teatrit teises suunas võtta.

Tere, Holly, ma olen palju mõelnud teie hiljutise halva plaastri peale, kuid kuna olen selle läbi elanud üks minu omadest, pole ma suutnud oma mõtteid piisavalt hästi kokku lüüa, et ühelegi vastata ülevaade. Kuid nüüd, kui tulen välja oma tunneli otsast, tahaksin teid kiita, et teil on julgust kirjutada oma kohta. Kui kuulete, et keegi teine ​​on maas ja meeleheitel, siis oleks meil kõigil lihtsam sama teha. Ja kui tohutu kergendus on selleks turvaline koht, nimelt oma ajaveebi sait. Mai võib iga kord, kui vajume ookeani põhja, olla madalam kui viimane, kuni jõuame punktini, kus saame lõpuks rahus ringi hõljuda.

21. veebruaril 2011 kell 11:58

Lenore,
Tahtsin teie küsimustele otse vastata. Olen seal olnud ja olen üllatunud, kui saan aru, et olen nendega just hiljuti esimest korda rohkem kokku leppinud. See oli pikk raske lahing. Ärge kartke öelda terapeudile, millega te hädas olete. Tundsin, et segadus tasuliste suhete osas mõjutas märkimisväärselt seda, kas ma saan kunagi seda naist usaldada või mitte. Teadsin ka, et ühel päeval lõpeb meie suhe. Lugesin palju ja lõpuks - pärast mõningast õhutamist - hakkasin neist terapeudiga rääkima. Kui olete selle läbi elanud ja olen selle läbi elanud, siis on ka teised sellest läbi elanud. Me võime vaid usaldada, et meie terapeutidel on piisavalt kogemusi, et meid sellest läbi juhendada. Kui saate terapeudilt midagi muud kui mõistvat, muretsege. Need on teie tunded ja kaks teist peate neid välja töötama. Kui olete õppinud temaga seda tegema, saate paremini rääkida oma tunnetest teiste inimestega. Teil on võimalik suhteid luua.
Avaldus selle kohta, et tal on tehtud kõnesid, kuid ma ei paluks kunagi abi - tegelikult pingutan ma endiselt abi palumisega - kelleltki! Näib, et ma devalveerin oma vajadusi ja olen üles kasvanud, uskudes, et mul on vaeva ja valu kaelas - pole midagi muud kui ebamugavusi, vaeva. Ma ei saa abi küsida - seda ei tulnud kunagi ette ja see ajas mind alati hätta, kui ma seda palusin. Õpin tasapisi seda küsima, kuid ma pole veel kohal. Mulle juhtus sel nädalal, et kui teised võtavad minuga ühendust - ütlevad siis, kui nad on ära -, hindan seda kontakti. Ma ei anna neile sama võimalust hinnata, et mõtlesin nende peale.
Ma lihtsalt tahan, et te teaksite, et see, mille nimel pingutate, on minu kogemuste põhjal "normaalne". Püsib. Hankige teavet manuse ja DID kohta ning või paluge terapeudil uurida, kas tal on midagi, mis võiks abistada kinnistamise ja DID osas. Kui olete kinnitusprobleemidest aru saanud, võib see hõlbustada teie segiajamist suhetega.
Loodan, et see aitab.
Laurie

Holly, Lenore, Anon,
Arvan, et kuulen, mida ütlete oma suhetest oma terapeutidega. Usun, et teraapia erinevatel etappidel on minu terapeudi jaoks olnud kõik samad võitlused ja samad lähenemisviisid. Terapeutiline suhe on olnud minu tervendamise kõige raskem osa. Olen suhteid mõelnud väga hästi, nii et võin abi küsida mitmesuguste probleemidega toimetulekuks - nimetan seda intellektualiseerimiseks -, et see on alati hästi õnnestunud. See, mis pole mul kunagi kellegagi kerge olnud - on seotud. Kuidas sa suhtud kellegagi, kui sa ei lase teda sisse? Minu võitlus oli terapeudi - või kellegi, sealhulgas minu perekonna - sisse laskmine. Nii et me töötame selle kallal.
Võib-olla olen oma kohtlemises lihtsalt teises kohas või ruumis. Mida ma tean, on see, et olen hakanud müüri - usalduse puudumist - lammutama - minu igapäevane funktsioon on suurenenud ja segasus terapeutilise suhte osas on paranenud. Olen ravinud terapeutilist suhet nii, nagu te kõik kirjeldate - võib-olla tegelen praegu lihtsalt erinevate asjadega, nii et fookus on muutunud.
Arvan, et DID-i käsitlemine areneb pidevalt, kirjanduse ülevaade näitab seda selgelt. Nagu Holly ütleb, kõik, mis töötab. Otsin jätkuvalt võlukunsti - just praegu näib terapeutiline suhe, et see peegeldab minu suhteid puudutavaid probleeme, minu taastumise võtit. Ma pole kindel, kas oleksin aasta tagasi aru saanud oma terapeutilise suhte olulisusest.
Tehke seda, mis töötab, kui see ei tööta, leidke midagi, mis toimib, kuid ärge imestage, kui pingutate oma terapeutilise suhte nimel - see on osa protsessist.
Hoolitse iseenda eest.
Laurie

21. veebruaril 2011 kell 12:23

Tunnen teraapiasuhte professionaalset olemust sarnaselt Hollyga. Tänan teid kõiki arutelu eest, on põnev kuulda, kui erinevad terapeudid võivad olla...
See aitab mind, kui keskendun oma psühholoogiga suheldes väga konkreetsetele eesmärkidele. Ta aitas mind alguses tohutult lihtsalt seletades, mis kurat minuga juhtus, mis on dissotsiatsioon ja kuidas ärevus värve kogeb. Mõnikord lähen sisse ja küsin lihtsalt midagi sellist: "Tahan, et saaksin poodidesse kõndida ilma lahusolekuta ja Kuidas ma saan ära eksida ja kõik ärrituda, mida ma teha saan? "Mõni kord olen soovinud abi oma häältega toimetulemisel / nende haldamisel pea. Muidugi läheb nende asjadega tegelemine mõnikord mõne seansi jooksul ja hõlmab ravimite kohandamist; Proovin mõnda strateegiat, vaatame need üle, proovime midagi muud, proovime välja töötada, mis aitab. Mõnikord soovitab ta mind abstraktsemate häiritavate asjade kaudu, näiteks "kes kurat ma tegelikult olen?" või "miks ma peaksin elama, kui pean niimoodi kannatama?" või piinlikkust ja häbi, mida ma enda suhtes tunnen erinevused. Mõnikord aitab ta mul välja töötada selliseid eluprobleeme nagu õppeplaanid, toidu ja söögi kavandamine, töö ja suhted teistega. Vahel on ta tegutsenud minu advokaadina, helistades minu nimel sotsiaalteenustele ja teistele tervishoiutöötajatele. Kuid ma ei tunne kunagi, et ta oleks midagi lähedast partnerile, bff-le või lapsevanemale.
Ma tean, et olen selgeltnägijale liiga lähedal / olen sellest sõltuv, kui hakkan jutustama kõike seda, mis minu päeval toimub, justkui oleksin valmis talle seda ütlema. Ma tõesti vihkan seda tunnet. Siis on mul mõni nädal aega teda näha ja üritan seda harjumust murda.
See pole täiuslik, ma pole ravitud ja ma ei eeldagi, et see on, ja see imeb. Kuid see töötab üldiselt minu jaoks, olen üha enam "funktsionaalne" (ma vihkan seda sõna küll), täiustan oma olevikku ja üritan luua tulevikku, üks tükk korraga.

21. veebruaril 2011 kell 12:50

Laurie
Aitäh vastuse eest.
Näib, et mul on terapeudiga seoses usaldus välja kujunemas, hakkan avanema ja siis saan aru, et tunnen seda tema külge kinnitatud ja kuidas sulguda, nii et kõik lülitub välja ja liigume kõik tagasi tagasi 1. sammu juurde jälle. Tal ei ole kiindumisega probleeme ja usun, et ta peab seda kursuse jaoks parimaks.
Mul pole sõprade ja perekonna tugisüsteemi. Peaaegu keegi isegi ei tea, et ma selle läbi elan. Ta on julgustanud mind proovima ja astuda sammu, et leida mulle lähedasem tugiisik. Ta on 2 tunni kaugusel ja hädaolukorras soovib ta, et mul oleks keegi lähedasem. Ta on andnud mulle loa pöörduda abi saamiseks, kui mul seda vaja on, kuid abi palumine pole midagi, mida ma väga hästi teen.
See suhe on minu elus mõnda aega paranemiseks. Me ei saa sõpradeks ja käime Hangoutis. Sellel on üks eesmärk ja ainult üks. Minu jaoks on kummaline õppida tegema midagi sellist nagu täielik usaldus kellegagi, kelle eesmärk on lõpuks ühel päeval lõpuks ilma jääda. Õppimine avada end täielikult sõbra ja abikaasaga lähedastes suhetes. Ma pole seda kunagi päriselt teinud. Olen olnud võimalikult isemajandav ja kuni viimase ajani arvasin, et saan kontrolli. Kui asjad on hakanud ilmnema, olen avastanud, et mul on süsteem, mis on enamasti hästi toiminud, kuid ei taha mind sellega programmiga segamini ajada. Olen selles osas, et ei tunne, et saaksin minusse enam loota, kuid kellel pole tugisüsteemi, kuhu kumbagi helistada. Ma ei näinud selle vajadust kunagi.
Kui ma tõesti hakkasin haarama seda, et mul oli palju DID-i sümptomeid ja mul oli vaja kindlalt välja selgitada, mis toimub, oli minu plaan minna kaugele linnast välja ja leida keegi, kes aitaks mul sellest kõigest aru saada. Oleksin umbes aasta teraapias ja teeksin kõik õigesti, et saaksin hakkama ja keegi ei tea kunagi, et olen teraapias. Poiss oli see, et ma elasin "Kunagi ei maandu kunagi." See on kõige raskem asi, mida ma kunagi teinud olen. Varjamine oli palju lihtsam.

Lenore
Mulle tundub, et terapeutiline suhe on täpselt see, kus töötate kiindumuse ja usalduse küsimustes. Olen oma terapeudi juures käinud peaaegu 6 aastat. Mitte kõik ei usalda teda veel - ega kedagi teist selles küsimuses. Nende usaldusküsimuste lahendamine peab toimuma suhetes. Minu suhted selle terapeudiga - olen aastate jooksul näinud teisi -, kuid minu suhted selle terapeudiga on erinevad nagu kõik, mis mul kunagi olnud on, kuna ta tunnistab usaldusega seotud probleeme ja aitab mul usalduse probleemidega silmitsi seista, kuna see mõjutab minu võimet teha temaga koostööd, et ravida kahju, mida mu mitmel pool on kogenud.
Ma ei usalda oma terapeuti nii palju, et ma ei saaks ilma temata toimida - vähemalt mitte tänapäeval. Olen õppinud läbima objekti püsivust oma nooremate osadega ja teadvustanud, et terapeut - nagu paljud teisedki olulised inimesed mu elus - tuleb tagasi puhkuse ajal, tagasin oma kõned, kui ma olen sulanud, ei saa ma ise seda lahendada, olen seal (mõistuse piires), mis aitab mul lahendada oma elamise keerukust elu.
On mitmeid olulisi arengu verstaposte, mida nooremad osad ei suuda läbi viia, kui neil pole sellist ainulaadset suhet, mis avalikult käsitleks usaldust ja kiindumust. Kui osad on omandanud usalduse selle terapeutilise suhte vastu, toimub nende areng ja kasv hüppeliselt. Seejärel saavad nad õppida üksteises usaldama. See ei ole olnud kerge võitlus, kus terapeutilise suhte vastu on tekkinud usaldus - ja ma pole seda veel teinud -, kuid see "kergendus", mida ma kogen, kui osa õpib seda suhet usaldama ja teised sisemised on väärt kogu sinna jõudmiseks vajaminevat leina ja vaeva - kuid sinna jõudmiseks peate terveks!
Mina - osa minust - hoian oma terapeuti jätkuvalt distantsilt ja tunnistan, et see erineb suhetest, mis mul on või on olnud kellegi teisega. Kuid usalduse ja suhete probleemide kallal töötab aeglaselt ja mõnevõrra valusalt see, mida minu osad on saanud õppida, et igaüks saaks oma probleemidest paremini osa. Kuni iga osa pole õppinud usaldama, ei paista nad paranevat. Ma arvan, et enamikul DID-iga inimestel on olulised probleemid kinnistamise ja usaldusega. Seal on head kirjandust, mis käsitleb kiindumust, usaldust ja DID-d.
Huvitav, kas on võimalik edusamme teha, kui me ei õpi usaldama oma terapeute ja olema nendega tihedalt seotud. Kuni minu osad - igaüks omakorda ja omamoodi - usaldage oma terapeuti, et see on nagu mu pea vastu seina põrutamine ja ma olen nõus langustega, mis võivad jätkuda sellele, mis tundub igavesti. Kui teil tekib vastupanu müür, soovitaksin teil uurida enda sisemise ja usalduse teemasid terapeutiline suhe, kuna see peegeldab teile tagasi sel teemal probleeme, millega kõnealune osa vaeva näeb koos. Kui sellele vastu seista, siis seisad vastu paranemisele.
See tundub keeruline, kuid alati, kui ma loobun oma terapeutilisest suhtest ja investeerin sellesse, hakkavad osad liikuma arengufaasides, millest nad kerge vaevaga mööda lasid. Loodan, et saate oma terapeudiga otse usaldusküsimustes - üks väike samm korraga - teha koostööd, et saaksite teada, kuidas see tundub. Üks tellis korraga ja sein KOHE taandub lõpuks.
Laurie

17. veebruaril 2011 kell 14:02

Tere, Holly
Huvitav punkt tsükli kohta, kuid ma arvan, et tsükli eesmärk on aidata meil näha, et me kõik tsüklime - terapeudi komponent ütleb lihtsalt, et meie suhted terapeudiga muutuvad, kui me läbime mitmesuguseid töid, mida peame tegema, et läbi saada see nn DID.
Tsükkel, kui vaadata seda laiemalt, on vähemalt minu jaoks väga sarnane erinevatele "etappidele" või komponentidele, mida Kuebler-Ross kirjeldab oma surma ja suremise kirjanduses. See on leinav protsess - iga uus teadlikkus on teatud määral leinav protsess, sest me peame - igaüks osa, host ja süsteem - peavad meie reaalsuse uuesti selgeks tegema, tuginedes meile õpitud uuele teabele ise. Meie ettekujutus iseendast või iseendast peab muutudes muutuma ja see nõuab protsessi - lein on osa sellest protsessist.
Mis tahes tsükliks nimetamine ja selle jäigaks nägemine, sest liikudes siit siia siia, ei ole ka viis, kuidas peaksime vaatama tsüklit või etappe või faase. See on protsess ja mõnikord liigume edasi ja mõnikord tahapoole ning mõnikord on midagi sellist, mis tsüklis tegelikult ei sobi. Oluline on mõista, et läbime etapid. Kui ma mõistan, et mul on sula, näitab see mulle tavaliselt, et tuleb edasi liikuda, kui suudan aru saada ja saada läbi töö, mis on minu ees ja tunda end nagu a sulama.
Nii et olen õppinud, et nii palju kui ma vihkan allapoole liikumist, on alati teisel pool midagi paremat ja ma funktsioneerin peaaegu alati paremini. Minu jaoks aitas mind see "tsükkel" näha. Ma ei tunne end sunnitud seda läbi tegema ega terapeut mind ka selleks, et seda läbida. Mõlemad tunnistame, et vaimse funktsiooni halvenemisega toimub liikumine ja tunnistame mõlemad, et asjad muutuvad kiviseks - mõnikord väga kivine - enne kui see paremaks läheb -, sest nii see on minu jaoks (ja ilmselt ka teiste jaoks, kellega olen rääkinud) see).
Mõistame ka seda, et meie suhe muutub selle allakäigu tagajärjel - see on jäädavalt erinev -, kuna töö, mida ma praegu käin läbi kordades on vaja, et ka tema peab töötama ja võib-olla muutuma, et ka meie - tema koos minuga ja mu süsteem - saaksime aru nendest probleemidest, millega me koos töötame, et mind saada läbi. See pole piisavalt hea, kui terapeut ütleb, et suhtlen oma klientidega sel viisil ja teid koheldakse samamoodi isegi siis, kui see on teie jaoks probleem - vajutab nuppe. Nii näiteks ütleb ta enda kohta harva midagi - nii et see peaks mingil määral olema -, kuid võtab see hoiak tundis mõnda tema reageeringut meie suhtlusele, nagu ta räägiks kooditundlikult - hoides saladusi mina. Sain aru, et minu süsteem arusaam oli, et ta hoidis saladusi minu jaoks ja tähendas tavaliselt, et terror on pooleli.
Te ei saa tuge, kui seda pakkuvat isikut peetakse potentsiaalseks terroriallikaks. Pärast mõnda kuud piinavat suhtlemist ja suhtlemist küsis ta ühel päeval - kas meie raskused on seotud teie kasvatamise viisiga? Kui ma seda küsimust järsku kuulsin, oli meil mõlemal - nii temal kui ka minul - selgust ja saime oma tööd teha suhtlemist, nii et see mind ei hirmutanud ja sain edasi tegeleda saladuste ja terror. Just see on terapeudi etapp tsüklis. Minust, aga ka temast ja selle tulemusel oleme mõlemad muutunud. Ei keskendunud terapeudile - keskendusin mulle - vaid minule, vaid tema ja mina oleme suhetes - tänu meie omavahelistele suhetele - ja see suhe peegeldab paljuski seda, mille kallal ma töötan. Kõik teie suhted on mõjutatud ja kajastavad mitte ainult teie enda, vaid ka teiste osapoolte ajalugu. Kui soovite seda suhet parandada või välja mõelda, siis peate nägema, kuidas te peegeldate / peegeldate ja teine ​​pool peegeldab / peegeldab. Siis peate selle õhutama, nii et mõlemad pooled oleksid toimuvast teadlikud - alles siis saate muuta ennast ja suhet. Mul pole kunagi olnud võimalust õppida inimestega suhelda tervislikult, kuna tsükkel kajastab minu suhet endaga terapeut on õppevahend, mis aitab mul kuritarvitamisest ja tulemuseks DID.
Loodan, et see aitab teil paremini mõista (vähemalt minu arvates) teie suhteid terapeudiga ja kuidas see on tähtis suhet mõjutavad tegelikult teie kogemused ja muutuvad (või peaksid muutuma) teie kogemuste tagajärjel - nii enne teraapiat kui ka selle jooksul teraapia. See ei puuduta üldse terapeuti (või ei peaks seda olema), see hõlbustab teie suhtlemist terapeudiga, mis hõlbustab paranemist.
Laurie

16. veebruar 2011 kell 6:46

Tere, Bryan!
Tere ka kõigile teistele, kes puutuvad kokku vaimse tervise stressitekitajatega,
Ma mõtlen endiselt teie peale ja loodan, et leiate kõigi segaduste hulgast mõned rahuhetked.
Ma ei usu, et teie jaoks on palju veel paranenud, kuid ma loodan teile jätkuvalt, et see ka saab. On normaalne, et uus diagnoos on kaootiline. See ei tee seda läbi elaval inimesel sugugi lihtsamaks, kuid võib-olla võib see pisut lootust anda, asjad lähevad rahulikumaks.
Tahtsin teile meelde tuletada, et teie vaimuhaigus ei ole midagi, mida peate hetkega vallutama. Te vajate aega ja teiste inimeste abi. Lugemissoovituste ja muude eneseabitegevuste tegemine on fantastiline, kuid ärge pange end liiga suure surve alla, et kõik võimalikult kiiresti läbi viia. Mõned asjad, mida saate kontrollida, ja mõned, mida te ei saa, ja see pole teie süü ega ebaõnnestumine... just nii asjad on. Tehke kõvasti tööd, et end turvaliselt hoida ja enda eest hoolitseda, olete selle ära teeninud.
Püüdke mitte häbeneda, et teie aju on erinev - te ei pea vabandama. See pole teie isiklik ebaõnnestumine. Selles maailmas on teie jaoks koht, nagu te olete. Maailm vajab endiselt teid, teie oskusi ja isikupära. Leiate võimaluse taas hästi elada.
Võimalik, et vajate abi asjade korraldamisel. Küsige. Proovige olla kannatlik enda suhtes.
Ma mõtlen teile, soovin teile kõike head.

16. veebruar 2011 kell 7:05

Bryan-
Pärast ühte Holly ajaveebisse postitamist ei tule ma sageli tagasi kommentaare lugema, kuid seekord on mul hea meel. Tahtsin paar asja sealt välja visata, et lihtsalt mõelda.
Esimene on see, et on võimalik saada kaks psühhiaatrilist diagnoosi. Mul on sõber, kellel oli obsessiiv-kompulsiivne häire ja depressioon. (Teoreetiliselt) on võimalik, et teil on mõlemad.
Teine mõte on see, et kui teil on DID-d, võib selles olla osa) või teie süsteem tervikuna, kui te ei soovi, et te teaksite, et nad seal on, ja sisuliselt "teeskleksite" skisofreeniat.
Kumbki neist ei pruugi olla see, mis toimub, kuid mõlemad on mõtteainet.
bitti Dana

Kõigile:
Mul on hea meel, et minu kommentaaridest on abi olnud.
On pikk tee teada, et see, mida me kogeme, on osa protsessist. Kui oleme protsessist teadlikud, võib see aidata meil õppida sellega töötama, mitte selle vastu võitlema.
Tuletan endale pidevalt meelde, et "ka see möödub" ja õpin, et tavaliselt, kui see on käes, olen tulnud välja paremasse kohta.
Teadke, et kuigi tundub, et see on kõige keerulisem asi, mida olete oma elus kunagi teinud (vähemalt nii, et võib-olla suudate seda meeles pidada), on see seda väärt ja on aega oma rõõmu tunda saavutused (enne kui see jälle algab!) Ma mõtlen maha istuda, hingata ja nautida kergust, mis tuleneb igast tsüklist läbi viinud tsüklist heaolu.
Laurie

Laurie:
Tänan teid, et kirjutasite tsükli kohta. Olin just omal kogemusel mustrit tuvastama hakanud, kuid teie kirjelduse lugemine on aidanud mul mõista, et see on osa protsessist.
Tänud ka minult!

Laurie:
Tänan teid, et kirjutasite tsükli kohta. Olin just omal kogemusel mustrit tuvastama hakanud, kuid teie kirjelduse lugemine on aidanud mul mõista, et see on osa protsessist. Olen ka hakanud oma terapeudiga rohkem oma tundeid jagama, sest see aitab mul edasi liikuda.
Holly:
See on nii kasulik, et jagate oma kogemusi kõige raskematest aegadest. Tänan teid väga ja loodan, et tunnete end jätkuvalt paremaks.
Aitäh ka kõigile teistele, kes on seda postitust kommenteerinud. Olen leidnud, et paljud kommentaarid on uskumatult informatiivsed ja ka rahustavad.

14. veebruaril 2011 kell 8:10

Holly,
Mul on hea meel, et olete hakanud kanjonist väljapääsu nägema ja tunnete end paremini. On naljakas, kuidas meie füüsiline tervis paneb meid varem või hiljem tegema seda, mida keeldume tegemast, või väldime seda vahetamast või lahutamast. Ma naudin alati seda kergendust, kui jõuan tagasi maast sisse tulnud aukust välja ja kõnnin selles mõnda aega, enne kui hakkan uuesti DID-ist taastuma.
Olen avastanud mõned strateegiad, mis aitavad seda protsessi kiirendada, kui mõistan, et ripun äärel. Aeg-ajalt, kui mõned mõtted või ettekujutused minu osadest on üsna kangekaelselt minu saladusi hoidmas, hoiab see seda on võimalik aktiivselt töötada, et aidata neil liikuda möödapääsmatutega, mu elu võimalikult vähe häirides. Las ma üritan selgitada.
Doris Bryant, Judy Kessler ja Lynda Shirar kirjutasid raamatu „Perekond sees: töö mitmekesi”. Ma ei ole kindel, kas see ikka on trükisena, kuid mul õnnestus kasutada kahte eksemplari - üks minu jaoks, teine ​​psühholoogi jaoks -, kontrollige Internetis, see polnud minu jaoks nii raske koopiad. Mida ma raamatus palju kasutan ja mida minu käitumismustrites on terapeut näinud, on „Mitme inimese toimetulekutsükkel“. See kirjeldab kaheksafaasilist protsessi, mis on ilmne, kui keegi DID-ga tegeleb päästikuga - olenemata sellest, kas ta on päästikust teadlik või mitte. (Või teadlik, kas nad läbivad tsükli või mitte) - leidsin, et teadsin, et läbin tsükli ja toimuv aitas mul sellest läbi liikuda. Siin on tsükkel, nagu nad seda illustreerivad:
1. etapp: päästikud - iseloomustavad ärevus ja kaos
2. etapp: peavalud - mitu proovib teavet suruda maha
3. etapp: maniakaalne käitumine - katse jääda eitada - kurnatus
4. etapp: mälestused ja tunded, sealhulgas kehamälestused, enese kuritarvitamine, hirmutunne
5. etapp: hülgamine ja depressioon - valdavad tunded, suur ärevus, tagasitõmbumine ja paranoia
6. etapp: enesetapuideed - massiline depressioon, puudub usaldus, tuntakse end terapeudist lahti ühendatuna
7. etapp: piiriülesed sümptomid - siirdub terapeudi juurde, tunneb end hüljatud ja hüljatud, saab terapeudi peale vihaseks
8. etapp: lahendamine - loob ühenduse uuesti terapeudiga, assimileerib õppetunnid, läheb tagasi eitusse, kuni tsükkel algab uuesti 1. faasis
Iga kord, kui seda tsüklit läbite, on eitus lõpus vähem, kui olete teadlik tsüklist, millest see aitab. Kui teadlikumad osad on teadlikud ja püüavad säilitada või avaldada nende teadmiste üksikasjad Selle tsükli kogemise ajal on teadlikkuse ja parema enesetunde poole liikumine kiirem tulevik. Minu kogemus on, et mõnda faasi kogetakse pikema perioodi vältel, samal ajal, kui ma olen selles tsüklis, mõlendab ma mõnda faasi. Nii on näiteks kordi, mõned minu osad eskaleeruvad usalduse puudumise tõttu terapeudi ja tunded, mis teda ei huvita, või on nad tema peale isegi vihased, kui küsisid küsimuse, mis vallandas tsükkel. See võib kesta nädalaid või kuid isegi enne terapeudiga ühenduse saamist ja päästiku tagajärjel kogetud negatiivsete tunnete ja sümptomite leevendamist. Mõnes osas või näiteks mõne teema puhul ei muutu suitsidaalne faas kunagi probleemiks - mitte kõik faasid pole kohal ega viibi teadlikult pikka aega. Mul on tsükli äratundmine ja probleemide lahendamine parem. Püüan mitte vältida terapeudile ütlemist, kuidas ma ennast tunnen ja mida kogen, püüan lasta endale teadvustada, mida minu süsteem ütleb mulle - kui ma seda väldin, võib protsess kauem venida ja sellega seotud valu ja stress jätkub kauem. Ma ei hooli sellest kogemusest eriti, seega saan targemaks, kui küsin sisemistelt osadelt abi ja teavet, jagades seda teavet terapeudiga ning proovides teadlikult ja aktiivselt seda läbi viia protsess. Raamat teeb etappide kirjeldamisel head tööd ja ma olen leidnud, et see on üks minu paljudest hindamatutest ressurssidest, kui ma olen 5. faasis ja püüan leida vastuseid, mis aitaksid mul oma hädasid dešifreerida. Iga kord, kui ma uuesti tsüklisse tagasi pöördun, üritan endale meelde tuletada, et me kõik suudame selle tsükli üle elada, nagu eelmine kord, ja tunneme end selle jaoks palju paremini.
Loodan, et see aitab.
Laurie

14. veebruar 2011 kell 8:08

Ma ei taha Bryani jaoks veepinda mudastada, kuid arvan, et tasub mainida võimalust, et skisofreenia ja DID ei ole tingimata üksteist välistavad. Võimalik, et neil on mõlemad sümptomid. Mul on. Arvan, et suurem osa minu probleemidest on seotud DID-iga, kuid mul on olnud mõni tõsine episood, mida spetsialistid tunnevad disorganiseeritud skisofreeniana. Niisiis, skisofreeniline alter? Lagunemine kiire ümberlülituse tagajärjel koos tõsise derealiseerimisega? Ma ei tea. Mind on kohelnud spetsialistid, kellel on väga tugevad arvamused selle kohta, kas mul on üks või teine ​​seisund, kuid kumbki pole mind selles veennud. See, et mul on ajus kindlasti mingi väga muutlik põhiprobleem. Jah, ma olen krooniliselt vaimuhaigus ja pean neid sümptomeid lahendama ja ravima.
Minu jaoks on väga oluline, kui ma pole diagnoosides liiga binaarne. Kõik - erinevad psühhoitc-, dissotsiatiivsed ja ärevuse sümptomid - on spektris. Sellega võib olla raske töötada, kuna see on veelgi ebamäärasem, ja kui te taotlete puudetoetusi või teenuseid, on tavaliselt vaja diagnoosi panna. Minu jaoks ja ma tean, et see on väga isiklik seisukoht, millega mõned teised inimesed tugevalt ei nõustu, on sellel mõistlikum jääma avatuks mõlema seisundi võimalustele ja ravile, selle asemel, et astuda ühele diagnoosile ja välistada haigusseisund muud.

Holly,
Tunnistan, et minu esimese postituse kirjutamine võttis veidi aega ja pingutasin selle tegelikuks postitamiseks. Ma olin hirmul.. Ma polnud kindel, mida vastusest oodata. Kuid ausalt, tänan teid ja teisi, kes selle lugemiseks ja vastamiseks aega võtsid. See võib tunduda ebaviisakas ja kõik, aga te kõik olete mulle lootust andnud. Valin end üles ja lähen raamatupoodi, et teada saada, kas Deborah Haddocki ja Marlene Steinbergsi raamatut leian.
Mu sõber on minu ümber kõige rohkem nagu teine ​​ema mulle, see on tegelikult kummaline lugu. Ta on minu hea sõbra (kui soovite, vend) 18-aastane ema. Mina ja tema kohtume keskkoolis umbes 18 aastat tagasi ja oleme sellest ajast peale olnud väga lähedal. tema ema on olnud mulle 2. ema. Veedame palju aega koos, ta on kogu selle vältel olnud minuga lahingus. Ma armastan teda ja ma armastan teda, nad on mõlemad suurepärased inimesed, aga ma tunnen, et ma ei saa temasse palju loota (DID-i / skisofreeniat reguleerida) ega midagi muud
Ma tean, et see võib kõlada halvasti, kuid tegelikult pole nii.. Ma võiksin aastaid kirjutada sellest, mis mu elus juhtus, ta teab peaaegu kõike, head, halba ja koledat. Ühel päeval rääkis ta minuga DID-ist ja ma võin eksida (ma loodan, et olen ka), kuid tunnen, et ta on kinni minu diagnoosist ega kuula ega liigu. Olen hakanud just talle skisofreeniat mainima kui võimalust, see on selline, nagu ta ei taha seda kuulda (võib-olla ei taha seda uskuda). Ma pole kindel. Mainisite, et peate minu peal vahelehtede hoidmist ja minu igapäevaelu asjade kirja panemist. See ei pruugi olla midagi, mida ma ise teha saan, palun seda tal siiski.
Te küsisite: "Kas teil on nüüd mõlema diagnoosi osas instinktiivselt tunne? Kui jah, küsige endalt, miks. "Ma suudan mõlemat häiret ausalt seostada, kui hakkan lugema mõlemaid neist või räägin neist väga. Pettumus lööb sisse, emotsioonid hakkavad metsikuks minema, vihastan ja lahkun. Ma ei taha seda kuulda... Ma tean, et ma olen parem kui see! Olen puusepp / käepärane mees, olin muusik. Olen oma lühikese 28 aasta jooksul siin maa peal teinud palju imelisi suurepäraseid asju. Ma mõtlen selle peale palju, üsna tihti tegelikult ja see lihtsalt ajab mind lahku. Lugesin inimeste kohta, kelle olukord on halvem kui ma olen või olen samal tasemel (ma ei taha kõlada isekalt või midagi, ma loodan, et te ei võta seda nii)) Ma tean, et südames ei saa ma olla nende moodi või MINA. Ma pole enam see, kes ma olen (või olin) enam.. Ma võin veeta oma elu iseenda otsimisel, kuid tunnen seda vahel peaaegu mõttetu, kui püüan elu näha läbi ühe silmade komplekti.
Ma ei tea enam ausalt öeldes enam seda, kes olen. Olen oma elus teinud väga südamest inimestele, keda armastan (d), mõnda hirmsat asja. Ma arvan, et tagasi ja ma lihtsalt ei suuda ennast mõistma, et see olin MINA. Ma pole kunagi teinud neid asju, mida olen teinud.. Ma ei tee kunagi haiget inimestele, kellele ma olen haiget teinud, kuidas ma olen neile haiget teinud... Ma pidin mõned vabandama ...
Minu ema kohta.. Ma tean vaid väikest osa sellest, mida ta on oma elus läbi elanud. Ma kujutan ainult ette asju, mida nad on näinud / läbi elanud. Sügaval sisimas tean, et see pole tema süü, kui ta teeb seda, mida ta mulle tegi. Ta on alati olnud depressioonis või enesetapja alates noorimast aastast, mida ma mäletan. Asjad muutusid, kui mu "isa" jättis meid põhimõtteliselt surnuks.. Puhastasid pangakontod, lihtsalt koristas ja jätsid mu ema koos 3 lapsega. (Olen keskmine vend, noorem ja vanem.. ei ole depressiooni ega midagi.. Mul on kõik küsimused). Järgmised 16 aastat veetis ta sama protsessi, teraapia, ravimite jne kaudu. Mu isa lahkus 3 aastaks ja naasis.. Nüüd, ainult 7, arvan, et 7 aastat tagasi oli kõik hullemaks läinud.
Naine viidi 7 päevaks haiglasse pärast seda, kui mõni kord oli politsei meid kutsunud. Ta lahkuks majast ja karjuks kell kaks või kolm hommikul. ta kõnniks mööda tänavat ja ütleks inimestele, et mu isa hoidis teda vangistuses ja ta põgenes. Sealt edasi läksid asjad ainult hullemaks... Ma ei hakka tema looga liiga põhjalikult tutvuma, kuna usun, et see on sama isiklik kui minu oma.
Ma usun, et tal diagnoositi õigesti, ma lihtsalt usun, et ta on minust halvem. Ta kasutab ravimeid ja tundub, et mõnikord töötab ta tavaliselt, kuid tal on oma hetked. Kuid ma arvan, et see on päris see, kus sarnasused minu ema ja minu vahel lõppevad. See ei tabanud teda enne, kui ta oli 50-aastane. Ma saan 5 kuu pärast 29-aastaseks ja mul pole palju midagi ka oodata.
Ma pean sellest pausi tegema.. Mul on sellest pisut liiga palju, mul on raske seda kirjutada ..
Holly, Anon, Sue ja Paul.. Tänan teid kõiki! Olete kõik mind aidanud, andnud mulle ideid, kuidas ennast veelgi paremaks muuta ja ennast harida. Räägin oma sõbraga igapäevaste kogemuste dokumenteerimisest.
Teen kõik endast oleneva, et loeksin, nagu ma juba varem ütlesin, lähen hiljem välja ja vaatan, kas leian raamatuid. Ma lähen minema värsket õhku ja jalutama.. Põhja-Californias on ilus ilm, arvake, et peaksin seda ära kasutama... Tänan teid kõiki veel kord!

Holly, tänan, et kirjutasite selle. Loodetavasti aitas see teil öelda, kus te praegu olete.
Ma saan täiesti aru, kus te viibite.
Minu jaoks üritan neid "tervislikke" asju teha enne, kui liiga kaugele kukun, sest need aitavad asju moduleerida. Ma tean seda, kuid alati ei suuda ma seda teha. Ma proovin ja proovin ja proovin.
Bryan: Arvan, et hea arst saab aidata teil vahet teha, mis teie jaoks tegelikult toimub. DID ja skisofreenia on kaugelt vaadates sarnased. Ma jätkaksin rääkimist ja aitaksin inimestel teid (ja teid ennast) tundma õppida, et saaksite sellest aru saada. Edu.
Paul

Bryan - Holly ütles kõnekalt: "Ma tean, et te ütlesite, et teie emal oli skisofreenia, kuid mõnikord on lihtsam vaatenurgast pääseda, vaadates tuttavat väljapoole". Teie esimest postitust ja siis Holly sõnu lugedes tahtsin soovitada, et sõltuvalt sellest, millal (kui kaua aega tagasi) teie ema diagnoositi, on võimalik, et ta ise polnud täpselt diagnoositud. Nõustun kõige sellega, mida teised ütlesid, ja minu arvates on imeline, et sellised hämmastavad inimesed on olemas, tuvastavad reaalajas ressursid ja hoolivad tõepoolest. Ka mina hoolin, Bryan. Hoidke otsingu ajal tugev.
Holly - hakkasin hiljuti saidil Healthyplace.com aega veetma ja nägin mõnda teie postitust ja videot. Mul on kahju kuulda, et teil on olnud tagasilöök ja soovin teile jõudu soovitud tasemeni jõudmiseks.

Tere, Holly!
Sain täna infolehe ja nägin, et teil pole hästi läinud, tahtsite lihtsalt sisse hüpata ja öelda, et mul on nii hea meel, et olete saanud sai sellist armastavat, kaastundlikku tuge ja paljudest kommentaaridest selgub, et ka paljudele hoolivatele järgijatele.
Olge enda vastu lahke ja leebe, olete hämmastav naine, kellega on palju jagada, ja tahtsite just teile kõike head soovida ning mõtlete teist.
Kallistused! Barb

10. veebruar 2011, kell 11:05

Tere, Bryan!
Kõlab, nagu oleksite diagnoosidega raskel ajal ja proovite välja töötada mõne toe ja ravi. Tunnen teie meeleheidet ja segadust.
"Kui ma tegelikult ei tea, mis mul on, ajab mind laiali ja ajab mu juba segase elu täielikult segadusse."
Jah, see teadmata jätmine on raske ja võib teid tunda väga üksildasena. Diagnoosimisel ja mõnel raviviisil töötamisel võib olla mõningane lohutus. Kahjuks on minu kogemus selline, et isegi kui inimesed "teavad", mis neil on, on siiski olemas terve GIANT BOOTLOAD asju, mida nad ei tea ega saa aru nende toimuvast aju. Arstid võivad tunduda vältivad, sest nad ei tea kumbagi ...
Oma ebatüüpilise neuro / psühholoogilise reaalsuse mõistmine võtab vanuse. Peate oma kogemused dokumenteerima mis tahes viisil - märkan, et kirjutate selgelt, võib-olla võiks päevikukirjutamine teile kasulik olla. Isegi lihtsalt igapäevaste märkuste tegemine oma sümptomite kohta võib aidata mõnedel mustritel ilmneda. Nii skisofreeniat kui ka DID-d hallatakse / ravitakse pikaajaliselt, seega tasub oma mustrite jälgimiseks investeerida aega ja vaeva.
Võib-olla on teie elus keegi teine, kes aitab dokumenteerida ja tegelikkust teie jaoks kontrollida? Sageli ei pane teised inimesed tähele (Holly on aidanud mul aru saada, miks see nii on) - DID on loodud selleks, et varjata ennast ja me tunneme seda häbi, nii et me varjame aktiivselt sümptomeid), kuid mõnikord võivad isegi teiste juhuslikud tähelepanekud olla väga valgustavad või rahustav. Mul on probleeme kuulmishallutsinatsioonidega ja ma leian, et lihtsalt see, kui sõber ütleb mulle, kas ta kuuleb midagi ja mis see võiks olla, võib aidata mul tunda vähem hirmu või ülekoormatud olekut. Aja jooksul jõudsin arusaamisele, et enamasti kuulen midagi tõelist, kuid kuulen või mõtlen heliallika osas midagi veidrat. Ehkki see "kuulmisprobleem" on endiselt valus perse ja võib olla piinlik / keeruline / häiriv, tunnen end paremini ja turvalisemalt, teades midagi toimuva mehaanikast. Ja minu arvates on selline fo ülevaade palju kasulikum kui välja selgitada, kas see sümptom on tehniliselt olemas "mõttehäire" või "hallutsinatsioonid" ja "kuulmisprotsesside probleem" või mõni muu segadus minuga.
Ma tean, et teiste inimeste jaoks võib ametliku diagnoosi saamine olla väga oluline ja toetan teid selles püüdluses, kui just see on see, mida peate stabiilsemalt tundma. Vahepeal võiksite ehk proovida ühte sümptomit korraga leevendada. Kas hirmutab teid kõige rohkem "rahvarohke lennujaama" tunne? Kas see on ärevus teie ebaharilike kogemuste pärast? Paluge oma tervishoiutöötajatel teid aidata selle konkreetse sümptomi korral. Nad võivad soovitada ravimeid, siis saate otsustada, kas need tunduvad teile sobivad võimalused, või proovida neid natuke. Võib aidata lõõgastumine. Abiks võib olla tähelepanu kõrvalejuhtimine ja absorbeerimine selles, mida te armastate teha. Harjutus... Mis teile sobib. Ma vihkan midagi sellist, nagu meditatsioon, kuid minu arvates on hea pika jalutuskäigu jaoks suurepärane. Need ei ole ravimeetodid, kuid olenemata teie seisundist / häirest / haigusest võivad need aidata teie elukvaliteeti parandada.
Loodan, et see aitab mingil moel, soovin teile kõike head.

Ma ei ole 100% kindel, et see käib ülaltoodud postitusega, kuid holly, olen teie blogi mõnda aega jälginud kuna mul "diagnoositi" D.I.D. Olen viimased paar kuud veetnud end väga pikaks teeks ettevalmistades ees. Nüüd olen teada saanud, et võiksin olla "skisofreenik" ja mitte D.I.D. Ma ei tea enam, mida uskuda, need vähesed sõbrad, kes mul on mis teavad, mul on palju D.I.D. On olnud aegu, kus ma olen kogenud dissotsiatiivset amneesiat ja teised.
Kuid nüüd, et kuulda, et ma olen "skisofreenik", ja sellest, mida ma olen lugenud, pole nad tegelikult üksteisest nii kaugel, kuid on siiski nii erinevad. Kas mul on õigus? või ma lihtsalt ei näe seda? Olen segaduses, keegi ei saa mulle öelda, mis mul viga on ja see tapab mind. Ma kasvasin üles ja elasin KÕIGE, emal on skisofreenik (mis paneb hr uskuma, et see on see, mis mul on) ja ta oli vaimse ja psüühilise vägivallatseja.
Ma ei tea, mida mõelda! Minu meelest on tänupühade või jõulude ajal nagu rahvarohke lennujaam.. Kui ma tegelikult ei tea, mis mul on, raputab mind lahku ja segi ajab mu juba segase elu täielikult. Kas teil on nõu? Oleksin tänulik, teraapia ja arstid ei aita mind. Võib-olla saab keegi, kes seda loeb, ...

9. veebruaril 2011 kell 17.57

10. veebruaril 2011 kell 11:19

Olen Suedega nõus... ka sina oled supernaine minus! Oled julge ja aus ning hingate värsket õhku. Ma ainult soovin, et ma saaksin näha ja kuulda kõiki hämmastavaid ja kauneid loovusi, mis teie seest välja tuleb, sest see pisike, mida ma näen, on hämmastav. < 3

9. veebruaril 2011 kell 10:06

Olen nii tänulik, et registreerusite, ärge küsige, kuidas ma teadsin, et midagi pole õige ja olin kontrollinud. Võib-olla on selle põhjuseks see, et veetsin suurema osa ajast varjuküljest, nähes, et see tuleb. Kui olete harjunud aega kaotama ja sellega pole harjunud energiat, muutub see normiks. Kuid ma võitlen selle pärast, et tahan rohkem. Üksindus on suur, kahjuks ei saa ma sellest eriti palju.
Nüüd, kui ma tean, et vajan seda, kuigi ma hakkan seda nõudma.
Mul on hirm teie vapruse ees, et olete DIDi suhtes avatud ja aus. Ma elan peaaegu kõigile salaja. Ma ei saa sellest aru. Nii et olete minu jaoks supernaised!
Aitäh

9. veebruaril 2011 kell 10:02

Puhkus, üksindus ja vaikne kõlab nagu hea ravim hingele. Mul on väga hea meel, et ronite nüüd tagasi oma armastuse ja toega, mille olete ära teeninud. Lilled on ilusad.
Olen nõus, et meil on tõenäoliselt vedanud, et meil on DID kukkumise korral lööki pehmendada. Ole tubli.

9. veebruaril 2011 kell 9.56

9. veebruaril 2011 kell 9:50

Kui ilusa hunniku lilli teie õde teile Holly saatis. Ma tunnen neilt tulevat armastust lihtsalt pilti vaadates. Tore, et teie eest hästi hoolitsetakse. Mul on tunne, et rohkem kui mõned meist, ustavad lugejad, olid teie pärast mures, kuid olen kindel, et saame kõik omavahel suhelda. Jätkake hoolitsust.

9. veebruaril 2011 kell 9:49

Tänan teid vestluse eest täna, Holly. Nii tore oli sinust kuulda. Ma tean liiga hästi, milline selle kalju põhi välja näeb. Seda artiklit lugedes paistis midagi silma ja arvasin, et jagan. Te hoolitsete enda eest, kui ronite tagasi üles ja teete samu asju, mida on hea teha, kui näete end halvenevat. Oluline on enda eest hoolitseda. Ja kui te vähenete, on see veelgi olulisem. Mõtlesin, et võib-olla jagan loetelu asjadest, mida teen enda eest hoolitsemiseks, kui mu vaimne tervis langeb.
- värv
- las ma nutan
- puhata
- vaadata meeletu telerit
- mängida mõttetuid videomänge
- magama
- lama voodis ja kaisuta mu koera
- sööge jäätist ja muud mugavat toitu
- kuulake rahustavat muusikat
- võtta elust mõni tund aega
- kõrvaldada täiendavad stressitekitajad
- luba kellelgi mind lihtsalt kinni hoida
- lõdvestu
- hingetõmme
Loodan, et see aitab mõnda ja annab teile midagi mõelda, mida saaksite teha, kui märkate neid hoiatavaid silte. Oled hämmastav naine ja me armastame sind kõiki. Me hoolime!
Dana jne

9. veebruaril 2011 kell 9:42