Bipolaarse puhkuse nautimine - peamised näpunäited

Bipolaarne häire ei pea tähendama, et te ei saa puhkust nautida. Päriselt. Isegi kui bipolaarne häire võib keeruliseks meie puhkuse planeerimine saate ikkagi nautida bipolaarse puhkuse puhkust.

Puhkuse nautimine - bipolaarne või mitte

Saan aru, et paljud meist on pärit keeruka taustaga - see on tõsi, kas teil on vaimuhaigus või mitte. Ja mul on, et bipolaarne häire seab meie puhkuse nautimise võimet veelgi enam proovile. Kuid ma usun, et igal juhul on puhkuse nautimise viise.

Valige ja vali see, mida naudid Bipolari puhkusereisidest

Ma arvan, et üks asi, mis enamikul meist juhtub, on see, et me saame pühadehooaja kõigi osadega üle koormatud. Seal on külastamine, küpsetamine ja keetmine ning kingitused ja mähkimine ja puud ja nii edasi ja nii edasi. See on palju. Meie niigi keerukate elude kõrvalt on vaja palju vaeva näha. Kui olete üks neist inimestest, kellel on ükskõik millisel aastapäeval stabiilsusega piisavalt probleeme, võib pühade ajal selle mõnevõrra tervisliku seisundi säilitamine võimatu tunduda.

Kuid ma arvan, et üks saladusi on valida ja valida see, mis teile pühadest meeldib (või mida te ei naudi). Näiteks ei saa ma puud. Ma arvan, et puud on ilusad ja ma armastan neid, kuid nad pingutavad rohkem, kui ma olen valmis pingutama - ma elan väikeses ruumis ja mu kassid muudaksid puu olemasolu iseenesest tööks.

Kuid mulle meeldib pühade küpsetamine. Minu panus “rõõmsasse ja säravasse” on tuua jääveini vahukomme, Brandini iirist ja Vunderbaare inimestele, kellest ma hoolin.

Siinkohal on asi selles, et ma ei ürita seda kõike teha. Samuti ei ürita ma seda kõike korraga teha. Kuigi ma võisin nädala enne jõule veeta oma juukseid välja tõmmates, ei tee ma seda. Alustan oma puhkust kuu aega ette küpsetades ja külmutan asjad enne, kui hooaeg tegelikult algab. Ma eraldan asjad minu jaoks mõistlikul viisil.

Keegi pole Martha Stewart (tõenäoliselt isegi mitte Martha Stewart), nii et me ei peaks avaldama endale survet, et oleksime keegi, keda pole olemas.

Näpunäited puhkuse nautimiseks koos Bipolariga

Kui liigute pühade hooajasse, tundes end ülekoormatud, kaaluge järgmisi võimalusi.

• Kas teile ei meeldi kingituste pakkimine? Proovige kinkekotid selle asemel või pood kus nad mähivad teid.
• Kas te ei saa aru, mida kellelt osta? Proovige kinkekaarti. Ma tean, et see pole liiga isiklik, kuid võite seda osta nende lemmikkauplusest või kohast, kus teate, et nad vajavad seda nagu toidupood.
• Tee pühadeõhtusöök. Ärge veeta terve päeva köögis. Võite teha ühe või kaks rooga ja lasta teistel tuua ülejäänud. Lõppude lõpuks naudite kõik sööki, miks ei peaks kõik panustama?
• Küsima abi koristamisel. Jällegi nautisid üritust kõik, miks mitte paluda mõnel ka puhastuse ajal sisse astuda?
• Osta veebist. Palju vähem stressi tekitab see, kui kingitusi toimetatakse, selle asemel et rahvahulki vaevata.
• Kas teil pole kingituste jaoks raha? Proovige käsitöö meisterdamine. Te ei pruugi olla Martha Stewart, kuid võite temalt saada häid ideid, mida teha. Mõni käsitöö on väga odav. (Kunagi tegin need lumehelbekaunistused mis nõuavad riistvarakaupluselt ainult traatvõrku, tangid, liimi ja sädemeid.) Selle tegemiseks ei pea te olema liiga osav - usaldage mind.
• Kui teil pole kingituste jaoks raha, teha kupongraamatuid. Lisage näiteks kupongid lastehoiu pärastlõunale, tarnitud lõunale või autopesulale.
• Ära käi igal peol kui teie sotsiaalkalender on täis. On sobilik tunnistada, et suheldamine pole teie jaoks konkreetsel ajal. Proovige veeta aega peremehega üks-ühele teisel ajal (Bipolaarse häirega sotsialiseerumise olulisus).
• Kas sul pole kohta olla? Kui teil pole puhkusekohta ja soovite seda leida, proovige vabatahtlik tegevus kodutute varjupaigas.

Võtke aega endale, et saaksite Bipolariga puhkust nautida

Ja üks minu suurimaid näpunäiteid puhkuse nautimiseks on võtta aega enda jaoks. Vaadake seda rohkem.

Ja muidugi sellised asjad nagu oma bipolaarne rutiin, veenduge, et teil oleks piisavalt ravimeid linnast väljas või apteegi sulgemise ajal ja hea enesehoolduse jaoks (Bipolaarse noorte enesehoolduse strateegiad) on ka pühade ajal kriitilised.

Ma ütlen põhimõtteliselt seda, et kavandades ette, teades, mida me puhkusest tõeliselt tahame ja tunnistades meie piire, isegi bipolaarselt, saame ka puhkust nautida.

Vaadake Natasha Tracy raamatut: Kadunud marmor: ülevaade minu elust depressiooni ja bipolaarsusega ja võta temaga ühendust Facebook, Google+ või Twitter või kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.

Flickri kasutaja pilt fauxto_digit.