Taju ja enese-stigmatiseerimine
Ma ei pea seda kindlasti oma lugejaid veenma vaimse tervise häbimärgistamine on elus, hingav üksus, mis võib eksisteerida kõigil elualadel. Kuid küsige endalt, kui suur osa sellest häbimärgistusest on meie endi mõtetes meie moonutatud ettekujutuste tõttu ümbritsevast maailmast?
Ehkki see pole mu lemmikarst, keda tsiteerida, on dr Phil seda tegelikult öelnud kõige paremini. "Te ei hooliks sellest, mida inimesed teist arvavad, kui te teaksite, kui vähe nad tegid."
See tsitaat räägib vaimse tervise ja sõltuvusprobleemidega inimeste probleemidest. Meil on kalduvus uskuda, et mitte ainult vaimuhaigete, vaid ka inimestena üldiselt, et muu maailm näeb meid samamoodi nagu me ise. Õnneks pole see nii.
Inimesed ei näe teid samamoodi nagu teie ise
Suure depressiooni käes kannatajana võin juba pikemat aega kestva remissiooni all kinnitada seda, et uskusin, et kõik teised näevad mind samas valguses, mida ma ise vaatasin. Tundsin, nagu oleks minu ebaõnnestumisi ja probleeme üsna laubal ja kõik, kes mu tee ületanud suudaks kohe öelda, kui vaimselt tasakaalutu ja enesekindel ma olin.
Kuna keegi, kellel on olnud ka ärevusprobleeme, on uskumatult palju, uskusin ka seda, et tuppa sisenedes vaatasid kõik mind ja mõistsid mind. Muidugi, see võib tõsi olla teatud olukordades, kuid enamasti on inimesed palju rohkem mures selle pärast, kuidas nad käituvad ja välja näevad, ning nad ei saanud vähem hoolida sellest, kuidas sa välja näed või käitud. Ükskõik kui depressioonis ja ärevuses võite sisimas olla.
Viia tajud kooskõlla tegelikkusega
Sellepärast on taju häbimärgistamise võtmeks. Kui me tajume ülejäänud maailma, et see kohtleb meid erinevalt, nähes ainult oma haigust ega võta meid enda eest allpool oleva inimese suhtes, hakkame alateadlikult käituma viisil, mis muudab need ettekujutused reaalsuseks.
Kuna ma tulin oma mälestusteraamatus "Täiesti siniselt" välja oma uimastitest põhjustatud psühhoosi, suurema depressiooni, maania ja ärevuse looga: Dispatches of the Insingity Edge ”Olen aru saanud, et suur osa tajutavast häbimärgistusest on otseselt seotud sellega, kuidas ma oma lugu teised. Kui vahendan seda viisil, mis näitab, et „jah, ma olen põrgusse läinud, olen aga elav näide sellest, kuidas keegi suudab vaimuhaigusest üle saada ”inimesed austavad mind ja on intrigeeritud ning tahavad selle asemel mõista kohtunik. Ma võin ette kujutada, et kui ma oma lugu teisiti vahendan, enesehaletsusest ja lüüasaamisest koosnev, võib see viia selleni, et teda hävitatakse palju tugevamalt.
Stand Tall, Stand Loud ja Stud Proud
Inimestel on arvamuse koostamiseks ainult seda teavet, mille te neile annate. Ole teadlik pakutavast teabest. Inimesed üldiselt ei taha vaimse haiguse stereotüüpi, kuid kui te ei anna neile uut teavet, mis on vastuolus nende veendumustega, pole neil muud valikut.
Stigmatist tõkete kaotamise võti peitub meis endis; mitte keegi teine.
Kui te sellest räägite, ärge häbenege. Ole uhke, et oled ellujääja. Ja hoidke oma pead kõrgel.
Täiesti sinised veebisait on siin. Chris on ka peal Google+, Twitter ja Facebook.
