Stressijuhtimine: millised on teie nimekirjad?
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Stressijuhtimine: millised on teie nimekirjad?
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: kuidas aidata kedagi bipolaarse häire korral
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Stressijuhtimine: millised on teie nimekirjad?
Stress mõjutab meie vaimset tervist. Meil on tihedad sõiduplaanid ja meil on raskusi. Vaimse haigusega elamine või vaimse tervisehäiretega inimese eest hoolitsemine kujutab endast oma stressitekitajaid pluss süvendab tavalise elu stressi (Võtke meie veebipõhine stressitesti).
Tähtis on see, kuidas selle stressi ja kaosega toime tulla. Tavaline stressijuhtimisvahend on nimekirja koostamine, kuid see, kuidas seda teete, võib teie vaimset tervist aidata või kahjustada. Vaimse tervise näpunäited nimekirja koostamiseks:
- Tee neid, sunni neid. Loendid võimaldavad meil meeles pidada, mis täpselt ees ootab. Teabe hankimine peast ja paberile (või arvutisse või telefoni) aitab teil planeerida ja meelde jätta.
- Prioriteetide seadmine. Loendid aitavad teil püsida sihtmärgil ja keskenduda sellele, mis on kõige olulisem.
- Tehke kaks olulist tüüpi loendit: Ülesandeloendid ja ülesandeloendid.
Ülesannete loendid hoiab teid tähtaegadest ja muudest ülesannetest üleval. See organisatsioon eemaldab teie elust palju ebavajalikku stressi.
Olla loendid on võib-olla kõige olulisem loenditüüp stressiga toimetulemiseks. Need võimaldavad teil otsustada, kuidas soovite oma elus olla, milliste väärtuste nimel soovite töötada.
Teades, kes te olete, kuidas soovite olla ja mida peate sinna jõudmiseks tegema, saate anda teile võimaluse stressi vastu pidada ja parandada oma vaimset tervist.
Seotud artiklid Stressi ja vaimse tervisega tegelemine
- Stressi ja vaimuhaiguse vaheline seos
- Rahutuse ja stressi leevendamise tehnikad
- Enesehooldus - tehke see loendisse nr 1 kuuluvaks
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kas kasutate stressi haldamiseks loendeid? Kui jah, siis milliseid loendeid te kasutate? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, teadmisi ja kogemusi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Minu elu jagamine bipolaarse häirega sotsiaalmeedias
- Kas treeningul võib olla koht söömishäirete taastumisel?
- Rethinki jooga: vähendage ärevust beebi hingamistehnika abil
- Minu elu enne ja pärast antipsühhootiliste ravimite alustamist
- Noorte vaimuhaigus: kuidas see võib alata, vihjeid, mis seal on
- Kas saaksite kasutada FMLA-d vaimsete haiguste taastumise abistamiseks?
- Kuidas tunne on, kui teie vägivallatseja on kena mees
- See loll vahukommi uuring, ADHD ja enesekontroll
- Enda eest hoolitsemine vaimse tervise häbimärgistamise korral
- PTSS-iga õige enesehoolduse taseme leidmine
- Šokiteraapia aasta raske depressiooni korral
- Lapsendamine mõjutas minu vaimset tervist, saades sellest lõppkokkuvõttes kasu
- Bipolaarne häire töötab: kui ma peatun, ei alusta ma uuesti
- Minu mehe suurim vaevumus vaimuhaiguse käes
- Kaks aastat pärast minu dissotsiatiivse identiteedihäire (DID) diagnoosimist
- Superwomani sündroom ja supermani kompleks panevad ärevuse levima
- Ülekoormatud? Lahingus ärevus kolmes etapis
- Emotsionaalne küpsus võib meid sõltuvuse taastumisel hirmutada
- Kas mind saab uuesti traumeerida, kui mul on PTSD?
- Empaatia enda ja teiste suhtes söömishäirete taastumisel
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Olen Hannah. Mul on 2. tüüpi bipolaarne
Kuidas aidata kedagi bipolaarse häire korral
Bipolaarse häirega inimeste abistamise õppimine on sama raske kui bipolaarse häire diagnoosiga inimeste õppimine. (Vaata Hannah'i)
Olen Veronica. See on minu elu depressiooniga
Masenduses ja lukustatud psühhiaatriahaiglas
Suur depressioon on õudne asi ja võib viia teid tegema asju, mis on kujuteldamatud. Olin sel ajal 20-aastane. Ühel päeval enne sõpradega kohtumist võtsin üledoosi ravimeid ja alkoholi. Ma ei tahtnud ennast tegelikult tappa, aga mind ei huvitanud ka see, kas elasin või surin.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Mida tuleks kaaluda enne bipolaarset rasedust: teie tervis
- 3 tavalist paanikahoogude käivitajat
- Leina ja taastumise etapid pärast äkksurma
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Ärge kunagi loobuge vaimuhaigusega inimesest. Kui "I" asendatakse "meie", muutuvad haigused heaoluks. "
Loe rohkem vaimse tervise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalvõrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
