Kui söömishäired pole teie ainus mure (2. osa)

Söömishäired ja tervislikud seisundid

Aasta alguses kirjutasin, kuidas söömishäired tulevad sageli koos teiste psühhiaatriliste häiretega ja kui oluline on, et taastumiseks jääksite mõlemale otsa. Kuid mõned tüsistused söömishäirete taastumisel võivad tuleneda ka meditsiinilistest muredest. (Söömishäiretega seotud terviseprobleemid ja komplikatsioonid) Paljudel haigustel on mõju toitumisele ja kui te pole valmis mõlemaga toime tulema, siis kannatab teie füüsiline tervis või taastumine.

Meditsiiniliste probleemide valik, millest me siin räägime, on lai. Mõnikord on see millegi talumatus ja mõnikord tõsisem, näiteks diabeet või mõni muu endokriinne häire või tugev toiduallergia. Sõltumata sellest, see võib teha söömishäirete taastumine natuke keerulisem. Justkui poleks see olnud piisavalt keeruline, eks?

Tervislikud seisundid mõjutavad söömishäirete taastumist

Selle aasta alguses rääkisin mõne sõbraga sellest, kuidas nende tervislikud seisundid mõjutasid söömishäirete taastumist. Mõlemal oli muidugi erinev kogemus, kuid ma õppisin igaühelt midagi väärtuslikku.

Minu sõbral, kellel on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), oli palju probleeme häire hormonaalsete kõikumiste ja sellest tuleneva söömishäiretega käitumine. Ta mitte ainult ei pidanud söömishäirete mudeleid murdma, vaid pidi tegema koostööd oma arstidega, et käsitleda PCOS-i meditsiinilist poolt. Mu sõber suutis meditsiiniliste probleemidega tegeledes palju paremini söömishäirete taastumisega tegeleda. Kas koju sõnum? Isegi kui teie meditsiiniline haigus ei mõjuta tingimata seda, milliseid toite tohib süüa või mida mitte, võib nende mõju teie tujule ja energiatasemele kindlasti mõjutada teie toitumisvalikuid.

Dieedipiirangud võivad teie söömishäiretele ohtlikud olla

Mul on ka sõpru, kelle meditsiinilised diagnoosid mõjutavad otseselt seda, mida nad tohivad ja mida mitte. Paljudel mu taastumist vajavatel sõpradel on toiduallergiaid. Mõnda nende allergiast, nagu banaanid (tõesti?!) Või šokolaad (vaene hing), on igapäevases elus üsna lihtne vältida. Võib-olla ei tea te kunagi õnne, mis on otse banaanist soe banaanileib, kuid üldiselt ei pea te oma dieedis drastilisi muudatusi tegema. ("Dieet" tähendab "toite, mida tavaliselt sööte".)

Aga mis siis, kui teie allergia on nisu vastu? Või maapähklid? Või soja? Mis siis, kui diabeet dikteerib, millist toitu ja millal süüa saab? Mis siis, kui söömishäirete ajal kaotas keha võime laktoosi seedida? Kõik need võivad tähendada söömise tõsiseid piiranguid ja kui söömishäireid miski armastab, on see vabandus. Ükskõik, kas see on "oh, ma ei saa seda süüa" või toimiv vabandus, miks jooksete vahetult pärast sööki vannituppa, jookseb teie söömishäire sellega, kui annate selleks võimaluse.

Niisiis, kuidas navigeerida söömishäirete taastumise ja toidupiirangute kitsastes vetes?

Kasutage oma salarelva: teie dieet

Olgu, nii et see pole nii "salajane" relv. Teie dietoloog on teie söömishäirete ravimeeskonna lahutamatu osa. Te ei maksa talle 95 dollarit tunnis (või mis iganes teie piirkonnas käibemäär on), et lugeda numbri skaalal ja öelda "hea" või "halb". Teie terapeut (või arst või keskmine esmakursija) võiks seda teha seda. Maksate dieedipidajale, kuna ta on aastaid kooli läinud, et mõista, mida keha vajab haripunkti funktsioneerimiseks ja kust neid toitaineid saada.

Teie dieedipidaja aitab teil koostada toidukorra, mis vastab nii teie kalori- kui ka toitumisvajadustele ja hoiab keha funktsioneerimas parimal moel. Teie dieedil võib olla isegi ideid, millele te pole mõelnud. Kindlasti poleks ma kunagi mõelnud riisi või kartuli kastmete ja karri alusena kasutamiseks mida süüakse tavaliselt koos pastaga, kuid see on üks viis, kuidas mu sõbra dieedipidaja aitas tal oma tsöliaakias liikuda haigus. (Ja maksmata nina välja gluteenivabade alternatiivide eest igal toidukorral.)

Olen viimase paari nädala jooksul teinud koostööd oma dieediga, et teada saada, mida piimatoodete spektris tohib ja mida mitte. Kui sain aru, et probleemiks on piimatooted, eeldasin, et pean kõigest loobuma. Kuid järgides oma dietoloogi nõuandeid, hakkasin aeglaselt piimatooteid tagasi lisama, pärast seda mõne päeva jooksul täielikult. Ta andis mulle väga konkreetse järjekorra, kuidas toite proovida, ja umbes nädala pärast sain teada, et võin ikkagi juustu süüa (mida pole süsivesikud - mis on see, mis on laktoos) ja mõned jogurtid (bakterikultuurid hakkavad laktoosi lagundama, mis on minu kõht ei suuda).

Kui ma poleks dieediga selle probleemi kallal töötanud, oleksin vabanenud kõigist piimatoodetest, jättes mind tegelikult veganiks. See on päris vahva vabandus, et vältida palju toite, eks? Muidugi - see on põhjus, miks minu jaoks on "Olen vegan" tavaliselt eelkäijaks "Olen jälle ravil".

Selle kohta on kindlasti veel palju öelda (sealhulgas erinevus allergia ja talumatuse vahel ning mida see teie söömiseks tähendab), kuid ma lasen teil seda mõnda aega närida. (Pun mõeldud). Järgmiste nädalate jooksul võtan veel mõned mõtted.

Kas toitumispiirangud on teie taastumisel loonud raskeid olukordi? Kas allergia või muud toiduküsimused on olnud teie söömishäirete jaoks viis, kuidas end varem maskeerida?

Jess võib leida ka Google+, Facebook ja Twitter.