Kas suhtlusvõrgustik suurendab teie suhete ärevust?

Kõigil on lugu paarist, keda nad teavad, kes on Facebookis avalikult vaielnud. Või inimene, kelle nende jälgijad Twitteris välja tirisid. Veebipõhised sotsiaalsed võrgustikud võib mõne inimese avaliku käitumise halvimaid külgi esile tuua anonüümsuse ja grupimõtte tõttu. Tavalist inimest vaevab sotsiaalsete võrgustike avalik iseloom. Kuid kui teil on vaimuhaigus, eriti sellise, mille komponent on ärevus, võivad sellised tööriistad nagu Twitter ja Facebook muutuda obsessiivse käitumise kasvulavaks.

Suhted ja Facebook: see on alati keeruline

Näiteks olen hiljuti hakanud huvi tundma mehe vastu, kelle nimi on Erik. Me kohtusime paar kuud tagasi töö kaudu, kuid polnud alles hiljuti sotsiaalselt üksteist näinud. Ütleme lihtsalt, et teatud füüsilise laadi sündmused läksid ilmsiks ja ma usun, et ka tema on huvitatud mingil tasemel sotsiaalsest suhtlemisest. Ma pole päris kindel, mis see tase on, kuna olin liiga nutikas, et seda otse küsida. Erik saatis mulle aga Facebooki sõbrakutse järgmisel päeval pärast seda, kui me välja veetsime, mis on tänapäeval võrdväärne kellegi numbri küsimisega. Ma mõtlen. Vaadake, tegelikult pole ma tegelikult kuupäeva saanud, sest Facebook on populaarseks saanud, kuid olen üsna kindel, et see tähendab midagi kellelegi "sõbraks" saamiseks pärast seda, kui olete teda alasti näinud. Ma mõtlen.

See maania episood tõi teile Facebooki

Võib-olla tundsin juba Eriku ees ärevust ja haakusin. Ja kui ta oleks mu uksest välja kõndinud ilma edasist suhtlemist tegemata, oleksin võinud end ratsionaalse enesevestlusega tema eest hoolitsemisest lihtsalt ära rääkida. Kuid nüüd, kui oleme Facebooki sõbrad, on mul juurdepääs kogu teabe tasemele, et muuta obsessiivsed mõtted obsessiivseks käitumiseks. Enne Facebooki võisin ma imestada, miks tüüp ei helistanud ja loonud talle enesepettusi. "Ta peab olema tööga tõesti hõivatud," ütleksin endale. Kuid nüüd, pääsedes juurde Eriku sõpradele ja üldisele infole, saan tegutseda oma naeruväärselt impulsid. Tema seinale postitades saan brauserit pidevalt värskendada, et näha, millal ta tagasi postitab. Või võin minna vargsi ja vaadata tema endise naise pilte; Kasutan neid hiljem kinnitamaks kahtlust, et kuna ma ei näe välja nagu endine naine, valetas Erik lihtsalt selle üle, kui ilus ta enda arvates olen. Ma mõtlen, kui ta oleks temaga abielus ja.. .

Lisage siia positiivne kinnitus.

Sotsiaalse ärevuse lahtiharutamine veebipõhisest sotsiaalmeediast

Ärge saage minust valesti aru: veebipõhistel kaasamistel on palju suhte eeliseid, näiteks leidmine kogu maailmas viibivate inimeste toetus teie haigusele, isegi kui te pole seda oma "päriselus" leidnud kogukond. Mulle meenuvad mõned näpunäited ühelt Twitteri sõbralt, kellelt küsisin hiljuti suhtlusvõrgustike tööriistade ristumiskoha ja tema obsessiiv-kompulsiivse häire kohta. Ta tuletas mulle meelde hea tähtsust vaimne hügieen kõigis olukordades ja vajadust piirata päästikutega kokkupuudet.

Nii et vähemalt praegu lülitan arvuti välja, võtan mõned sügavad hingetõmbed sisse ja piiran Facebooki igapäevaste külastuste arvu. Ma annan teile teada, kuidas see kõik välja tuleb.

Leidke Tracey kohta Twitter, Facebookja tema isiklik ajaveeb.