Kuidas sa oma elu veedad?
Eneseteraapia inimestele, kes naudivad iseenda tundmaõppimist
Aeg ja energia
Elu pole tegelikult midagi muud kui piiratud aja- ja energiakogus. Me teeme igal sekundil valikuid selle kohta, kuidas me seda aega ja energiat VÕTAME. Parema elu tagamiseks peame oma aja ja energia kasutamise osas tegema paremaid valikuid.
KUST SAAME ENERGIA
KASUTAME oma energiat, et hoolitseda oma keha eest "piisavalt hästi". Selle teema jaoks oleme eeldusel, et olete füüsiliselt terve ja hoolitsete oma keha eest piisavalt hästi, et teil oleks KOHE energia. (Vt "Emotsionaalse tervise juhised" teine teema selles sarjas, kui peate tundma õppima füüsiliste vajaduste kohta.)
ARMASTUS JA TÄHELEPANU - MEIE LOODUSLIK PRIORITEET
Kui meil on palju füüsilist energiat, on meie järgmine loomulik prioriteet elus saada piisavalt armastust ja tähelepanu. Armastusele ja tähelepanule viidatakse sageli kui lööki.
Aeg ja "stormid"
Oleme kõik kuulnud, et risk on seotud tasuga. Kui me ei riskeeri pokkeris, karjääris ega spordis, siis me ei saa võita. Sama on emotsionaalselt ja sotsiaalselt. Kuidas see töötab ...
VIIS VIISI, MIDA SAAME MEIE AEGA:
Taganemine.
Töötamine
Protseduurid
Psühholoogilised mängud
Intiimsus.
MÕISTED JA NÄITED:
Taganemisega ei suhelda!
Näide: "Staring off space" peol ilma teiste inimeste teadvustamiseta seal. TÖÖ TÖÖTLEMINE ON LIHTSALT TEGEVUS, ainus suhtlus on seotud ülesandega.
Näide: Montaažitöötajad, kes ei suhelda, vaid arutavad, kes peaks järgmise rea joonele haarama.
PROTSEDUUR on täiesti etteaimatav viis teistega suhtlemiseks. Näited: "Kuidas sul läheb?" - "Hästi." "Kas sa nägid seda mängu eile." - "Jah. Tore, kas? "Psühholoogilised mängud on palju vähem etteaimatavad ja näiliselt" isiklikud "suhtlemisviisid.
Näited väidetest, mis võivad anda märku "mängu" ALGATAMISest:
"Kas see pole töötu koht, kus tööd teha?"
"Sa ei armasta mind enam ..."
"Miks te alati _______"
Kõigis "mängudes" on vastuseks üsna tugev kokkulepe või erimeelsused ning seda võetakse isiklikult.
Iga inimene tunneb, et kaalul on midagi olulist, kuid nad väldivad üksteisega "ühendatud" või lähedaste tunnete tundmist - mida nad kartsid algusest peale kui "liiga riskantset".
Intiimsus on otsene ja kavatsuslik kontakt inimeste vahel.
Kumbki ei arva, et nad teavad, mis järgmisena juhtub, ehkki mõlemad tahavad sügavalt, et see oleks hea, ja kardavad sügavalt, et see tuleb halb. Kui intiimsuskatsed lähevad halvasti, tunneme end jubedalt. Kui intiimsuse katsed lähevad hästi, tunneme end nii hästi, et ainus, mida selle kohta öelda saame, on midagi sellist: „WOW! See oli tore!"
Näited Vaadates sügavalt teise inimese silma, kui nad teie silma vaatavad.
Jagage oma tumedaimaid saladusi sõbraga ja olete sellega täielikult nõus.
RISK VS. AUHIND
Muidugi on võimatu panna mõnda numbrit sellisele asjale nagu "lööki" või isegi sellist riski. Kuid palun võtke arvesse, et teie riskisumma määrab teie preemia suuruse!
Kas olete kõik mõelnud, miks inimesed mängivad nii palju "psühholoogilisi mänge"? Nüüd sa tead. Enamik inimesi kardab intiimsuse riske - kuid ikkagi tahavad ja vajavad "lööke".
Nii vastikud kui psühholoogilised mängud võivad olla ja nii täitmatud kui tavaliselt, proovivad inimesed neid pidevalt, sest kõigega, välja arvatud intiimsus, on seal suur väljamakse. Ja ainult kõige tervislikumad meie seast on valmis riskima tõelise intiimsusega.
VÕTTA RISKID, ET SAA ROHKEM TÄHELEPANU JA LÕPPEID!
KUI TEAD, ET TÕENISTE LÄBI LÄBI LÕPETATUD TÄHELEPANU:
Vähendage aega, mis kulutate väljaastumisele, tööle ja protseduuridele,
Vältige psühholoogilisi mänge, sest need löövad lõpuks tagasi,
Suurendage tõelises intiimsuses veedetud aega.
KUI KÕIGE VÕIB RISKIDA LISAKS KORDA, KÜSIGE TEIE:
Kas teie praegune, reaalne maailm on nii riskantne?
Või on see, et kardate ainult PAST-i pettumuste ja tagasilükkamiste pärast?
Kui minevik häirib teid nii palju, küsige endalt: "Kas ma olen minevikust õppinud piisavalt, et uuesti riskida?" (Kui ei, siis saate oma varasemate kogemuste hindamiseks professionaalset abi.)
ÄRGE JÄTKE TEISTE PÄEVA TÄHELEPANU SOOVITAMISE JA MÕJUTAMISEta!
järgmine: Endaga rääkimine
