Kui leinast saab vaimse tervise probleem

Mida teha, kui leinast saab vaimse tervise probleem? Hiljuti ma kaotas sõbra enesetapule, ja see pani mind mõtlema kõigile teistele kaotustele, mida ma olen kandnud. Minu meelest paistavad silma kaks mälestust - emapoolse vanaisa surm vähki ja isapoolse vanaema surm insuldi korral. Üks oli vaimse tervise probleem, teine ​​mitte. Kui leinast saab vaimse tervise probleem, saab teha mitmeid asju.

Leina ja lugu kahest surmast

Mu emapoolne vanaisa põdes vähki 80ndatel, kui see oli virtuaalne surmaotsus. Minu perekond ei arutanud seda kunagi. Eriti raske oli see minu emale, kes viis laste stressi välja. Tänapäevani ei meeldi talle Halloween (kui ta diagnoositi), tänupühad (viimane puhkus, mille ta veetis perega; ta käskis meil minna kalkunit sööma, selle asemel, et tema pärast muretseda. Meie, lapsed, jätsime oma viimase hüvasti ja jõululaupäeva (kui ta suri). Kodused asjad lagunesid ja sain tuttavaks depressioon- punktini, kus õpetaja midagi ütles. Mul läks aastaid sellest isegi rääkida - see viis emotsionaalne väärkohtlemine kodus, kus mõisteti, et me saame sellest üle.

Mu isapoolse vanaema surm saabus vahetult pärast ülikooli lõpetamist. Perekond toetas üksteist ja see ei teinud nii halba haiget, kuigi see oli äkiline. Mu ülemus andis mulle vaba aja ja saatis lilli ning linn tõi piisavalt toitu, et toita korduvalt kõiki meist 13 meist vahetut pereliiget (nagu mu nõbu ütles: "Oleme sakslased. Me sööme. ") Lahkusin vahetult pärast matust, kuna mul oli järgmisel päeval psühhiaatri vastuvõtt. Ta ütles mulle: "Sa näed olevat masendunud. Ma suurendan teie ravimeid. "

Ma vastasin: "Ma lihtsalt matsin oma vanaema. Ma peaksin tunduma masendunud. Kui te suurendate minu ravimeid normaalsed reaktsioonid elusündmustele, see on lihtsalt seaduslik ainete kuritarvitamine. "

See ei läinud kuigi hästi, kuid seisan siiski oma avalduse juures. Mõnikord muutub lein vaimse tervise probleemiks, kuid mõnikord mitte. See sõltub paljudest teguritest.

Vaimse tervise probleemiks saamiseks leinavad tegurid

Ilmselt mõjutab suhe, mis teil inimesega oli, teie leina. Kuid ka mitmed muud asjad, näiteks viis, kuidas ta suri, usulised veendumused ning teiste pereliikmete ja sõprade toetus. Olles kaotanud sõbrad enesetapu, mõrvade, haiguste, õnnetuste ja looduslike põhjuste tõttu, võin ausalt öelda, et traumaatiline surm on üleelanutele raskem ja nõuab peaaegu alati vaimse tervise nõustamine. Kuid see tundub juhuslikult, kui tegemist on mittetraumaatilise surmaga.

Usk on kahe teraga mõõk. See võib aidata lähedastel teada saada, et surnu enam ei kannata. Nagu aga eriti traumaatilise leina puhul, võib usku olla väga vaja. Küsimise "miks" võib mõnes ringis pahaks ajada, kuid mõnikord peame küsima "miks". Lisaks kortsutab religioon enesetapp - mu sõbra matustel leinajad märkisid, et on hea, et me saame sellest rääkida, kuna nad ei saaks seda maksimaalselt teha kirikud.

Toetus on ülioluline. Ma mäletan, kui psühholoog tegi mulle otsekohese märkuse leina "esimese aasta" kohta. Nähes mu hämmingut ja muret minu kommentaari pärast: "Kas me ei peaks selleks ajaks üle saama?", Selgitas ta, et lein on protsess, millel pole tähtaja ega kehtestatud korda (Üheksa levinud müüti ja tegelikkust leinast). Ta selgitas mulle ka, et sellest rääkimine on sobilik - ja ma liitusin tema leina tugirühmaga, et just seda teha.

Kuidas teada saada, kui leina nõuab vaimse tervise abi

Ma vajasin abi pärast emapoolse vanaisa surma peamiselt seetõttu, et ema vajas, kuid ei saanud pärast surma abi. Kui ta sõitis läbi eituse, viha - palju viha - ja masendus; tundus, et ta ei võta seda kunagi vastu. Ta muutus meie laste suhtes emotsionaalselt vägivaldseks, kuid säilitas aastaid tavalise elu teatud välimuse. Keegi ei teadnud kodus toimuvat põrgut. Lõpuks leppis ta sellega kokkuleppele, kuid mitte enne, kui meile, lastele, tehti mingit püsivat kahju.

Kui te ei saa oma leinadest rääkida, vajate vaimse tervise abi. Kui võtate oma leina teiste peale, vajate vaimse tervise abi. Ja kui soovite oma surnud kallimaga liituda pigem varem kui hiljem, jooksege, ärge kõndige, pöörduge nõustaja poole (Enesetappude ennetamise vestlus: kuidas see toimib?).

Armastatud inimese mäletamine toob õnne ja valu, mõnikord tundide jooksul teineteisest - nagu minu tollane kuueaastane vend mida täheldati pärast minu emapoolse vanaisa matuseid: "Inimesed lähevad kirikusse ja nutavad, siis tulevad tagasi majja ja neil on pidu. "

On normaalne kajastada surnud inimese elu, surmani viinud asjaolusid, surma ennast ja segatud emotsioonidega matuseid. Kinnisidee siiski pole ja ka pidev kurbus. Otsige vaimse tervise abi, kui lein hakkab segama teie võimet oma elu elada.

Sa väärid leppimist oma lähedase surmaga ja tõenäoliselt on see, mida su kallim sooviks. Ärge kartke küsida vaimse tervise abi, kui teil seda vaja on.

Becky Obergi leiate ka saidilt Google+, Facebook ja Twitter ja Linkedin.