Kas tuju stabilisaatorid aitavad hallata bipolaarset viha?

Kas teadsite, et saate viha jaoks meeleolu stabilisaatoreid võtta? Agressiivsus, viha ja ärrituvus on kõik sümptomaatilised bipolaarne häire kui need esinevad koos teistega maania sümptomid ja depressioon. Irratsionaalne viha ja agressiivne või vägivaldne käitumine võivad teie elule, tööle ja suhetele uskumatult hävitada, nii et nende sümptomite leevendamiseks on oluline otsida abi ja ravi. Uurime meeleolu stabilisaatorite tõhusust viha korral ja uurime mõnda muud vihaga tegelemise võimalust.

Viha meeleolu stabilisaatorid: kas need töötavad?

Viha tuju stabilisaatorid toimivad ainult siis, kui teid ravitakse meeleoluhäirete (nt bipolaarne I või II). Ainult aeg ja meditsiiniline juhendamine määravad, kui tõhusad need ravimid on.

Ainuüksi viha ei näita tavaliselt bipolaarset häiret. Viha ja ärrituvus on inimese normaalsed emotsioonid, mida me kõik aeg-ajalt kogeme. Bipolaarse häire korral võib viha minna enneolematutesse äärmustesse. Võite tunda end impulsiivsena, korratu ja kontrolli alt väljas. Enamiku bipolaarse häirega inimeste jaoks tekitab maania ajal viha, põhjustades neil füüsiliselt või verbaalselt ripsmeid. Viha ja ärrituvus võivad ilmneda ka bipolaarse depressiooni korral.

Viha kui a juhtimiseks on mitu lähenemisviisi bipolaarse häire sümptom. Viha tuju stabiliseerijad võivad olla tõhusad, kuna need aitavad maania ja depressiooni episoode leevendada, edasi lükata ja isegi ära hoida, mis võivad neid emotsioone õhutada. Muud viha ohjamise tehnikad hõlmavad:

• Vallandavate olukordade vältimine: Bipolaarse häire korral võib abi olla viha tekitavate olukordade vältimisest, kuid see pole alati võimalik. Tavalisteks põhjusteks on sõidu- ja suhtekonfliktid ning nende olukordade vältimine pole alati võimalik. Muid päästikuid, näiteks alkoholi, sotsiaalmeediat ja uudiste vaatamist, on lihtsam vältida.
• Juturavi: Viha päästikke pole alati võimalik vältida. Nendel juhtudel aitab terapeut teil oma tundeid paremini läbi töötada ja luua strateegiaid, mis aitavad teil toime tulla. Paljud bipolaarse häirega inimesed otsivad lisaks meeleolu stabilisaatoritele viha saamiseks ka ravi.
• Rahulik tegevus: Bipolaarse viha vastu abistavad tegevused hõlmavad harjutusi, meditatsioone, loomingulisi harjutusi nagu kirjutamine või joonistamine. Abiks võib olla ka bipolaarse tugigrupi külastamine või viha ohjamise tundides käimine.

Kas viha jaoks on looduslikke meeleolu stabilisaatoreid?

Naturaalsete meeleolu stabilisaatorite kasutamise toetamiseks viha ja muude bipolaarsete sümptomite korral on vähe tõendeid. Ehkki “looduslikud” juhtimisvõtted, nagu näiteks õues veedetud aeg, meditatsioon, liikumine ja erinevad terviklikud bipolaarse raviga võivad kaasneda ravimeetodid, tavaliselt ei soovitata neid ravimite asendajana ("Kas on olemas bipolaarse loomuliku meeleolu stabilisaatoreid? (Ja kas nad tõesti töötavad?)").

Liitium on looduslikult esinev element; see ei ole toodetud ravim ja seetõttu võib seda kirjeldada kui looduslikku meeleolu stabilisaatorit.

Bipolaarse häire haldamine mis tahes ravimvormiga võib olla keeruline ja see ei pruugi olla kõigi jaoks. Kui otsustate bipolaarse häire ravimeid mitte võtta, peate pöörduma arsti poole.

Maitsetaimed ja toidulisandid, mida võib kasutada ka viha loomulikeks meeleolu stabilisaatoriteks, sealhulgas:

• Magneesium: Uuringud näitavad, et magneesium mängib rolli meeleolu reguleerimisel ning maania ja depressiooni sümptomite leevendamisel, kuid see on efektiivsem, kui seda võtta koos meeleolu stabiliseerivate ravimitega. Magneesiumilisandite võtmise kohta saate rääkida oma arstiga.
• Omega-3: Mõnedes uuringutes on leitud, et kalaõli oomega-3 võib vähendada bipolaarse häire sümptomeid, kuna teadlased leidsid, et bipolaarset häiret on vähem levinud riikides, kus inimesed sõid palju kala. Lõhe, pähklid ja taimeõlid on oomega-3 suurepärased allikad.
• Ashwagandha: Ehkki puuduvad tõendid selle kohta, et seda ravimtaimi saaks kasutada bipolaarse häire raviks, avaldati 2017. aasta uuring ajakirjas Evidence-Based Täiendav ja alternatiivne meditsiin leidis, et see aitab tasakaalustada aju epinefriini taset, vähendades stressi ja muud meeleoluga seotud sümptomid.

Mõni looduslikud ravimid depressiooni vastu, nagu näiteks Naistepuna, võivad esile kutsuda maania sümptomeid, mistõttu neid ei soovitata bipolaarse häirega inimestele.

Üldiselt pole selge, kas vitamiinid, ürdid ja toidulisandid mängivad rolli bipolaarse häire ravija enamik arste ei soovita viha saamiseks looduslikke meeleolu stabilisaatoreid. Seda seetõttu, et ravimata bipolaarne häire tavaliselt kaasnevad palju rohkem riske ja kahjulikke mõjusid kui meeleolu stabilisaatorid ise.

Kui kavatsete viha nimel meeleolu stabilisaatoreid võtta, on oluline teha oma arstiga koostööd, et selgitada välja teie sümptomite põhjus ja leida parim ravikuur. Ärge kunagi alustage looduslike või muude ravimite kasutamist ilma arsti juhisteta.

artiklite viited