Tagasi kooli bipolaarse ellujäämisjuhendi juurde
On jälle see aastaaeg; aeg panna kokku meie bipolaarne ellujäämisjuhend ja minna tagasi kooli. Selle sügissemestrini on jäänud vaid mõni nädal ja saabub uue kooliaasta algus. Paljudele meist on see väike puhkus olnud stressist, emotsioonidest ja raskest tööst lühike tagasilöök, kuid nüüd on aeg tagasi pöörduda ja me kõik peame olema vaimselt ette valmistatud. Siit leiate bipolaarse ellujäämisjuhendi koolistressi leevendamiseks. Vaata.
Teie bipolaarse ellujäämise juhend kooli naasmiseks
- Hoidke oma eesmärgid silma peal. Näiteks jääb see semester minu viimaseks enne kooli lõpetamist ning seda silmas pidades tunnen end rohkem innustatuna ja motiveeritumana anda endast parim, et saaksin lõpuks lõpule jõuda ja välja jõuda! Kas lõpetate ülikooli või keskkooli? Kas saate mingeid isiklikke stiimuleid, mille olete ehk endale seadnud? Loe Mõistlikud ootused ja tervislikud eesmärgid ning vaimuhaigused kui kahtlete oma võimes eesmärki seada.
- Ole korraldatud ja ole korraldatud. Üks parimaid asju, mida saate teha, on proovida korraldada igapäevases elus tarbetute stressitekitajate kõrvaldamiseks. Proovige näiteks oma märkmeid ja raamatukotti korraldada ning pakkige kott üleeile järgmiseks päevaks.
-
Vajadusel pöörduge oma kooli puuetega inimeste poole. Kui see on midagi, mida peate tegema, siis tehke seda! Nad võivad pakkuda teile majutust, näiteks lisaaega eksamiteks, aga ka paljusid muid asju.
- Looge semestri alguses oma professoritega suhe. See on väga oluline ja see on ka asi, mida olen läbi aegade kartnud teha. Olen alati tundnud, et minu professorid arvavad, et tulen oma etteastele vabandusi pakkuma räägi neile minu bipolaarsetest võitlustest ja nõrkustest. Tegelikult ei vasta see tavaliselt tõele. Enamik professoreid leiab, et see on viis, kuidas jõuda ja proovida endast parimat, et teha võimalikult hästi, eriti kui see tehakse semestri alguses ja võib-olla on teid rohkem valmis aitama väljaspool klass.
-
Otsige parimaid kohti ülikoolilinnas õppimiseks ja aja veetmiseks. Olenemata sellest, kas elate ülikoolilinnakus või väljaspool seda, luua turvaline koht enda jaoks, milles te tegelikult tahate olla. Hoidke oma õpperuum vaba ja korraldatud ning laske endale palju istekohti ja kõike muud, mida leiate hubase, et end mugavalt ja koduselt tunda - kuskil soovite olla!
- Ole teadlik sellest, mida sa tunned. Proovige alati astuda samm tagasi ja uurida, mida tunnete. Võtke aega lõõgastumiseks ja natuke aega. Pauside tegemine on okei!
Pidage alati meeles, et teil on palju ressursse. Kui olete hädas, otsige oma kooli nõustajaid või ülikooli nõustamisteenuseid.
Milliseid asju soovitate semestri ja kooliaasta alguseks? Mida olete avastanud või kasutud?
Samuti võite leida Alexa Poe Google+, Facebook ja Twitter.
