Näpunäiteid, kuidas kenasti võidelda
On mõned asjad, mida enamik inimesi kipub katku vältima: kõik, millel on nohu või köha, kleepuvad toolid ja oma partneriga vaidlused. Esimesel on kohutavalt banaalsed tagajärjed (külma kätte jõudmine ja kleepuva istme saamine), kuid viimane on sageli metsikult ettearvamatu, mistõttu tõenäoliselt kipume seda vältima. Kes teab täpselt, kuidas väidetavalt süütu vestlus muutub täiel rinnal karjuvaks matšiks? Kes oskab täpselt ennustada, kuidas meie või meie partnerid reageerivad pärast kriitika kuulmist?
Nii palju kui enamik meist kipub vältima vastasseise oma partneritega, on võitlus (tervislik võitlus, see tähendab) teie suhtele hea. Ma tean mõnda paari, kes väidavad, et ei võitle kunagi. Ma mõtlesin tavaliselt: “Kes need inimesed on? Ja kuidas ma saan rohkem nende sarnaseks? ”Kuid mida rohkem ma nendest mittevõitlejatest teada saan, seda enam mõistan, et neil pole mingit võlujooki, mis annaks neile inimkonnavälise kannatlikkuse; on tähtis, et olulisi küsimusi arutatakse rahu säilitamise harva. Igasugune tõsine suhe viib lõpuks vältimatute ebameeldivate vestluste või vaidlusteni.
Siin on mõned näpunäited, kuidas tervislikult võidelda:
- Vältige nime helistamist. Ebaküpse kooli-hooviaja taktika kasutamine võib nimetajale viivitamatult süütunde anda, kuid see aitab ainult võitlust eskaleerida.
- Jäta minevik minevikku. Kui olete juba teinud muudatusi mõne eelneva väljaande jaoks, lisate lihtsalt mineviku toomiseks argumendile rohkem laskemoona.
- Vältige selliseid absoluutseid termineid nagu “alati” ja “mitte kunagi”. Näiteks: „Sa võtad mind alati iseenesestmõistetavaks ega võta mind enam kunagi välja.” Absoluutsete tingimuste kasutamine viib teie partneri kohe kaitserežiimi.
- Ärge lohistage teisi argumenti. „Kas teate, kes veel arvab, et olete odav? Mu sõber Kristin. ”Kui võitlus on läbi, mäletab teie partner teie öeldut ja paneb pahaks oma niinimetatud sõbra. Pealegi, kui argument ei puuduta teisi inimesi, siis pidage seda nii.
- Vajadusel tehke paus. Kes koostas selle reegli, et ei tohi kunagi vihaselt magada? Olen sageli magama läinud viha täis, kuid ärkasin palju rahulikuma ja selgema perspektiiviga. Pole mõtet kogu öö üleval olla, kui olete väsinud ja jonnakam, kui te mõlemad nõustute seda teemat varsti uuesti külastama.
- Tehke kriitika võileib. Sa alustad sellega, et maksad oma partnerile komplimendi, paned viilu kriitikat ja pehmendad seda, öeldes uuesti oma partnerile midagi toredat. Näiteks „Kallis, sa oled tõesti olnud tubli, et aitad maja ümber rohkem, aga see teeb mulle tõesti viga, kui sa ei pane oma räpaseid nõusid kraanikaussi. See aitaks mind palju, kui teil oleks meeles seda teha. ”
Nagu enamiku elu puhul, nõuab tervislik võitlus pingutusi ja harjutamist ning muutub sageli lihtsamaks, kui kauem olete koos olnud. Kui teie ja teie partner suudavad konstruktiivselt vaielda, tugevneb side teie vahel ja tunnete end sageli üksteisele lähemal. Pealegi on võitluse parim osa korvamine.
