Lõpetage vältimise kasutamine enesehinnangutega seotud probleemide lahendamiseks

Enesehinnanguga seotud probleemide lahendamiseks on oluline lõpetada vältimise kasutamine. Ehkki see võib vahel tunduda lihtsam, pole vältimine tervislik toimetuleku viis ja hiljem võib see tekitada rohkem probleeme. Probleemid püsivad endiselt ja tõenäoliselt suurenevad need aja jooksul. Vältimine võib teid ummikus hoida ja see võib halvendada teie enesehinnangut. Lõpetage vältimise kasutamine, et tegeleda oma enesehinnangutega ja leida parem viis.

Kuidas lõpetada vältimise kasutamine enesehinnanguga seotud probleemide lahendamiseks

• Saage aru, et vältimine kahjustab enesehinnangut. Vältimine ei lahenda ühtegi küsimust ja see kahjustab teie enesehinnangut. Vastupidiselt on meetmete võtmine võimeline ja isikliku kasvu jaoks hädavajalik. Mõelge oma eesmärkide saavutamisel pikemaajalisele kasule ja saavutuste mõistmisele. Keskenduge vältimise asemel tegevusele.
• Astuge oma mugavustsoonist välja. Muutmiseks peate tegema midagi muud kui olete harjunud. Olge valmis ebamugavust taluma ja julge oma hirmudega silmitsi seista. Näiteks kui väldite inimesi seetõttu, et te ei tunne end piisavalt hästi, harjutage inimeste läheduses olemist, kuni teil on üha mugavam.
  instagram viewer
  
• Alustage väikestest, saavutatavatest eesmärkidest. Beebi sammud viivad hiiglaslike hüpeteni. Näiteks sotsiaalse suhtluse osas võib esimene samm olla näitamine kohta, kus on inimesed. Aja jooksul saate seda järk-järgult üles ehitada. Ärge lootke, et teete kõike korraga ja unustate täiuslikkuse. Vead on osa õppeprotsessist, seega andke endale luba nende tegemiseks.
• Tunnustage oma saavutusiükskõik kui väike. Andke endale oma pingutuste eest tunnustust, sest nii on lihtsam midagi teha. Mis tahes toimingu tegemine vältimise asemel on iseenesest suur saavutus.
• Lõpetage viivitamine. Tegutsege kohe ja alustage tegevust alles hiljem. Miks viivitada oma enesehinnangu ülesehitamisega? Tehke iga päev üks asi, mis liigub teid ühe sammu edasi.
• Tegutsege oma negatiivsete mõtete vastu. Mäleta seda negatiivsed mõtted moonutavad teie tegelikkust nii et ärge laske neil end üle trumbata. Tehke seda, mis on teie jaoks hea, ja tegutsege sõltumata negatiivsetest mõtetest ja tunnetest. Küsige endalt, "mis on halvim, mis juhtuda võib?" See pole tõenäoliselt nii katastroofiline, kui ette kujutate, ja saate hakkama sõltumata.
• Kasutage kinnitusi. Uskuge, et saate seda teha, ja motiveerige ennast jätkuvalt tegutsema. Võiksite öelda enda jaoks julgustavaid asju või kirjutada üles. Leidke viis, mis sobib teie jaoks.

Kui olete püsiv vältija ja teil on sellega probleeme, ärge kartke otsida vajalikku abi. Te ei pea oma probleemidega üksi hakkama saama ja mõnikord on isiklikke tõkkeid, millega tuleb tegeleda. Lõpetage vältimise kasutamine ja asuge selle asemel tegutsema oma enesehinnanguga seotud probleemide lahendamiseks. Sa saad sellega hakkama.

Fay Agathangelou leiate saidilt Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ja tema veebisait.