Kas teil on vaja enesekindluse puudumist? Õppige miks

Miks kannatavad mõned inimesed enesekindluse puudumise all, samas kui teised on enesekindlad, on kindlad, kes nad on ja mida nad teevad? Madala enesekindlusega inimene võib suure tõenäosusega vastata, et ta ei vääri enesekindlust, sest temas pole midagi väärt. See on aga ekslik enesekindluse puudumisest tulenev veendumus. Kellelgi ei puudu enesekindlus, sest ta on vääritu; kellelgi puudub enesekindlus väga konkreetsetel põhjustel, millel pole midagi pistmist tema kui inimesele omase väärtusega.

Madala enesekindluse omamine pole kellegi süü. See on tingitud välistest asjaoludest ja / või vigasetest mõttemallidest, mis tunnevad end tõelisena. Isegi siis, kui kellegi enda mõtted aitavad kaasa enesekindluse vähenemisele, on enesekindluse puudumine tingitud sellest, kuidas keegi asjadest mõtleb. Madalat enesekindlust ei põhjusta kunagi see, kes on kellegi keskmes. Mis siis põhjustab enesekindluse puudumist?

Madal enesekindlus juhtub siis, kui muud vajadused jäävad rahuldamata

Inimestel on põhivajadused, mis tuleb rahuldada nii ellujäämiseks kui ka edu saavutamiseks. Psühholoog Abraham Maslow töötas välja teooria, milles väidetakse, et inimesi motiveerivad teatud põhivajadused, üksteisele tuginevad vajadused. Kujutage ette plokkide vanni, mida kavatsete kasutada modellimaja ehitamiseks. Katusele ei saa panna enne, kui selle all on seinad. Maslow vajadused on sellised. Enne kõrgemate kallal töötamist peate täitma alumised vajaduste kihid.

Maslow kasutab terminit „lugupidamine“, et hõlmata kõike, mis sisaldub enesehinnangus, enesetõhususes ja enesekindluses - kõik omavahel seotud, kuid pisut erinevad kontseptsioonid. Lugupidamine, enesekindlus on püramiidist üsna kaugel. Kui alusvajadusi ei täideta, on kellelgi enesekindlust väga raske saada.

Maslow sõnul tuleb enne lugupidamise vajaduse rahuldamist täita järgmised vajadused:

• Füsioloogilised vajadused, näiteks toit ja uni
• Ohutusvajadused nagu turvaline varjualune, kord ja stabiilsus
• Armastuse ja kuuluvuse vajadused, näiteks inimlik seos, intiimsus ja sõprus

Kui mõni neist põhivajadustest on rahuldamata, puudub tõenäoliselt kellegi enesekindlus.

Välised mõjud võivad põhjustada enesekindluse puudumist

Sageli õpitakse madalat enesekindlust kogemuste ja teistega suhtlemise kaudu, mõnikord juba noorelt. Kui ükskõik millises vanuses keegi nende olukordadega kokku puutub, võib enesekindlus langeda:

• Sage verbaalsed allakäigud
• Olemist kiusatud eakaaslaste, töökohtade juhendajate jne poolt
• Kaasamine mürgistes või kuritahtlikes suhetes
• Elamine rasketes oludes (vaesus, haigus, lahutus, üksikvanemad, töötus jne)

Mõtted ja keskendumine võivad põhjustada madala enesekindluse

Ülaltoodud olukorrad on inimesel välised, väljaspool tema täielikku kontrolli (muidugi võib ta valida olukorra parandamiseks, kuid inimesed ja sündmused ise ei ole tema kontrolli all). Võimalik, et vajadused on täidetud ja välised mõjud on positiivsed ning neil on endiselt madal enesekindlus; keegi ei ütle kellelegi, et ta on väärtusetu, ometi on tal vähe enesekindlust.

Sageli lahkuvad kellegi enda mõttemallid tema enesekindlusest. Näiteks seostatakse neid ekslikke veendumusi enesekindluse puudumisega:

• Välise juhtimiskoha olemasolu, uskudes, et üldiselt on elu väljaspool inimese mõju
• Kalduvus enesesüüdistada.
• Õpitud abitus, usk, et mitte keegi ei tee midagi paremaks
• Igasuguse enda kohta käiva negatiivse mõtte aktsepteerimine kui tõene ja täpne (kuulata karmi sisekriitikut ja aktsepteerida kõike, mida ta ütleb nimiväärtuses)

Enesekindluse puudumine on põhjustatud rahuldamata põhivajadustest, välistest teguritest, mis ei saa temast sõltuda, ja / või vigasetest mõtetest. Enesekindluse puudumine võib põhjustada häbi, depressiooni ja ärevustunnet ning see võib olla ka tegur isiksushäired nagu nartsissistlikud isiksushäired ja piiriülesed isiksushäired (Stone & Stone, 1993).

Oluline on mõista, et teie väärtus on omane. Teie väärtus ei sõltu millestki; selle asemel on sinu väärtus seal, sest sa oled see, kes sa oled. Ükski enesehinnangu puudumise põhjus pole teie keskmes, mis tähendab, et saate nendega pöörduda ja enesehinnangu saada.

Õppige, kuidas saada enesekindlust.