Ressursid abi ja muutuste jaoks

Kui mul on ärevuse / agorafoobiaga eriti keeruline aeg, saavad minu "tööriistad" selle läbi. Peamiselt loevad nad materjali, lindid, videoid, häid sõpru, kes mind kuulavad, rantimist ja raevu ja / või väikseid trikke, et enda tähelepanu kõrvale juhtida. Kõik ei puuduta iseenesest agorafoobiat, mõned neist on lihtsalt stressi vähendavad tehnikad.

Muusika on suureks abiks ja mul on uue vaevaga huvi oma vaimsuse arendamise vastu. Olen alati igatsenud seda, mis teistel "religioossetel" inimestel tundus olevat, seda "sisemise rahu" asja. Ma ei suutnud kunagi päriselt religiooniga "ühenduda", vaid leidsin end juba vanas eas :) otsides teavet oma hinge toitmiseks. Minu jaoks juhtus alles hiljuti, et kui ma nooremana seda "kätte ei saaks", saaksin ehk seda nüüd arendada!

Igatahes on see minu arvates väga lohutav ja lisan selle lugemismaterjali, mis muudab minu elu paljuski. Enamik sellest, mida siin mainin, on saadaval igas traditsioonilises või veebipoes.

1. Esimene raamat, mis mind tõesti aitas, oli "
   instagram viewer
   Rahu närvilistest kannatustest"dr. Claire Weekes, kelle kohta öeldi, et ta oli ise agorafoobne (tagasitee, enne kui foobne olla polnud lahe!)
2. Lootus ja abi teie närvidele autor Claire Weekes. Veel üks dr Weekesi suurepäraseid inspireerivate raamatute ärevusprobleeme.
3. Ärevuse ja foobia töövihik autor Edmund J Bourne, Ph.D. See raamat on suurepärane kõikvõimalik raamat ärevuse ja foobiatega tegelemiseks. See annab mõningaid teadmisi, miks me võib-olla foobseks muutunud, ning annab praktilist teavet ja juhiseid väljakutse valdamiseks! Ma kasutan seda palju viitamiseks!
4. Tervendav hirm, autor: Edmund M. Bourne, Ph.D. See on veel üks dr Bourne'i raamat, mis käsitleb ärevuse ees seismist. Samuti selgitab ta isiklikust vaatenurgast, kuidas on vaja elada ärevusega, ja rõhutab, kui kasulik võib olla inimese vaimsuse arendamine.
5. Ärevushaigus autor David David Sheehan, tegeleb peamiselt selle väljakutse uimastiravi / füsioloogilise küljega. Huvitav lugemine neile, kes soovivad minna ravimiteed.
6. Enesetunne hea käsiraamat dr David Burns, see on suurepärane kõikehõlmav raamat. See tegeleb palju depressiooniga, mis sageli kaasneb agorafoobiaga.
7. Enesetunne on hea: uus tujuravi autor David Sheehan.
8. Kuidas ravida depressiooni autorid Harold Bloomfield, M. D. ja Peter Mc Williams. Milline suurepärane autorikombinaat! Olen mõlema lugenud palju teisi raamatuid.
9. Te ei saa endale lubada negatiivse mõtte luksust: raamat inimestele, kellel on ükskõik milline elu ähvardav haigus, sealhulgas elu autorid John-Roger ja Peter Mc Williams. See on raamat, mida kasutan VÄGA sageli, ja see on minu raamatukogu üks kasulikumaid. Ma isiklikult arvan, et sellest võiks kasu olla KÕIGILE (lihtsalt arvan, et arvestate teiega). kassettidel
10. Raviv ärevus ürtidega autor Harold Bloomfield, M. D. Nagu pealkiri viitab, käsitleb see raamat loomulikku lähenemisviisi, aidates meie närvidel pealetükkida.
11. Leina taastumine autor John W. James ja Russell Friedman. Paljud meist kannatavad paljude meie mineviku "kraami" all ja neil on palju lahendamata leina. See raamat teeb imelist tööd, aidates meil seda kraami vaadata. Ahjaa! Tõde on see, et see aitab tõesti nende juurtunneteni (minu jaoks igal juhul) alla saada.
12. Meditatsioonid inimestele, kes (võivad) muretsevad liiga palju autor Anne Wilson Schaef. See on väike igapäevane meditatsiooniraamat, millest on mulle igapäevaselt kõige rohkem abi. Veel üks on nn Tervenemise päevad, rõõmu päevad.
13. Välja jäetud autor Shirley MacLaine. Ma ei saa sulle öelda, kuidas see raamat mind tabas. See viis mind edasi oma vaimsele teele. Neile, kes soovivad tõesti midagi ERINEVAT lugeda ja on avatud, võib see olla üsna maiuspala!
14. Vestlused jumalaga, 1. raamat, 2. raamat ja 3. raamat autor: Neale Donald Walsch. Mul pole ühtegi sõna, et seda triloogiat adekvaatselt kirjeldada. Raamat 3 ilmus hiljuti ja ma sain selle ajakirjandusest kuumaks. See muudab elu... (minu jaoks igal juhul). Komplekt raamatuid, mida tasub lugeda, neile meist, kes tõesti võiksid värsket inspiratsiooni ja midagi uut välja mõelda!
15. Kotkas ja Roos autor Rosemary Altea. Rosmariin on psüühiline meedik, tervendaja. See on erakordne tõestisündinud lugu tema elust. Veel üks erakordne raamat minu teel vaimse tervenemiseni.
16. Andke tervendamise kingitus: lühike juhend vaimseks tervenemiseks autor Rosemary Altea. See on lint / raamatukombinatsioon koos imelise meditatsiooniga (üks parimatest, mida ma kunagi kasutanud olen.)
17. Ühel päeval mu hing just avanes autor Iyanla Vanzant, on veel üks töövihiku / igapäevase meditatsiooni tüüpi raamat (tuleb ka kassetil). See annab vähe ülesandeid nelikümmend päeva ja nelikümmend ööd - kõik tegelevad vaimse kasvuga. Iyanla ilmub Oprah'sse üsna sageli.
18. Ärevus, paanikaprobleemid ja põllumajandustöö - teave tugiisikutele, perekonnale ja sõpradele Ainulaadne! 2. trükk, autor Kenneth V Tugev.
19. Valitsus paanika üle: vabadus ärevusest / paanikaga seotud häiretest. Bronwyn Fox. Pr Foxil on kaasasolev helisalvestis nimega Paanika-ärevus: jõu tagasi võtmine.
20. Kui kedagi, keda armastate, on masenduses: kuidas aidata oma kallimat, kaotamata ennast, autorid Laura Epstein Rosen, Xavier F. Amador.
21. Ärevuse ründamine. See on Midwest Ärevushäirete Keskuse kassett. Nad on väga kasulikud ja pakuvad ärevushäiretega tegelemiseks miniprogrammi (mis on nagu eneseabikursus). 800-944-9428.
22. Anthony Robbinsi isiklik jõud See on veel üks kassett- või CD-seeria, mis annab teile 30-päevase miniprogrammi, mis aitab teil oma isiklikku jõudu arendada. Olen neid aastaid kasutanud ja pean neid äärmiselt motiveerivaks. Sain neid telereklaamist ja soovitan neid väga!
23. Loov visualiseerimine autor Shakti Gawain. Meditatsioonid kassettidel.
24. Juhendatud meditatsioon, uurimine ja tervendamine, autor Stephen Levine.
25. Lihaste lõdvestamine / kujutluslik desensibiliseerimine - autor Ellen (selle veebisaidi autor). See lint on loodud selleks, et aidata teil mõista mõnda sellel veebisaidil mainitud tehnikat.

järgmine: Naeratuse näole toomiseks väike huumor
~ kõik artiklid agorafoobiaga elamise kohta
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid