Tehnika, mis õpetas mulle, kuidas olla õigel ajal

Kas saaksime arutada tõsiasja, et mul on aega olnud umbes kuus aastat, et õppida õigel ajal olema? Kuna mina olen see, kes kirjutab, siis pole vist teil valikut. Kuid kui te seda loete, siis tean, et ka teil või kellelgi, keda tunnete, on ADHD. Nii et see on asjakohane teema. Täna hommikul ma […]

Kas saaksime arutada tõsiasja üle, et mul õppimiseks on kulunud umbes kuus aastat õigel ajal? Kuna mina olen see, kes kirjutab, siis pole vist teil valikut. Kuid kui te seda loete, siis tean, et ka teil või kellelgi, keda tunnete, on ADHD. Nii et see on asjakohane teema.

Täna hommikul olin endast väljas ADHD-d (Võtan Vyvanse). Täna on palgapäev ja mul sai eile otsa. Nii et lähen homme tagasi meds. Vahepeal on mul üks suur tagasilöök sellest, kuidas (ja miks) jäin peaaegu iga hommik keskkoolis kooli hiljaks. Veetsin teismelisena palju aega kinnipidamises. Ma ei usu, et mu vanemad seda teadsid, sest vanemad ei pidanud kinnipidamislehtedele alla kirjutama ja mulle oli normaalne, et viibin pärast kooli niikuinii tegevuste jaoks. Ma ei olnud probleemide lahendaja, kuid krooniline hilinemine oli ühe minu õpetaja probleem. Teised lasid sellel libiseda, kuna olin piisavalt meeldiv õpilane. Mind huvitas kool ja mul olid üldiselt B-d, nii et nad teadsid, et proovin.

See on aastaid enne, kui ma proovisin ravimeid või mul diagnoositi. Ma teadsin vaid seda, et olin hommikul õnnetu ja ma ei suutnud välja mõelda, kui palju aega mul hommikul ettevalmistamiseks kulus. Mul oli sunniviisiline moeharjumus ja sattusin sageli veidrate rõivaste valimisse ja valimisse, astusin kokku säästukaupluste rõivaleitidest. Olin alati hilinenud, kuid vähemalt arvasin, et nägin kohale jõudes vapustav.

[Tasuta eksperdiressurss: jälgige oma aega]

Aastaid hiljem diagnoositi mul 30ndate keskel ADHD-ravi ja alustati raviga. Meditsiini võtmine oli minu jaoks ilmutus. Need võimaldasid mul täiskasvanuks saamise võimalusi uuesti õppida. Nüüd, kui ma sain aru fookuse kontseptsioonist ja oskasin tähelepanu kõrvale juhtida, ning olin emotsionaalselt vähem sädelev, oli minu korterit ja elu lihtsam korraldada. Kuid see ei olnud üleöö protsess.

Sellepärast kulus mul õigel ajal õppimiseks kuus aastat. See on olnud minu jaoks üks raskemaid oskusi uuesti õppida. Keskendusin sellele ülesandele paar aastat tagasi täielikult ja mäletan, et olin alguses ärevuses. Murelik, sest muretsesin selle õigeaegse valmistamise pärast, murelik, sest ma ei teadnud, kui ma saabun, mida ma endaga teha hakkan. Murelik, sest ma ei teadnud, kuidas "õigel ajal olemine" välja nägi või tundus.

Oli tunne, nagu seisad kalju serval ja mõistsin, et pean hüppama sellesse, mis tundus olevat midagi... ja usaldama, et kõik saab korda. Elutööoskuste õppimine on nii hirmutav. Seadsin oma äratuse neli tundi varakult sündmusest 10 minuti kaugusel majast. Siis ma jõuaksin kohale ja istuksin autosse ja nutaksin kogu ärevuse pärast, et peaksin seal istuma ja ootama.

Mängin nüüd oma nutitelefonis sõpradega palju sõnu või tuhisen Facebookis või Instagramis ringi, kuni ootan. Seadsin häire ikkagi väga varakult ja mul on ranged tähtajad. Ma kasutasin endale lihtsalt nii palju aega, kui kohtumiseks kulus. Nüüd ma jätan 15-30 minutit, enne kui ma arvan, et peaksin. Jah, ma lõpetan palju ootamist, kuid nüüd, kui ma tean, mida ma ootamise ajal teha saan, pole see nii hull. Mõnikord tutvun teiste varajaste inimestega pisut paremini, kui nad on olemas samal ajal kui mina (kuigi sageli olen ma kohal kõigi ees, eriti kui see on sündmus, mida ma jooksen).

Nii et kui soovite saada tehnilist teavet, kulus mul õigel ajal õppimiseks kaks aastat. Kuid kulus neli aastat pärast ravi algust, et sain kõigi muude muutuste tõttu elus keskenduda just sellele. Kulus veel nii palju aastaid, enne kui keegi aru sai, et mul on ADHD.

Sain täna hommikul tööle poole tunniga valmis. Ehkki mul polnud oma ravimeid, tegin selle õigel ajal. Miks? Sest ma seadsin oma äratuse kolm tundi vara! Mul oli palju aega magama jääda, rõivastega ringi uppuda, kassidega vestelda ja koeri välja viia. Ma ei väida, et olen täna hommikul laitmatult hoolitsetud, kuid elu pole täiuslik protsess.

Olin õigel ajal ja see oli minu prioriteet.

[Kas olete aeg pime? 12 viisi iga tunni efektiivseks kasutamiseks]

Uuendatud 16. oktoobril 2018